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（二）参赛书面作品要求 《职业生涯规划书》要求： 时间要求： 职业规划以近期目标为主，即大学期间和毕业后的5年内。 内容要求： （5个内容） 自我认知；职业认知；目标确定；计划实施；反馈修正 《职业探索报告》内容要求： 行业分析 ；职业分析；职位分析；单位分析 地域分析 （三）职业规划的步骤及方法 《职业生涯规划书》： 1、自我认知的内容及方法： A. 具体内容 a．自我分析全面、客观，从职业个性、兴趣、能力、价值观等方面清晰地认识自我。 b．善于合理、有效运用各种正式和非正式测评工具。（平台上面的人才测试） c．能利用个人成长经历或处事方式，对测评结果进行佐证或澄清，分析总结自我在职业发展中的影响。 B. 方法 著名职业生涯规划大师萨柏 上面填写自己认为积极、快乐等等事件下面填写自己认为消极、难过等等事件 2、职业认知内容及方法： A.具体内容 a．外部环境（社会、经济、学校、家庭等）分析准确、全面。 b．高度概括职业探索方法与结果，简洁精炼，重点突出。 c．《职业探索报告》采用多种方法收集信息，准确把握与目标业相关的关键要素。 B.方法 a.生涯人物访谈 b.有经验校友 c. 分析招聘信息 d.实习兼职 e.职业咨询培训 请自选一种自己感兴趣的职业，登陆相应的人才招聘网站，查阅相关招聘信息并针对信息中的招聘要求进行分析。【学历、专业要求、外语水平、工作经验等等】 3、目标确定的内容及方法 A.具体内容 a．正确运用评估理论和决策模型做出职业方向选择（如升学、就业、创业等）。 b．对照自我认知和职业认知的结果，合理阐述职业目标的选择过程，逻辑清晰。 c．职业目标实现路径能结合个人实际情况，分析透彻，具有较强的可操作性。 B. 方法 a、SWOT----目标确定 SW——内部条件 优势 劣势 OT——外部条件 机遇 威胁 b、TOP模式定位 4、计划实施的内容及方法 A.具体内容 a．运用科学的方法指导计划的制定、实施、管理与评估。 b．职业素质与能力培养与目标职业要求相一致，思路清晰，针对性强，重点突出。 c．学业生涯计划详尽清晰、可操作性强，平衡专业学习与社会实践，注重资源积累。 d．中期计划清晰并具有灵活性；长期计划具有方向性。 B.方法 a. SMART 方法 S代表具体(Specific)；M代表可度（Measurable)，　 A代表可实现(Attainable)； R代表现实性(Realistic；T代表有时限(Timebound)， b.时间管理 重要 未雨绸缪有计划的做 紧急 需要用65%time 需要用15%time 有空再做或 不做 需要用20%time 5、反馈修正的内容方法 A. 具体方法： a．自我监控、评估手段科学合理。 b．风险控制或危机应对措施明确。 c．备选方案思路清晰，分析严谨，关联性强，可行性高。 B. 方法： a.自我反省法 b. 动态调整法 c.黄金评价法： 按照一定的规则，把多年来别人曾给自己做出过的评价进行筛选和过滤，选出最有价值的部分，并依此做出自己的职业定位。 《职业探索报告》内容要求 行业分析 对目标职业所处行业的现状及前景分析到位，了解行业就业需求。 职业分析 熟悉目标职业的工作性质、工作内容及工作环境，了解目标职业的待遇水平、发展前景，了解该职业的典型生活方式以及对个人的影响。 职位分析 明晰目标职位或岗位的胜任标准（包括所需要的教育背景、知识技能、工作经验及其他特殊要求等）、进入途径、发展通道以及可能的晋升阻碍。 单位分析 了解目标用人单位或标杆用人单位的历史背景、发展前景、组织文化、用人理念、招聘流程和方法等，通过分析有效缩小目标用人单位范围。 地域分析 对目标职业在不同地域的发展情况分析具体、到位，对目标地域的初步选择有较深刻的思考，且合乎情理。 （四）、评分参考分值 《职业生涯规划书》 《职业探索报告书》 评比项目 评分要点 满分值 报告撰写 结构与行文 10 资料来源 20 报告内容 行业分析 15 职业分析 15 职位分析 15 单位分析 15 地域分析 10 合计 100 作品撰写 结构与行文 15 作品内容 自我认知 15 职业认知 20 目标确立 15 计划实施 20 反馈修正 15 合计 100 附加分 突出特色 10 总计 110 J第六届广东省 大学生职业规划大赛培训 大学生职业生涯规划与就业指导教研室