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认知治疗cognitive therapy 认知的概述 认知治疗的概念 创始人简介和方法 认知治疗的疗效评价 不适应认知治疗的人 认知的概述 认知的概念 认知的特性 认知对心理和行为的影响 认知的概念 认知（cognition）： 对信息的获取、储存、加工和使用的过程。即感觉→知觉→记忆→思维和注意、想象等过程。 认知（cognition） 红灯→停车 认知的概念 19世纪精神医学家奥德勒（Alfred Adler）提出“现象分野”（phenomenal field）：每个人都生活在自己所持有的现象分野中，即依自己的所见或所认知，去建立各自的、主观的周围现象。 同一客观现象，因知觉与看法不同，而会有不同的主观性认识范围。 认知的概念 关键：不在“客观事物”实在是什么？而是被各个人认识或看成是什么？ 认知的特性 认知的经验性 认知的多维性 认知的偏向性 认知的情绪性 认知的优先性 认知的经验性 认知的经验性： 过去经验对获取当前信息的影响。 认知的多维性 认知的多维性： 同一事物，从不同角度看，结果不一样。反映了个体的认知的局限性和片面性。 盲人摸象 认知的暗示性 认知的暗示性： 其他人对获取当前信息的影响。 认知的偏向性 认知的偏向性： 人总是根据自身的偏向来解释自己的认识对象。 认知的情绪性 认知的情绪性： 情绪对获取当前信息的影响。认知不一定真实地反映客观事实，总会渗入情绪的因素。 认知的优先性 认知的优先性： 即第一印象，指素不相识的事物或人，初次相见时，对方留下的印象。 认知的相对性 认知的相对性： 事物都是由两个相对的部分组成一个整体。 有好就有坏，有强就有弱…… 乐极生悲 塞翁失马，焉知非福？ 认知的整体性 认知的整体性： 认知是一个主动加工、处理信息的过程，当刺激物不完整或零散时，倾向于把它知觉为一个整体。 整合错误，形成认知错误和信念。 认知的发展性 认知的发展性： 认知是一个逐渐发展的过程。它与个人的遗传、知识结构、文化程度和所处的社会文化环境等因素有关。 认知的发展性为转变个体的不良认知提供了可能。 认知的情景性 认知的情景性： 不同的情景对同一事物的认识有可能不同。 认知的错误性 认知的错误性： 对客观事物不正确的知觉。 认知对心理和行为的影响 认知对心理和行为的影响 认知模式指导人对信息的加工，决定着人对事物的评价、推理和解决问题的过程； 改变自己惯常的认知模式，就能把握生活的真实，改变自己的态度和行为，解决自己的心理问题。 认知治疗的概念 认知治疗(cognitive therapy )： 个体的认知过程决定了其情绪和行为，通过纠正不良认知，改善其情绪和行为的障碍。 认知治疗创始人简介和方法 由阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis） 50年代在美国创立 埃利斯（A. Ellis） 埃利斯早期从事家庭、婚姻方面研究； 转向心理分析的训练和实践； 对经典心理分析治疗技术的不满，转而采用心理分析治疗的方法，仍感不足； 研究学习理论在治疗中的作用； 埃利斯（A. Ellis） 埃利斯（A. Ellis） 逐渐发展了自己独特的、主动的、指导式的心理咨询和治疗； 1955年，开始发表有关文章； 1962年,《心理治疗中的理性与情绪》； 合理情绪治疗（Rational Emotive Therapy）。 合理情绪治疗对人的看法 理性、合理——无理性、不合理; 情绪伴随着思维而产生； 任何人都有或多或少的不合理思维； 不断地用内在语言重复不合理思维会致无法排除的情绪困扰； 情绪困扰的持续是由于内在语言持续的结果。 合理情绪治疗对人的看法 埃利斯指出: 那些我们持续不断地对我们自己所说的话经常就是,或者就会变成我们的思想和情绪。 情绪障碍的理论 B（信念或思维） A C 激发事件 情感、行为反应 埃利斯（A. Ellis）： 不合理信念或思维 人应该得到所有人的喜爱和赞许； 人就应该在各方面都能力十足； 人应该对别人的问题关注和负责。 任何事情都要按自己的意愿发展，否则就太糟了； 情绪是由于外部事件决定的，自己无法控制； 不合理信念或思维 逃避困难和责任比正视它们更容易； 人要依靠他人，尤其要依靠强者； 过去事件的影响是无法消除的； 任何问题都应该有圆满的正确答案； 犯错误，一切就完了，应该受到惩罚； 总是担