初一年级体育与康课课时计划.doc

初一年级体育与健康课课时计划 第1周1次课 理论课 一．健康的标志 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。 乐观开朗，态度积极勇于承担责任。 善于休息，睡眠良好。 应变能力强，能适应外界的各种变化。 抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。 体重适宜，身体匀称而挺拔 眼睛明亮，反应敏锐 头发具有光泽，头屑少。 牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。 肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。 二．课堂常规 不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。 上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。 上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。 上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。 遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。 上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。 三．体育锻炼能增强你得自尊和自信 自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。 体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。 自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 1 周2 次课 任课教师： 教 学 内 容 1．广播操 2．素质测验 教 学 目 标 学习广播操1—4节，提高学生身体协调能力，多数学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。 进行生身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步的了解。 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 30”——1’ 1次 教师提前到场准备与检查器械 接受体委报告，向学生问好 宣布本课内容与目标 体委整队，检查人数，向教师报告 向教师问好 组织：四列横队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查 绕操场慢跑 5 3圈 教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务 组织：全班集体进行练习 要求：按教师要求完成练习 徒手操练习 4 4×8拍 教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习 组织：全班成四列横队进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍，充分活动各关节 广播操1—4节7 4×8拍 教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习 组织：同上 队形：同上 要求：跟上节拍，认真练习 广播操分组练习 10 4×8拍 教师轮流检查各组练习情况，并帮助有困难同学，用语言鼓励学生 学生分组进行练习，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正 组织：分四组进行练习 要求：认真完成动作，观察其他同学练习 体能测验 50米跑 15 2次 教师讲解起点和终点位置，并在终点记时 学生两人一组进行练习，跑出最好成绩 组织：两人一组 要求：尽全力跑 放松操 2 4×8拍 教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习 组织：全班集体进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松 下课常规 30—1 1次 指导学生小结，答疑；组织、收还器械 小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散 组织：成四列横队 队形：x x