《运动训练学》 第二章项群训练理论拓展资源 .doc

福师《运动训练学》第二章 项群训练理论 拓展资源 艺术体操运动员的选材拓展资源是为了拓宽同学们的知识面，提高同学们的实际运用能力，选取了有价值的理论或具有实践指导意义的知识，对课程内容进行了补充和延伸。本章拓展资源的主要内容一、选材的依据 （一）从目前我国的实际及各自的任务需要出发，确定选材的各种具体条件和方法。我国开展艺术体操的历史不是很悠久，群众性基础不算广泛，各地区开展也不太平衡，选材的任务不尽相同，有人把它分为三级选材。 1．一级选材（初级选材）：在幼儿园和小学低年级普及艺术体操活动的基础上，为女孩创造显露才华的条件，从中发现人才，选出苗子，为普及艺术体操运动，也为金牌的获得撒下良种。 2．二级选材（中级选材）：在有一定训练基础的艺术体操运动员中选出更有才能的有培养前途的优秀运动员，进行高层次的专项训练，代表各单位参加国内外比赛。 3．三级选材（高级选材）：从优秀运动员中挑选出运动成绩最佳、形体、素质及心理条件最出色的选手，代表国家参加世界重大比赛，为国争光。 （二）从艺术体操项目的特点、发展趋势及影响运动成绩的若干因素，来确定我们选材中所需要的身体形态、素质及神经类型等条件。 （三）从对国内外优秀运动员的分析，确定一名优秀艺术体操运动员达到最终目标时的最佳模式及提高过程中各阶段的中间模式及原始状态的模式特征，依据这些来制定出选材的年龄范围、形态、机能、素质和心理条件等。 二、艺术体操运动员具备的具体条件 （一）年龄范围：一般说艺术体操运动员在1415岁时，就可初露锋芒，但要想在世界重大比赛中名列前茅，成为较成熟的运动员，要到1618岁左右。要想达到世界冠军水平，她们至少都经过810年的系统训练。根据我国实际情况，选拔优秀运动员苗子的年龄可拉长至610岁为宜。从6岁到8岁开始广泛性选材，但在这个年龄组不易看出体型变化趋势，也不易看准身体素质和心理条件方面的发展趋势，所以在910岁阶段进行专门性的选拔更为适宜，当然有才能的在8岁也可以。选拔后经过三、四年左右的基础训练和提高训练，到13、14岁时就可表现出她们的才能，再经过4-5年的高水平训练，便可达到优秀水平。 （二）外貌及身体形态特征：艺术体操项目是以优美为其主要特征的，因此运动员漂亮的外貌及健美的身体形态会为创造优秀的成绩带来最初的良好的“印象分”。 1．外貌：主要是指脸型、五官和气质。 身体各部位的形状和要求：颈略细长、四肢修长、手脚稍大、手掌细长、膝和踝关节稍细、腿和脚面绷得直、并且脚背弯弓大、避免“O”型或“X”型腿、髋部稍窄、臀肌上收、臀下线较高。骨骼应偏轻，各关节不要太粗，肌纤维细长，肌肉拉力强并富有弹性。 （）身体比例：身体各部位比例匀称，颈部略长，上下肢略长，躯干略短。当两臂侧举时其长度应等于或大于身高为好；当坐地两腿向前伸直时，其坐高应小于腿长为好；当直立两臂下垂时，腕线接近或超过臀下线为好。（）体重身高指数：艺术体操运动员的身材应是苗条而富有女性的曲线，不应发胖，通常利用体重身高指数来控制体重的增长。指数的计算公式如下： 体重身高指数 体重（千克）—〔身高（厘米）-100〕 （三）身体素质水平 1．柔韧：艺术体操运动员的柔韧性主要表现在肩、胸、腰、髋及腿的柔软度上，一般采用握棍转肩、向后下桥、纵劈腿和横劈腿及向前、后、侧方向的控腿等。 （1）转肩（2）桥（3）三面劈腿（4）控腿 2．速度：可通过30米和100米的短跑计时测定一般速度。 3．力量：艺术体操项目要求运动员的弹跳力及腰腹力量较为突出，还有维持平衡的控制能力及动作中的爆发力也十分重要。 （1）纵跳摸高（2）立定跳远（3）两头起腹肌练习（4）立蹲撑软体 4．爆发力：这是一种速度力量，通过在单位时间肌肉收缩次数来测定。如在10秒内完成多少次仰卧举腿。也可通过原地连续向上跳、各种摆腿以及连续甩腰成桥等练习，观察其肌肉的爆发力。 5．灵巧和协调性：通过一些反应练习的游戏来观察其灵活性，或做一些跑、跳、转身及地上动作等综合性练习进行计时测定，对初学者还可用双摇绳掌握的情况来观察其协调性。 6．模仿和表演能力：选拔时让她模仿一段徒手练习或某个器械动作，观察其模仿能力和器械感。或任意表演一段舞蹈或唱一首歌，或给一段音乐，由她随音乐即兴表演，注意挑选那些对音乐节奏、动作节奏、器械感觉有先天良好反应的孩子。 （四）心理品质：运动员具有良好的心理品质是比赛取胜的关键之一。故在选材中应考虑挑选具有最合适艺术体操的个性心理特征的孩子，她们喜爱艺术体操运动，爱好不易转移，有一定的稳定性；性格倔强，不服输，自我控制力强；胆大、勇敢、刻苦、顽强；智力发育好，注意力集中，记忆和理解力强，思维敏捷，富于想象力，运动能力好。三、选材的方法与步骤 （一）群众性初选阶段：在初选阶段，教练