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如何培养孩子乐观的性格 　　摘要：乐观性格的养成对孩子的发展非常有利。本文从分析孩子悲观性格的原因入手，分别阐释了对坏事解释风格的时间、空间和人格化的三个维度，结合实例论述了孩子反驳消极想法的技巧。本文具有一定的操作性，试图从厄运的解释风格的角度培养孩子乐观的性格。 　　关键词：儿童 乐观 悲观 性格 　　中图分类号：G61 文献标识码：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.19.157 　　乐观者往往比悲观者身体更健康、更容易远离抑郁，学习成绩更好、在人群中更受欢迎和成功率更高。在养育孩子过程中，永不言弃的乐观性格的养成尤为重要。那么，形成孩子悲观性格的原因是什么？ 　　一般说来，儿童的悲观可以从他母亲那儿习得，他们从大人的批评中学到了悲观的想法，也有可能在童年有不幸的遭遇。心理学界通过大量实验研究，认为悲观和人在童年和青少年时期形成的一种习惯性思维有关，对厄运的解释风格关系重大。当坏事发生了，悲观的人往往解释发生的坏事是永久性的。在时间的维度上，悲观的人认为坏事是永久的，乐观的人会认为是暂时的，这个维度决定了一个人多久会放弃。在空间的维度上，悲观者会把不好的事情做一个普遍的解释，乐观者则会做一个特定的解释。如认为“没有人喜欢我”是普遍的解释，“他不喜欢我”则是特定的解释，前者是悲观的，后者是乐观的，前者会把一点小事情都看成是大难临头。永久性会使无助感扩散到未来，普遍性则是把无助感扩散到生活的各个层面。最后一个解释风格的维度是人格化，当坏事发生了，如果怪罪自己，会认为自己一无是处，如果怪罪旁人或环境，则比较不失去自尊。比如一件事情失败了，解释为“我真笨”则是悲观的，解释为“在这件事情上我运气不好”则是乐观的。人格化这一维度控制着你如何看待自己，决定着你“自我感觉是否良好”。 　　无论是乐观者还是悲观者，生活中都有挫折、失败，只是他们的诠释风格不一样。乐观者在遭受打击后能很快恢复，所以乐观者在事业上、学业上能表现得更好。悲观者可以通过学习技巧变得乐观。变得乐观并不是要把自己的责任推给别人，让自己变得自私，而是教你在遇到失败困难的时候如何与自己更好地对话。 　　一般说来，当我们碰到坏事时，我们会不断地想它，这些思绪很快地凝聚成想法，这些思绪会变成习惯，我们很难意识到这些想法，但这些想法会对我们的行为产生直接后果，它是我们放弃、颓废或是振作、再尝试的关键，坏事、想法、后果三者之间关系密切。比如，有一个人节食减肥，坚持了两周，却在大街上忍不住吃了甜点。想法1：节食减肥根本就不会成功，我完全是个失败者，行动就是直接把一盒巧克力蛋糕吃得精光。想法2：我今天超出了我的计划，我吃了我不应该吃的东西，但我已经坚持了两周，事实上我的体重确实轻了，我这次只是犯了个小错误，我不应该破坏我的节食计划。行动就是我要继续坚持减肥。想法1的解释风格是长久性、普遍性和人格化的，是一种悲观的解释风格；想法2则是暂时性、特定性和非人格化的，是一种乐观的解释风格。悲观和乐观的想法会导致截然不同的后果。一个人对不好事情的想法往往会形成惯性的思维模式，要想从悲观改变成乐观，我们就得打破这种悲观模式的解释风格。当意识到自己悲观的解释风格后，立马进行反驳，举出反例，让解释风格重新归因，会让自己越来越乐观。又如，遇过一件坏事：有一门考试成绩不及格。想法：我真是个笨蛋，我什么事情都做不好。后果：很颓废和无助，不想再上学了。反驳：我这次考试不及格，可我以前也有考得很好的时候，我这段时间确实比较忙，没花多少精力复习。除了成绩之外，我运动、社交能力都不错。后果：接受这一次的失败，以后多用功学习。让孩子看到不好的事、想法、后果之间的关系是教他乐观的第一步。 　　我们都希望童年是无忧无虑的快乐成长的，但有的儿童也受到了悲观和抑郁症的侵蚀。悲观摧毁了他们的学业，破坏了他们的快乐，悲观成为了他们看世界的一种方法。儿童期的悲观是长大后成人悲观的来源。儿童可以学习用比较健康乐观的诠释风格来解释生命中的挫折。太小的孩子可能有困难，7岁的孩子一般就可以做了。 　　首先，让孩子明白不好的事、想法、后果三者之间的关系。如不好的事：我的老师当着全班同学的面批评我，班上每个人都笑我。想法：他恨我，班上每个同学都不喜欢我。后果：我很痛苦难过，巴不得找条地缝让我钻进去。反驳消极想法最有效的方法就是去举证，证明这些想法是不符合实际的。如上面这个例子，可以这样举证：老师批评过班上大部分同学，可他有时却说我们是最好的一个班；班上某某等几人都是我的好朋友。通常，挫折后的消极想法是不完全切合实际的，多数人选择最坏的可能性，解释风格是长期的、普遍的和人格化的，把一点小事就看成了大灾难。除了举证之外，还可以举出其它的可能性。通常，一件事情的发生不止一个原因，往往由多个原因引