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心理咨询的误区 去做心理咨询的人都是精神病人 咨询效果完全取决于咨询师 心理咨询应该一两次解决问题 心理咨询就是安慰和说教 心理访谈室：尚贤楼121 时间：周一至周五 下午：13：30-16：30 晚上：18：30-20：30 咨询室电话：025--座机电话号码 中心地址：大活205 个人联系方式：1座机电话号码60 段喜萍 心理健康教育与研究中心 大学生 心理健康教育概论 主要内容： 心理学学科介绍 心理健康概述 心理咨询与辅导 你眼中的心理学是什么？ 一、心理学学科 认识误区一： 心理学是骗人的东西 心理学和物理、化学一样，是一门科学 研究方法 生理基础 认识误区二： 心理学只研究变态的人 心理学的研究对象大多是正常人 人本主义 积极心理学 认识误区三： 心理学就是各种趣味测试 心理测量只是心理学的一部分 心理测量有一套规范化的方法和评价指标 认识误区四： 心理学就是心理咨询 认识误区五： 心理学家知道你心里在想什么，甚至能一眼看穿某个人 认识误区六： 心理学是算命、星座与血型性格分析、塔罗等 巴纳姆效应 正例谬误效应 俄狄浦斯效应 “我是一个天蝎座的人，我必须按照天蝎座的处事方式去行事！” “我是A型的，优柔寡断我也没办法啊！” *你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现实。 心理学是研究人的心理现象及其规律的科学。其目的是描述、解释、预测和控制人类的行为，提高人类生活的质量。 了解心理学主要流派 精神分析学 人格结构论 潜意识理论 精神病的分析与治疗 行为主义心理学 人类所有的行为都是通过学习得来的，心理障碍直接表现为一种行为不良。 巴普洛夫、华生、斯金纳、班杜拉 人本主义心理学 主张应该重视对健康人积极心理品质的研究 马斯洛，罗杰斯 认知心理学 人的情绪情感并非直接由情境引起，而是经由对情境的认识而形成的。 艾利斯的ABCDE理论 不合理信念B 合理效应E 诱发事件A 不良后果C 诘难D 大学生为什么要学心理学？ 普及心理健康知识 防治心理疾病 促进身心健康和良好发展 根据美国疾病中心（1996）报告，由于采用了健康促进计划（主要改变人们的生活方式、行为习惯和调节心理因素，而非靠药物的发明和医疗措施的改进），70年代以来：高血压发病率下降55%；脑中风发病率下降75%；心脏病发病率下降37.6%；糖尿病发病率下降50%. 二、心理健康概述 世界卫生组织经过调查，健康人仅占人群总数的5%，被确诊患有各种疾病的，占人群总数的20%，处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。 我国亚健康人群也是一样，大概有13 × 75% 9.75亿！ 亚心理健康七大信号： ①焦虑感—烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ②罪恶感—自我冲突，有一种无能、无用感； ③疲倦感—精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊； ④烦乱感—感觉失序、一团糟； ⑤无聊感—空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥无助感—孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦无用感—缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满 well-being 的状态，而不仅仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。 ——1948年 世界卫生组织 世界心理卫生联合会明确心理健康的标志： 身体、智力、情绪十分调和； 适应环境，人际关系中彼此能谦让； 有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活 智力正常 情绪积极稳定 意志健全 人格完整 人际关系和谐 良好的适应能力 自我评价正确 心理行为符合大学生的年龄特征 你有过这样的经历和感受吗？ 1上大学后难以适应新环境，经常产生退学回家的冲动 2不知道如何应对大学里的学习，没有目标，空虚 3已经很努力了，但仍得不到周围同学的喜欢 4忍受不了宿舍同学生活方式，想换宿舍 5看到周围同学诊断为心理疾病，自己也很焦虑不安 6有时无法控制自己的思想和行为，倍感痛苦 … … 新生常见心理问题 学习方法不适应引发焦虑为难情绪 理想与现实冲突产生失落感 人际关系缺失或冲突带来孤独感或不安 个人发展迷茫（目标缺失期） 脱离家庭照顾导致适应困难 过于追求完美带来焦虑 合理宣泄 适度转移 改善人际关系 增加运动 放松训练 自我心理调节 1．自助 如何应对心理问题？ 2 ．寻求他助 社会支持系统 心理咨询与辅导 三、心理咨询与辅导 心理咨询（counseling）是指在一种新型的建设型的人际关系