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学习与休息参考课件1ppt1
主题班会 学习和休息的关系 --提高学习效率 请同学们仔细反省一下，我们的学习中是否存在低效时刻、无效时刻和有害时刻？ 加班加点学习 O__O”… 连做走路、课外活动都生怕误了功课 ⊙ o ⊙ ！ 考起试来成绩仍是不佳。 ╮ ╯_╰ ╭ 很明显，她们在低效和无效时刻勤奋学习，成果甚微，在有害时刻学习，简直是伤害自己，时间长了，还可能弄垮自己。 具体有效的方法就是主动休息 主动休息是指每工作或学习一定时间 身体尚未觉得疲倦时就休息。 采取这种休息，既可保证接下来的时刻为高效时刻，也使身心健康不受损害。 主动休息，使头脑保持清醒，易于接受理解新知识，所学的东西印象深，记得牢。 怎样为自己多提供高效学习时刻呢？ 文武之道，一张一弛。 学习或工作适当时间之后，尽管还不累，都应闭闭眼， 养养神（嘘!我在冥想呢） 伸伸腰（一！二！三！四！） 做深呼吸（呼.........呼呼...）或看远方，看看绿色植物 这就是一种充电方式（糟糕！电池没电了） 课间操、午休、课外活动及晚上睡觉都是十分重要的充电形式 （一天睡觉7小时，吃啥啥香！） 小技巧（LOOK！ 保证8小时睡眠。晚上不要熬夜 中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 足够的睡眠和加强体育锻炼，能够恢复和增强体质，保持充沛的精力，提高学习的效率。（一个比的都没有！） 坚持体育锻炼。身体是“学习”的本钱。 没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。（抱歉，我肾虚
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