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新竹市101学年度健康体位前测问卷 【第一部分】基本资料 学校(代号
新竹市101學年度健康體位前測問卷
【第一部分】基本資料
學校 代號 ________________
我目前的身高是______公分,體重是______公斤。
我的性別是:□1.男生 □2.女生
我覺得我的體型是:□1.很胖 □2.稍微胖 □3.中等 □4.稍微瘦 □5.很瘦
【第二部分】體重控制認知
說明:以下題目為是非題,如果您認為題目敘述正確,請在對的□打V;如果認為題目敘述錯誤,請在不對的□打V;若不知道答案,請選擇不知道。
肥胖是因為我們攝取熱量大於消耗熱量,導致堆積過多脂肪的現象?????????
2.吃等量的花生或核桃比吃蔬菜或水果更容易造成肥胖?????????????????????
3.肥胖只是一種外表徵象,並不會影響身體的健康或疾病????????????????????
4.如果要控制體重,首先要減少六大類食物的魚、肉、蛋、豆、奶類及水果類等食物,效果會比較明顯???????????????????????????????????????????????
5.一個人即使飲食均衡,但如果身體活動量太少,一樣也會造成肥胖??????????
6.肥胖容易引發糖尿病、心血管疾病及其他慢性病?????????????????????????
7.經常喜歡吃零食與油炸食品的人比較容易有肥胖的問題?????????????????
8.長期體重過重會導致膝關節負荷過重,容易造成關節變形、行動不方便??????
9.不吃東西是最有效且正確的控制體重的方法????????????????????????????
10.準時定量進食有助於體重控制????????????????????????????????????????
【第三部分】體重控制態度
說明:請針對下列各題勾選出最符自己想法的選項,每一個題目只能圈選一個答案,請勿遺漏,謝謝。
我覺得胖的人較不受歡迎?????????????????????????????????????????????
管他身材如何,吃得開心最重要????????????????????????????????????????
只要胖一點點,我就會受不了??????????????????????????????????????????
只要我想減重,一定會成功????????????????????????????????????????????
去吃到飽的店,得把食物吃回本才不吃虧????????????????????????????????
我喜歡吃油炸食物???????????????????????????????????????????????????
吃東西是發洩情緒或紓解壓力的好方法?????????????????????????????????
我覺得抽脂是一個快速、輕鬆又有效的減重方法??????????????????????????
我覺得運動減重太累人???????????????????????????????????????????????
我覺得食物包裝上的營養標示對減重沒有幫助??????????????????????????
【第四部分】自我效能
說明:請針對下列各題勾選出最符自己情況的選項,每一個題目只能圈選一個答案,請勿遺漏,謝謝。
為了控制體重,我會減少吃易增重的食物 油炸食物、含糖飲料、甜點等 ???
為了控制體重,即使看到喜歡吃的食物,我也會減少食物量????????????????
為了控制體重,即使我心情不好,我也會減少食物量???????????????????????
為了控制體重,即使我看到別人在吃東西也會減少食物量???????????
為了控制體重,當我從事休閒活動 如看電影、郊遊 時,我也不吃零食???????
為了控制體重,就算運動會讓我汗流浹背不舒服,我也會持續運動???????????
為了控制體重,即使沒有人陪伴,我仍會持續運動????????????????????????
為了控制體重,即使天氣不好,我也會設法運動??????????????????????????
為了控制體重,即使缺乏設備或場地,我也會設法運動????????????????????
【第五部分】體重控制行為
說明:請針對下列各題勾選出最符自己行為的選項,每一個題目只能圈選一個答案,請勿遺漏,謝謝。
最近一個月內,我有節制飲食來控制我的體重????????????????????????????
最近一個月內,我有透過運動來控制我的體重????????????????????????????
最近一個月內,我有同時做到節制飲食與運動來控制我的體重??????????????
最近一個月內,我有採用節制飲食與運動以外的方法來控
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