基层教练员训练划的制定(吴筱彬).doc

基层教练员训练计划的制定 荆州少年儿童体育学校训练科 吴筱彬 训练计划是为完成训练任务而预先设计的蓝图，是指导、检查、控制训练工作的依据和规则。各项目运动训练工作必须从比赛实战需要和本项目的实际情况出发，预先制定各种训练计划。 训练计划是一个全面、系统的理论与实践相结合、科学控制的实践过程，因此必须制定严密的训练计划，而无计划或计划不周到则是训练工作失职的表现。 制定训练计划也是检验教练员本学科和相关科学理论、知识与训练经验的过程，是提高训练质量必不可少的重要环节，各基层训练工作的教练员和领导部门，必须十分重视训练计划的制定工作，严格审定训练计划，严肃实施训练计划。 前言 训练是艺术，更是科学。科学需要严谨的态度、扎扎实实的作风。独特的训练风格和高超的训练艺术，也是在严谨认真的实践中摸索出来的。难道不做精心准备，不进行周密计划，盲目走进训练场，随心所欲就能培养出“高水平体育后备人才”？ 所以说，有效的训练首要是科学训练计划、课时教案，虽然训练过程受教练员、运动员情绪、环境、条件等诸多方面因素影响而千变万化、难以预料，教案的预见性、计划性和指导性有一定局限，但不能因此而否认训练教案，而是应该更加深入地研究教案、设计教案、制定教案。当代竞技运动水平的快速发展归因于科学训练质量的提高，新的训练《大纲》会带来全新的科学训练理念，冲击着传统的训练模式，在这种情况下，我们在坐的每位教练员如何组织实施科学训练，首先应该在训练计划和教案上下功夫。 在制定训练计划的同时，要对教案做两方面的准备：一是内容，二是形式。前者指训练内容的内涵和外延，即解决“学什么”的问题；后者指训练过程的计划和安排，即解决“怎么学”的问题。教案的重点在后者即形成训练之预定方案。二者不能顾此失彼，特别是不能盲目重视内容轻易忽视形式。 训练目的是针对实际需要，通过科学训练，迅速提高整体实力，争取比赛取得最好成绩。因此制定训练计划必须首先对本项目运动队运动员的技术、战术、身体素质、机能水平、意志品质、整体实力、比赛对象的技战术特点以及训练条件和设备作全面、准确的分析、诊断，为制定训练计划提供科学的依据。 一、训练计划制定的原则 制定训练计划必须做好起始状态的诊断，一般应通过对运动员的观察、相互交流，进行必要的技战术和身体素质测验和生理功能的测试，同时还要根据各自项目训练《大纲》要求，结合不同年龄段运动员的身体差异、不同的运动项目的训练过程而制定。在制定过程中我们必须遵循训练计划制定的四个原则和五个环节。 系统性、科学性、可行性、针对性 现状诊断环节、设计训练计划环节、确定训练指标环节、 实施计划环节、测验考核环节 二、训练计划的内涵 训练计划内容的制定，按国家体育总局“国家高水平体育后备人才基地（[2006]7号）文件精神要求，结合2008年6月以出版的“全国青少年奥运项目教学训练大纲”（1）、（2）、（3）、（4）册，可分为五大类、十五小项。 同时，不同的运动项目的训练过程，都是以一定的结构形式和运动训练的基本规律来完成目标任务的。训练过程的结构形式归纳为“五个环节”。 1、现状诊断环节 现状诊断环节，好比医生看病一样，对照病人的病情开处方。我们要根据青少年儿童生长发育的规律，对所要训练对象的身体素质、专项技术、战术意识、运动成绩、发展潜力以及原来训练的成效和问题进行综合分析（包括新进队运动员的招生选材测试的原始数据），准确地掌握运动员的现状，以科学的依据设计制订各类训练计划。 2、设计训练计划环节 通过对运动员现状诊断后所掌握的基本情况，就应设计制订各类行之有效，符合运动员实际的训练计划。训练计划的制订后面专门介绍。 3、确定训练指标环节 在设计制定训练计划的同时，要依据现状诊断的综合情况，确定运动员各项训练指标。这些指标应包括有运动素质的、专项技术的等方面。确定训练指标要尽可能的定量化，以便在测验、考核、比赛中检查比较。训练中要努力完成确定的目标，只有这些指标的实现，才能达到提高运动成绩的目的。 4、实施计划环节 计划的实施是整个训练过程中最具体、最重要的一个环节。计划的完成、指标的实现，目的达到，都要通过具体的实施计划时，不能随心所欲，一定要严格执行每一次训练课的计划，并督促运动员努力完成计划中的各项指标和任务。 5、测验考核环节 计划实施训练一段时间后，要通过专门进行的测验、考核来检查，评定训练的实际效果，并发现训练中的问题。综合分析后，这些问题是哪个环节出现的，就要及时地反馈给哪个环节，并进行调整，逐步向训练目标通过，而最终实现期望的目标。 以上五个环节是一环扣一环，环环相联（示图）。这五个环节同时说明了设计和制订训练计划的必要性和重要性，也是不可忽视的一项工作。 三、训练目标与任务 作为基层教练员从事青少年儿童业余训练目标，就是为国家选拔、培养、输送体育优