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* 不累积压力，不陷入恶性循环。 * * 心理减压的技巧 自我交谈法 深呼吸法 运动疗法 老大的幸福生活 我的减压法 读书 运动 自我交流 如何管理压力 自身净 化 正面强 化 远离 不良情 绪 压力管 理 压力与工作绩效关系图 疲劳 耗竭 崩溃 压力水平 压力管理目标 工作表现 P点 探索自己的工作绩效曲线，你就可以了解适宜自己工作的压力水平。 过好每一天 昨天 今天（活在当下） 明天 92%的烦恼是不会发生的 做好每件事 自己的事 他人的事 老天爷的事 ？ 关爱自己 珍惜健康 谢谢！ * * * * * * * * * * * * 我们有很多权利，但我们却忽视了------ 犯错误的权利 自己确定轻重缓急的权利 将我们自己的需要与他人的需要一视同仁的权利 拒绝他人要求的权利 表达自己的权利 评价我们的行为，思想和感情以及对其后果承担责任的权利。 如果在需要行使权利时，未能行使权利，你可能在单位里和家里遭受超负荷工作、长时间工作，频繁出差以及受他人不公正的对待。 * * * * * 怎样坦诚地评述你工作中的人际关系？ 能帮助别人的人的特点： 真诚：举止自然、襟怀坦白、一贯如一、自愿承担 尊重：信任说话的人、全神贯注地倾听、保留你的评价和批评 相信而不做评价在一种和谐的关系中建立信任和尊重的基本要求 我们帮助他人的关键是尊重和重视他人 同情：是分担或自觉理解他人的感情 * * * * * * 职场减压 唐薇 富士康的12连跳带来的思考 了解压力---察知 重视 接纳 改变 减压方法---压力变动力 自我介绍 外科医生 日本留学 心理咨询 2006 日本领事馆 21世纪的最大疾病－精神病 19世纪－肺病 20世纪－癌症 21世纪－精神病 现代人的生活写照 周一的早晨： 日本老太的美中游 老同学的访美感 烦 压力的来源 家 庭 经 济 工 作 健康 人际关 系 生活的重心 你的重心在何处 日常烦恼 婚姻不幸福 子女学习不好 工作升迁 买房子 最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁 持续压力对身心的伤害 忧郁 焦虑 失眠 头痛 过劳死 女人可以不得病 TCL---李东升的毛巾操  压力是个坏东西吗？ 压力or 动力 压顶石or垫脚石 郑日昌教授的压力应对篇 台湾李桑的买房故事 压力是个坏东西吗？ 艾利斯---ABC理论 压力下的表现 踢猫效应 张怡韵博士的快乐放大法 减压法一 学会爱自己 做自己的贵人 草莓族 月光族 你的目标在那里? 来访者的启发---路在何方? 成功者的共性 你的业余时间安排 人的差别由4小时的业余时间决定 减压法二 家庭关系的维护  寄生族? 啃老族? 精英人士的烦恼 CEO的感概 我家有女初成长 共同成长3要点 孩子面前无戏言 言传不如身教 自主性,责任制 (鼓励 肯定 分享) 减压法三 和谐的人际关系 我的职场经历 老革命新问题 Why!---how? Positive-thinking 职场的新收获 理解力 执行力 沟通力 职场 家庭 自我 自我成长 人脉即财脉 一个中心 三个和谐 案例 总经理助理的2次来访 换位思考(老板是对的) 自我定位(我的职业规划) * * * * * * * * * * * * 我们有很多权利，但我们却忽视了------ 犯错误的权利 自己确定轻重缓急的权利 将我们自己的需要与他人的需要一视同仁的权利 拒绝他人要求的权利 表达自己的权利 评价我们的行为，思想和感情以及对其后果承担责任的权利。 如果在需要行使权利时，未能行使权利，你可能在单位里和家里遭受超负荷工作、长时间工作，频繁出差以及受他人不公正的对待。 * * * * * 怎样坦诚地评述你工作中的人际关系？ 能帮助别人的人的特点： 真诚：举止自然、襟怀坦白、一贯如一、自愿承担 尊重：信任说话的人、全神贯注地倾听、保留你的评价和批评 相信而不做评价在一种和谐的关系中建立信任和尊重的基本要求 我们帮助他人的关键是尊重和重视他人 同情：是分担或自觉