心理健康与心理调适1课件.pptVIP

目 录 第一章 心理健康概论 第一节 现代健康观 第二节 心理健康标准及其应用 第三节 亚健康与心理卫生防御保健 第四节 建构社会心理和谐体系 第一节 现代健康观 一、人类健康模式的演变（选择） 1.迷信的健康模式：健康由鬼神主宰。 2.机械的健康模式：健康是肉体的正常工作状态。 3.生物健康模式：健康是保持病原、人体和环境之间的生态平衡。 4.生物-心理-社会健康模式：把人看作具有生物、心理、社会属性的人，强调医务工作者不仅要治疗躯体疾病，还要帮助个体改善社会适应能力及心理调适的能力，对人的心理、行为方式等方面给予全面关注。 第一节 现代健康观 二、健康的定义 1948年，世界卫生组织（WHO）定义：“健康是身体、精神和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。” （选择） 这是目前最普遍、认可度最高的健康概念。 有学者提出的“道德健康”/“健康新概念”不存在。 第一节 现代健康观 三、现代健康观的内容 根据WHO的定义和标准，现代健康观包括生理健康、心理健康和社会适应良好等三个方面的内容。 1.生理健康：身体健康，无疾病与虚弱的躯体健康 2.心理健康：心理卫生，心理活动和行为特征与客观环境保持协调一致，处于相对稳定状态。 3.社会适应良好：能适应开放社会中各种社会角色的转换和复杂的人际关系。 第一节 现代健康观 四、现代健康的标准 （WHO《阿拉木图宣言》10条标准） （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）应变能力强，能适应环境的各种变化；（5）能抵制一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁，无龇齿，不疼痛，牙龈颜色正常，不出血；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉、皮肤有弹性，走路轻松有力。 第一节 现代健康观 五、心理健康是现代健康观的重要组成部分 1.生理健康与心理健康密不可分 生理健康是心理健康的前提和基础，心理健康是生理健康的动力和保证。二者密切相关、不可分割、相互依存、相辅相成。（关系） 2.生理健康是社会适应良好的前提 3.心理健康是人生幸福的源泉 良好的心理健康水平有助于个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高。 第二节 心理健康标准及其应用 一般来说，心理健康标准应兼顾个体内部协调与对外适应良好两个方面。从内部来说，心理健康的人各项心理机能健全，人格结构完整；从外部来说，心理健康的人能适应环境，与他人建立良好的人际关系。 一、奥尔波特的6条标准（略） 第二节 心理健康标准及其应用 二、马斯洛和密特尔曼的10条标准 （人本主义心理学经典10条） 1.有足够的自我安全感；2.能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；3.生活的理想切合实际；4.不脱离周围实际环境；5.能保持人格的完整与和谐；6. 具备从经验中学习的能力；7.能保持良好的人际关系；8.能适度地发泄情绪和控制情绪；9.在符合集体要求的前提下，能较好地发挥个性；10.在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。 第二节 心理健康标准及其应用 三、第三届国际心理卫生大会的标准 第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：“心理健康是指在身体上、智能上以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”具体标准是： 1.身体、智力、情绪十分协调； 2.适应环境，人际关系良好； 3.有幸福感； 4.在生活、工作中，能充分发挥自己的能力，有效率感。 第二节 心理健康标准及其应用 四、我国公认的心理健康标准 1.了解自我，悦纳自我 2.接受他人，善于与人相处 3.正视现实，接受现实 4.接受生活，乐于工作 5.能协调和控制情绪，心境良好 6.人格完整和谐 7.智力正常，智商在80以上 8.心理行为符合年龄特征 第二节 心理健康标准及其应用 五、心理状态等级的划分 一般来说，从健康状态到心理疾病状态可分为健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病4个等级。 1.心理健康状态：本人不觉痛苦、他人不觉异常、社会功能良好。 2.心理不良状态/心理问题状态：由于个人心理素质、生活事件、身体不良状况等因素引起的亚健康状态，表现为短时间的痛苦感。 第二节 心理健康标准及其应用 五、心理状态等级的划分 3.心理障碍：因个人及外界因素造成的心理状态的某一方面发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。特点是不协调性、针对性、社会功能损害较大、需求助与心理医生。 4.心理疾病：由于个人及外界因素引起个人强烈的心理反应，并伴有明显的躯体不适感，是大脑功能失调的外在表现。特点是强烈的心理反应、明显