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天津师范大学体育期末卷 选择题 体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和社会文化活动。 现代体育的范畴包括竞技体育、学校体育和群众体育三个方面。 学校体育是指通过体育课教学、课外体育锻炼和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 体育的功能包括健身功能、教育功能、娱乐功能。 高等学校体育的目的就是以运动和身体练习为基本手段， 体育运动队大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪增强社交能力、调节生活和实现自我价值的作用。 体育作为一种健身养生、延年益寿的手段是最好的，并且可以伴随终身。 现代健康观的内涵包括生物因素、心理因素和社会因素。 体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有提高心肌用氧能力、提高心力储备、降低血脂的作用。 健康是人一生关注的永恒主题，树立健康第一的理念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改革和发展产生深远的影响。 运动处方锻炼主要是采用有氧运动。 每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼20分钟，课外活动40—50 分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。 最适宜的锻炼频度是每周进行3—4次。 运动中和运动后的饮水，应用少量多次为原则。 为了自身身体健康，饭后不宜参加剧烈运动。 人体成熟后，大约从30岁开始衰老。 剧烈运动时，出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、胸闷难忍、下肢沉重和不愿再运动下去等现象，这在运动生理学上称为极点。 大学在校生应按每学年一次的要求参加《国家学生体质健康标准》的测试。 肺活量、握力测试项目的评定成绩与体重有关。 20.大学生《国家学生体质健康标准》毕业成绩的评定为毕业当年测试成绩的50%与其他学年平均得分的50%之和。 21.评价心肺功能适应能力的简单方法有台阶测试或12分钟跑。 22. 肺活量测试时受试者不必紧张，并且要用尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好 。 23. 体质健康是指人体在形态、结构、机能、体能和身体素质上的良好状态。 24.正常成年人肺活量的平均值，男性为3500—4000毫升，女性为2500—3500毫升。 25. 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以为主。 27. 制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定运动强度、时间、频度。 28.在跑步前应做5—10分钟的热身准备活动，是全身肌肉放松。 29.体育的娱乐功能，主要是为了满足精神和文化生活的需要（ X ）明显地呈现出来：自我意识方面，情感方面，意志方面，性格方面（ X ）（ X ） X ） 10. 时间短、强度大的运动主要是消耗脂肪。（ X ） 11. 经常锻炼的人，由于心肌收缩强而有力，每搏输出量多，因而安静时心跳次数比一般人要快。（ X ） 12. 最大吸氧量是反映人体呼吸功能。（ V ） 13. 运动性疲劳是指运动过程中运动能力与身体功能能力暂时下降的正常生理现象。（ V ） 14. 锻炼中精神意志因素与疲劳没有关系。（ X ） 15. 运动能力与身体素质的变化不是导致运动性疲劳的因素。（ X ） 16.鼻出血可以采用手纸或棉花堵塞鼻孔的方法止血。（ X ） 17.我国教育部门向大学生提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号。（ V ） 18. 心理健康是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。（ V ） 19. 亚健康也称第三状态，是指机体虽无明显的疾病症状，却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态，是一种暂时性的生理功能失调。（ V ） 20.软组织受伤不会出血，所以对身体没有什么伤害，做些适量的运动有助于受伤部位的恢复。（ X ）