《女生青春期生理卫生教育》.docVIP

掀起青春的盖头来 ——女生青春期生理教育 欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期——青春期！怎样才能健康、快乐地度过青春期？那些不好意思开口的问题如何解决？今天老师将与你一起——掀起青春的盖头来。 一、什么是青春期呢？ 过渡：什么叫青春期呢？青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁。其中，10到15岁这五年发展速度最快。青春期也是一个人一生体质、生理和智力发育的关键时期。 二、青春期生理变化 身高突增是青春期的一个显著特。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。 青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。 1.回顾自己的身体发育，这几年是否发生了很大的变化？ 老师总结：声音变尖；皮肤变得光滑脂肪增多；身高迅速增加；臀部变得圆润身体变得丰满；胸部开始突出、发育；身体有些部位长出体毛；月经初潮。 小结：有了以上这些变化，就表示青春期到了。其中月经初潮是进入青春期的重要标志。 2、青春期的男女发展差异： 师：青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。（男生的青春期变化特征：声音变粗、开始长胡须、出现喉结） 3、了解月经及青春期方面的知识： 月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器——子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。因多数人是每月出现1次而称为月经，同时月经还被称为例假或是大姨妈。女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。 女孩子第一次来月经，叫做月经初潮，平均在12-13岁，有的早在9-10岁，有的16-18岁，这些都是正常的。月经持续时间一般在3-7天，平均4-5天。两次月经相隔的天数，叫月经周期。一般为21-35天，平均28天。 说到月经，你如果那天发现自己的内裤有与往常不一样的情况，要及时大胆、坦然地告诉妈妈或女老师，她们一定给予贴心的帮助。（月经初潮时要学会正确使用卫生棉，可以向女教师或者妈妈请教。）如果你已经有了月经的同学，在家在学校都要坦诚地面对，不要不好意思，因为这是每一个女孩子都必须经历的。你要学会从容面对。 月经初潮时，没有下腹疼痛的感觉，待月经规律后，会有轻微的下腹不适，这些不适表现为腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或是便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。 必要的卫生情况： 其一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。因此，应注意经期卫生：正确使用消毒后的卫生纸巾，选择柔软、棉质，通风透气性能良好的内裤，洗后要在日光下照晒，借以紫外线消毒；经常洗澡；睡前用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。（这里我们好多女孩子没有这样的习惯，你们从今天起得养成一个讲卫生的好习惯） 其二，防患“时装性阴道炎”。青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，会促使病菌生长、繁殖，容易患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。 其三，防止性病的间接感染。平时你们在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。 经期注意事项： 1、注意营养，不吃生、冷、辛、辣的食物，多吃水果和蔬菜； 注意保温，避免寒冷刺激，如：喝凉水，凉水洗头、洗衣服等； 进行适当的运动，但要避免剧烈运动； 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动； 注意劳逸结合，要保证合理的学习和休息时间。 过渡：我们在身理变化的同时，身体方面也有一个很特别的变化，比如说女孩子的胸部。目前由于我们生活条件越来越好，很多女孩子从十岁起都有明显的变化，然而，有的少女却视美为丑，产生羞涩心理，限制其发育而紧身束胸，使乳房受尽了委屈。少女长期穿过紧内衣或乳罩，势必会限制乳房发育，影响其血液循环和新陈代谢，使乳腺管堵塞、闭锁，各种乳患症状便应运而生。 为此，少女对乳房应注意以下保健：