4仪态礼仪研究.ppt

仪态的含义 仪态，是指一个人举止的姿态和风度。 姿态是指一个人身体显现出来的样子，如：站立、行走、弓身、就座、眼神、手势、面部表情等。而风度则是一个人内在气质的外在表现。 仪态属于人的行为美学范畴。它既依赖于人的内在气质的支撑，同时又取决于个人是否接受过规范和严格的体态训练。仪态的美丑，往往还是鉴别一个人的高雅还是粗俗、是严谨还是轻浮的标准之一。 一、站姿 站姿是生活中最基本的造型动作。 1、站姿的规范要求 （1）头正。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。 （2）肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。 （3）臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。 （4）躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。 （5）腿并。两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°。 2、站姿步位 （1）V字步：双脚呈V字型，即膝和脚后跟要靠紧，两脚张开的距离约为两拳； （2）丁字步：双脚呈丁字站立，分左、右丁字步； （3）平行式：男子站立时，可并拢，也可双脚叉开，叉开时，双脚与肩同宽。 （4）前屈膝式： 女子的站立时可把重心放在一脚上，另一脚超过前脚斜立而 略弯曲。 3、站姿手位 （1）叉手（前腹式） （2）背手（在非正式社交场合，亦可把手背在身后） （3）背垂手 （4）其他：指尖朝前轻轻扶在身前的柜台上 前握指式站姿 在基本站姿的基础上，两手握于腹前，右手在上，握住左手手指部位，两手交叉放在衣扣垂直线上。 站姿一（男）：在基本站姿的基础上，左脚向左横迈一步，两脚之间距离不得超过肩宽，两脚分开平等站立，两手握指于腹前，身体重心在两脚上，身体直立，注意不要挺腹或后仰。 站姿二（女）：在基本站姿的基础上，两脚尖略展开，右脚在前，将右脚跟靠于左脚内侧前端，两手握指将于腹前，身体重心可在两脚上，也可在一只脚上，通过两脚重心的转移减轻疲劳。 后背握指式站姿 （也称双臂后背式站姿） 在基本站姿的基础上，两臂后摆，两手在身后相握，右手握住左手手指部位，左手在上，置于髋骨处，两臂肘关节自然内收。 单臂后背式站姿 左臂后背式站姿：在基本站姿的基础上，左脚前移，将脚跟靠于右脚内侧中间位置，两脚尖展开90度，成左丁字步，左手后背，右手自然下垂，身体重心在两脚上。 右臂后背式站姿：在基本站姿的基础上，右脚前移，将脚跟靠于左脚内侧中间位置，两脚尖展开90度，成右丁字步。右手后背，左手自然下垂，身体重心在两脚上。 单臂前曲式站姿 左臂前曲式站姿：在基本站姿的基础上，右脚前移，将脚跟靠于左脚内侧中间位置，两脚尖展开90度，成右丁字步。左臂肘关节弯曲，前臂抬至横膈膜处，左手手心向里，手指自然弯曲，右手自然下垂，身体重心在两脚上。 右臂前曲式站姿：在基本站姿的基础上，左脚前移，将脚跟靠于右脚内侧中间位置，两脚尖展开90度，成左丁字步，右臂肘关节弯曲，前臂抬至横膈膜处，右手心向里，手指自然弯曲，左手自然下垂，身体重心在两脚上。 4、站姿禁忌 （1）东倒西歪 （2）耸肩勾背 （3）双手乱放 （4）脚位不当 （5）做小动作 二、坐姿：高雅仪态的展示 坐姿是一种基本的静态体位，是指人在就坐后身体 所保持的一种姿势。端庄优美的坐姿会给人以优雅、稳 重、大方的美感。 基本姿态： 左入左出 慢而文雅 坐椅面的2/3，（如坐沙发则应坐在沙发前端）身体略前倾 上身与站姿要求一致 女性须并膝 两腿可交叠但应向内收 手放腿上、扶手或台面上，但不可支肘或抱胸。 起立前应先收脚。 入座 入座时从容大方地走到座位前，自然转身，背对座位，双腿并拢，右脚后退半步，轻稳自如地坐下，然后将右脚与左脚并齐，身体挺直，呈基本坐姿状。女子入座时若穿的是裙装，应用手沿大腿侧后部轻轻地把裙子向前拢一下，并顺势坐下，不要等坐下后再来整理衣裙。起座 起座时，右脚向后收半步，用力蹬地站起，右脚再收回与左脚靠拢。起身时，动作不要太迅猛。 2、男子的六种优美坐姿 （1）标准式：上身正直上挺，双肩平正，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直地落在地面，两脚自然分开成45°。 （2）前伸式：在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。 （3）前交叉式：小腿前伸，两脚踝部交叉。 （4）屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。 （5）斜身交叉式：两小腿交叉向左斜出，上体向右倾，右肘放在扶手上，左手扶把手。 （6）重叠式：右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然地向下垂。 3、坐姿手臂位置的摆放 （1）放在两条大腿上 ① 双手各自放在一条大腿上 ② 双手叠放 ③ 双手相握 （2）放在一条大腿上 侧身与人交谈时，宜将双手置自己所侧一方的那条大腿上 ① 双手叠放 ② 双手相握 （3）放在皮包文件上 （4）放