Adaygqm悟本健康知识系列讲座(养生) 百科全说完美笔记版.doc

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Adaygqm悟本健康知识系列讲座(养生) 百科全说完美笔记版

生命是永恒不断的创造,因为在它内部蕴含着过剩的精力,它不断流溢,越出时间和空间的界限,它不停地追求,以形形色色的自我表现的形式表现出来。--泰戈尔 喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉 正常大便 一天1-2次 且成形 从舌头颜色看吃入与排出的好坏,出决定就是脾 舌头黄红,心肝脾都不好 P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯 怎样养心? 赤-红豆养心 苦-苦瓜降心火 红小豆粥,大枣养心养血 老做恶梦,心火太旺 生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺 心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了 脾不好: 唇裂 口腔溃疡 一天排便次数多 脾不好对身体的影响: 不孕不育,月经不调 前列腺炎,精子成活率低 怎样养脾?脾-黄 食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆 多吃黄豆制品 多吃小米玉米 多吃水果 思虑过多-伤脾 过甜-伤脾 过凉-伤脾 经常喝冷饮伤脾 脾不好-脸色腊黄 治鼻炎-先治肺 鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎 打呼噜心肺都不好 肺不好容易引起人忧虑 过辣-伤肺 怎样养肺 肺-白 多生吃白萝卜(白萝卜生吃养肺,熟吃润肠) 百合,白果化痰,梨,银耳 睡觉前生吃白萝卜 上炕萝卜,下炕姜 耳朵好坏由肾决定 过度惊吓伤肾 怎么养肾?肾-黑 多吃黑豆 肾亏百病源-气不足百病源 心气不足上边肿-脸肿 肾气不足下面肿-腿肿 咸-养肾 过咸-伤肾 P.S.去除衣服异味,把有味道的衣服放在一个塑料袋,一边开个口,另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。 子鼠(23-1点):胆 病例:失眠、胆结石??? 治疗法:【喝带皮的冬瓜+酸枣面】榨成汁 丑牛(1-3点):肝 病例:中风、心脑血管??? 治疗法:多吃素,少吃肉 因注意:睡前不喝牛奶(特别是小孩,易上火,发烧),晚上不吃油和肉,千万不能喝酒(晚上) 寅虎(3-5点):肺 病例:易咳嗽、哮喘??? 治疗法:睡前生吃白萝卜(其它时候吃一律无效) 卯兔(5-7点):大肠 病例:便泌、雀斑、青春痘??? 治疗法:生吃白萝卜 辰龙(7-9点):胃 病例:胃病?? 治疗法:在正确时间内吃早饭 已蛇(9-11点):脾 病例:供血不足(唇发紫)、心脏病??? 治疗法:吃喝黄色食品(如豆芽、豆浆???) 午马(11-13点):心脏 病例:心脏病?? 治疗法:睡午觉(5-30分钟) 健心运动:拍左臂(心包经)来回拍打,找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病,然后一直按那个点,一直按到不痛为止,就说明你的心脏病好了。 未羊(13-15点):小肠 病例:??? 治疗法:中午吃肉(少吃)可吸收蛋白质 申猴(15-17点):膀胱 病例:发1烧、前列2腺肥大、膀胱3癌??? 治疗法:1多喝水,2喝生冬瓜汁(在14-15点的时候)一杯,3坚持两个月喝生冬瓜汁 酉鸡(17-19点):肾 病例:肾结石、肾亏、骨关节炎??? 治疗法:晚饭吃黑豆类(例如:黑芝麻糊,黑米粥???),钙片 戌狗(19-21点):脏(心包经) 修心养性??? 亥猪(21-23点):三焦 睡觉 几句经典: 皇帝的早餐 大臣的午餐 乞丐的晚餐 早调心肺 晚调肝肾 常调脾胆胃 第一节课 每个人都想健康地活着,今天大家来听课的目的也是为了健康,讲课前我想问大家一个问题:人的寿命最高应该有多大?最低应该有多大?有的人说:最高是150岁,最低120岁。其实不对,人的生长周期是20—25年,寿命应该是生长期的5—7倍,那也就是,人的寿命最低应该是100岁,最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高,百岁老人越来越多,人活百岁不是梦了,咱们今天就从这个问题开始探讨。其实,人活到百岁并不难,就看你想不想活那么大了。呵呵,在座的一些人笑了,谁不想活那么大呀,关键是怎么活?拥有健康的身体才能活到百岁。目前,老百姓最关心的问题就是看病难,看病贵。谁都想健康,健康的身体来自于哪里呢?健康来自于日常生活的四个方面,用现代话来讲即健康的四大基石:第一,平和的心态;第二,均衡的营养;第三,适量的运动;第四,充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒,我把它改成了充足的睡眠,为什么呢?只有中医可以谈养生,因为中医已有几千年的历史了。所以,中医认为睡眠的好坏,很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话:“天天失眠,少活十年”。 一谈到健康四大基石,好多人都知道,但很少有人真正懂得为什么要这样做?首先强调第一个问题:健康四大基石都是有顺序的,也就是说中国字都是有顺序的,哪个字在前头,哪个字在后面,为什么用这个字,都是有道理的。为什么谈这一点?因为现在谈健康的很多,报纸上天天登,但老百姓却乱了套,因为报

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