老年人如何减少卒中的发病几率.doc

老年人如何减少脑卒中的发病几率 姜莉 吉大二院 【摘要】从改善饮食习惯、戒烟戒酒、加强体育锻炼、提早做好预防、定期检查身体等方面入手，以减少老年人脑卒中的发病几率。 【关键词】脑卒中 老年人 减少发病 世界卫生组织统计，由脑卒中(又称脑血管病、脑血管意外、中风)引起本国人民死亡占前三位死因的有40个国家，我国是其中之一。在我国和日本等亚洲国家，脑卒中的病死率是冠心病的4～5倍。据1986年统计，我国每年脑卒中的发病率达109.74/10万，患病率达245.16/10万，与世界上脑卒中平均发病率200万/年左右，患病率500～600万/年，死亡率100万/年左右相比，我国脑卒中危害程度在国际上处于中等水平。这说明在我国高发区脑卒中后给人们带来生存质量及生命的危害是巨大的。我国脑卒中存在“四高”的特征，即高发病率、高死亡率、高后遗症率、高复发率。 ■了解脑卒中早期症状 　　通常，脑卒中患者的早期症状较明显。如果出现下面其中的一种或几种症状，短暂反复发生时，要高度警惕，这有可能是脑卒中的预兆，要及时到医院治疗。 　　突然一只眼或双眼短暂发黑或视物模糊。 　　突然看东西双影或伴有眩晕。 　　突然一侧手、脚或面部发麻(木)或伴有肢体无力。 　　突然说话舌头发笨，说话不清楚。 　　突然眩晕，或伴有恶心呕吐，甚至伴有心慌出汗等。 　　没有任何预感突然跌倒，或伴有短时神志不清。 　　■发现卒中患者怎么办 　　脑卒中患者的治疗越早越好，病人最好在发病3个小时内得到有效的治疗。 　　发现脑卒中患者后，身边的家属或单位同事、朋友应该沉着冷静，将患者放平，仰卧位，不要枕枕头，头偏向一侧，避免口腔内的分泌呛咳误吸到肺部造成患者窒息。另外，切忌给患者服用药物，因为脑卒中大致可分为出血型和梗塞型两种，在没有确诊以前，绝对不能随意用药，否则会加重病情。与此同时，应该立即拨打急救电话，并简单叙述病情，让急救医生做好抢救的物质和心理准备。整个转运过程中，家属最好尊重急救医师的建议。切忌选择自驾车或出租车转运，数据调查显示，大部分被延误治疗的患者是没有采用急救车的方式转运。 ■如何预防脑卒中注意合理平衡饮食限制脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多使用。注意荤素搭配、粗细混吃，蛋白质的补充既要不过多吃肉蛋又要注意补充奶类、豆制品类蛋白质，以增强病人抵抗力。多吃蔬菜瓜果，蔬菜水果含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等以较多的膳食纤维，这些都对防治脑卒中能起到良好作用。吸烟损害大脑在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退。这样，必然会影响学习和工作。长期过量饮酒的危害后果是极为严重的。会对大脑有严重损伤。酒精引起大脑血管收缩，血流量减少，使大脑皮层缺氧，智力减退，注意力涣散，记忆力和判断力下降，产生思维障碍，变得萎靡不振，部分人还可发生幻觉，手、舌、全身明显震颤。有学者观察，每日饮高度白酒100g(即2两)，3年以后智力下降30%～50%。 对心脏、血管系统的影响：坚持运动使心肌细胞肥大，收缩有力，使心脏的排除血量和回流血量增加，且改善了心功能并增加了血管的弹性，促使血压稳定。 经常的体育锻炼，还能提高人体的抗氧化能力和免疫功能，有益预防动脉粥样硬化。可以降低高血压，提高有益的胆固醇水平，并减少有害的胆固醇水平，减轻体重，有助于预防血块形成。孔雪敏预防脑卒中，我们能做哪些陈生弟宋永建傅毅 in southwest of Zhejiang Provincial Committee of the partys struggle, develop democratic United Front against Japan, established the armed forces and the anti-Japanese base area, decided to establish the CPC Zhejiang Committee. In February 1939, with Gu Yuliang, Secretary Zhu, as Minister, Jie Xu into a propaganda Minister, Zhang Zhihua as womens Minister, Huang yan as youth M