张民生教授养生讲：深圳人的夏季养生.doc

张民生教授养生讲座：深圳人的夏季养生 　　杏林遍植五洲情，悬壶济世国医堂 　　作为深圳五洲国医堂首席养生专家，张民生教授在养生学研究上已有三十多年的经验，在国内也是很有名望的养生专家。曾在三甲医院从事医、教、研及行政管理工作35年。2000年2月以中医学者身份出访美国；2001年被省政府确定为“35人才工程”跨世纪学科带头人（享受政府津贴）。共主持和完成科研项目3项；撰写出版学术专著4部近百万字，发表学术论文20余篇。 　　任陕西中医学院兼职教授，兼任陕西省中医学会常务理事、《陕西中医》杂志编委等16个社会学术职务。 　　擅长中医内科疾病的诊治，尤其于对“消渴证”(糖尿病)的诊治和养生学指导有着较深的造诣。 　　下面我们就对张民生教授关于“深圳人的夏日养生”做一个详细的讲座分享，希望可以让更多人的受益。 　　张教授在讲座开场首先提纲挈领的抛出本次讲座核心的三个问题： 　　1、什么是深圳，深圳人 　　2、什么是养生 　　3、夏季怎么养生 张教授亲切的询问了几位前排的听众：“您来自哪里，或祖籍在哪里?”结果可想而知，在深圳这片土地上，有90%以上的人都不属于原深圳市人口，大家都来自己五湖四海，为特区的发展贡献着自己的一份力量。 那么什么是深圳、深圳人呢? 　　深圳人 　　2011年数据统计：现有1400多万居住人口 　　特区在开发前：20多万原宝安县人 　　98.57%的外来人口 　　90%多的人出现过水土不服 　　以上是张民生教授经多方数据总结的一些内容。最后一条，大家注意，为什么会有那么多的人都有水土不服的现象呢? 　　谈到这里，张教授说起了深圳的地理情况，并指出其三大特点：气温温和、雨量多、日照长。 　　深圳气温 　　张教授说：在深圳，可以说是夏无酷暑，但夏季时间长达6个月，它的年平均气温为22.3， 极端高温为38.7，并且夏秋台风平均每两年袭击市区一次。 　　其次深圳位于广东南部海滨。位北回归线之南：东经113°46′～114°37′、北纬22°27′～22°52′。这样一个地理位置，就造就了深圳这样的气候现象。 它不像西安、武汉、石家庄(三大火炉)，夏季无酷暑，什么原因呢?答案就是： 　　深圳降水量 　　深圳年均降水量为1924.7mm，并且有85%出现在4～9月(汛期)。每年的4～6月(前汛期)平均705mm;而在7～9月(后汛期)平均929mm; 最多的8月平均达352mm，最少是12月，只有25mm。张教授告诉我们，深圳一个8月份，就是有些干旱地区整个一年的雨量。可见，降水量在深圳之大。 　　深圳年太阳辐射量 　　深圳年辐射量为5225兆焦耳/平方米，其中以7月为最多，2月最少。2～12月比其他地区都多。年日照平均2060小时，日照时数最多为7月份，最少是2月份。 说到这里，张教授谈深圳，深圳人，在场听众掌声不断，对张教授的讲座给予肯定，而另一些人更是急切的想知道第二个问题。 什么是养生? 　　说到养生，张教授又卖关子了，这位慈眉善目的老人笑问大家：“大家知道什么是养生吗?”场下立刻就有人回答：养生就是饮食;还有说：养生就是身体健康。 　　“其实这些回答都不能算错，但是还不全面，养生呢，它最精辟简短的解释就是养护生命，它不仅包括饮食和健康，养生在我们的衣食住行中都有体现。”张教授说。 　　而现代养生是集释、道、儒、医、武术各派之精华于一体，汲取从宫廷到民间的养生经验，然后再结合现代生活方式于一体的，宽正面 大纵深的立体生命科学。是一种全息养生方法论。它的科学目标是：健康长寿（颐养天年）。 　　养生与长寿 　　国际组织认定的长寿为90岁以上的老人。我国刚刚解放时平均年龄在三十多岁，随入一直呈上升趋势，到近几年，我国平均年龄又突破70岁。 　　但是国际上的长寿国家定义为：人均预期寿命超过70岁。现在世界公认的分别是：瑞典、挪威、荷兰、日本、冰岛、丹麦、法国、美国、佛多黎哥、加拿大、瑞士。 　　那么，如何真正的长寿，我们说的颐养天年中的“天年”如何达到?“天”的意思：大自然给予我们寿命的年份。大自然又给予了我们多少寿命呢，在现代养生理论中，有三大理论支持人的百年寿命的说法： 　　生长期理论：人的自然寿命是生长期的5～7倍，而人的生长期是以最后一颗智长出为标志的，最后一颗智长出的时间一般为20～25岁； 　　性成熟理论：人的自然寿命是性成熟期的8～10倍。而人的性成熟年龄一般在14～15岁之间； 　　细胞分裂理论：细胞分裂理论认为细胞一般能够裂变遗传50代，而细胞裂变遗传一代大约需要2.4年 　　按这三大理论，我们算一下，大概人的自然寿命都在100-150年左右。可见人生百年不是梦。那么为什么活过百年的人很少呢?这里就牵扯到真正的养生的问题。这也是大多数人误解养生的地方。 　　养生与中医学的区别 　　在中医学中按照生