武林奇书《六脉神》---MBA考试技巧.doc

告别考前综合症，轻松赢在备战 ————备战必备用书《六脉神剑》 第一剑：寻根探源，知错能改。 第二剑：借鉴智慧，化解烦恼。 第三剑：重塑信心，自信提升。 第四剑：坚持到底，绝不放弃。 第五剑：备战30天学习计划（更具针对性）。 第六剑：成功案例分享 ■ 为什么要提出告别考前综合症，轻松赢在备考中？ 距离2011年全国MBA联考还有不到1个月的时间，联考复习进入了最后的攻坚阶段。但是随着时间的推进，在我太奇学员中却普遍蔓延着一种现象，很多学员感觉厌烦疲惫、信心不足，悲观主义抬头等，直接影响到了正常复习。太奇教育长春分校认为，遭遇考研疲惫期，及时调整是关键。 每年7月、8月的暑期和10月、11月的报名期是MBA 联考复习的波峰，而进入到12月则相对就会处于低谷，在最艰难的低谷时期，学员很难坚持继续复习，有些甚至会决定放弃联考，这通常是联考疲惫期的表现。联考复习是一个长期工程，少则半年多则一两年。高压之下，在这么长的时间内要始终保持一个良好的心态对于学员有一定的难度，而且在考试前的一两个月通常会达到一个压力的临界点，所以冲刺阶段出现疲惫也是一种正常现象，如果顺利跨过去可能就会一马平川，摔倒了只能重头再来。 什么是考前综合症？是指对自己的不信任、对事情的急躁、情绪不稳定、忧虑、烦躁、精神高度紧张等心理上的综合体。在这些负面情绪的影响下，使我太奇学员不能专心的复习备考基于此种情况下特提出告别考前综合症轻松赢在备考中为题的告学员书帮助大家缓解焦虑、重塑信心、全力备考、战胜联考。 如何快速的告别考前综合症呢 ？ 第一剑：寻根探源，知错能改。 那么，如何快速的解决我们所面对的任何问题呢？ 第一点，问对问题 1、改变你对“问题”所下的定义 你对问题这两个字所下的定义，主导了解决问题的能力。 2、当你遇到问题时，改变你所问的问题 错误 正确 为什么我老是这么倒霉？ 处理这个问题对我有什么帮助？ 为什么这些问题老是发生在我身上? 我能从这个问题中学到什么? 为什么我学习成绩提不上去? 有哪些有效的方法来解决这个问题? 3、你想要解决问题，就得改变你所用的字眼 如当你遇到上述这些问题时对自己重复说：太好了！这样的事情竟然发生在我的身上，凡是的发生必有其原因、必有其结果、必有助于我。 4、认清及面对你的问题，勿逃避事实、假装视而不见 每当遇上问题时．你应该先认清这个问题到底是属于 ①．想像而事实上并不存在的问题； ②．事实上是一个存在的问题，但只是短暂的现象； ③．是一个若不立即解决就会产生长期困扰的问题。 第二点，控制焦点 将80％的注意力及时间放在寻找问题的答案，而只用20％的注意力在问题的本身。 1、第一步拿一张纸，将问题明确清楚的写下来。 2、第二步是将全部的精神及注意力集中在解决问题的方法上，用10―20分钟，不停地写下所有你所能想到的解决方法，不要对写下的任何答案做出判断，因为既使这个方法是无效的，但很可能会刺激产生更好的解决答案。 不要想一次解决掉所有的问题，各个击破。 温馨提示：针对你现在正在面临的问题如心情、学习等 找一个安静的地方好好的反思一下，找到你目前的所有问题并尽量的写下所有的解决方法。当你这样做完之后，我相信你会发现所有的问题都不是问题。 第二剑：借鉴智慧，化解烦恼。 借鉴前人研究之大成，剔除自身无疑之烦恼。 法则1：活在当下 如果你想避免忧虑的话，记住生活在“完全的今天”里，不要为未来担忧，只要好好的过今天。热爱生命的人，会把苦难当作一种磨砺，在与苦难抗争的同时，人性的光彩愈加鲜明，正如夜晚的灯，黑暗越浓，灯光越明亮醒目，而生命就更有意义。 法则2：万能程式： 1.问自己，“如果我不能解决我的问题，可能发生的最坏情况是什么？” 2.自己先做好接受最坏情况的心理准备 3.想办法改变最坏的情况使之变好。 法则3：常常提醒自己，“不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命！” 法则4：消除90%的忧虑的四步方程式： 1.清楚的写下自己担心的是什么？ 2.写下自己可以怎么办？ 3.决定该怎么办 4.马上就照决定去做。 法则5：让自己忙碌起来，把忧虑从你的思想中赶出去。 法则6：要适应不可避免的情况。 法则7：向你信任的人讲出你的问题。 思想像一个巨大的容器，我们所有的烦躁忧虑都埋藏在其中，而理解和劝慰是非常有效的融化剂，能消除这些精神上的伤害。 法则8：秩序是生活的第一法则。 工作中常会遇到千头万绪、问题多多的情况，我们常被弄得晕头转向，不辩东西。这时，分清问题的轻重缓急，找到其中最迫切需要解决的问题并集中力量解决