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健康心理学心理压力与减压何鸣医学博士 主任医师杭州市第七人民医院杭州市危机干预与研究中心 人 生理 什么是健康? 什么是心理健康? 生理 心理健康水平十标准 (郭念锋 ) 周期节律性好 社会交往充分与和谐 暗示性低、意志力强 心理健康 意识清晰、注意集中稳定合理分配 心理活动能力强、抵抗急性精神刺激能力强 心理活动耐受力强、抵抗慢性精神刺激能力强 心理康复能力强、创伤刺激后恢复到往常水平快 自信心适度,良好的自我认知和思维的分析综合能力 心理自控力强,自控情绪强度、情感表达、思维方向和过程好 环境适应能力好,工作或生活等环境条件发生变化时很快地适应 健康、不健康 、疾病之关系 心理正常 与心理不正常 健康心理和不健康心理内涵 生物因素 心理因素 社会因素 健康心理 不健康心理 动态平衡 生物因素 心理因素 社会因素 区别心理正常与异常的标准 ①医学标准:注重生物学依据,为临床医师广为采用。 ②统计学标准:普通人群中,心理特征呈正态分布。统计学标准就是以心理特征偏离平均值的程度来决定。 ③内省经验标准:一是病人的主观体验;二是观察者根据自己的经验所做出的判断。 ④社会适应标准:正常人的行为符合社会的准则,能根据社会要求和道德规范行事,也即符合社会常摸,是适应性行为。 区别心理正常与异常的原则 ①主观世界与客观世界的统一性原则:心理活动和行为必须在形式和内容上与客观环境保持一致性; ②精神活动的内在协调一致性原则:心理过程(知、情、意、行等)之间的协调一致性; ③个性的相对稳定性原则:个性形成后具有相对稳定性,在没有重大外界变革的情况下,一般是不易改变的。 人格、气质、性格 人性追求、人性弱点、行为、欲望追求与价值取向 人性追求 商鞅:“民之性,饥而求食,劳而求佚,苦则索乐,辱则求荣,此民之情也。” 自然人性论 荀子:“若夫目好色,耳好声,口好味,心好利,骨体肤理好愉佚,是皆生于人之情性者也。” 性恶论 明黄宗羲:有生之初,人各自私也,人各自利也。 告子:食色性也。 清鞠普:若男女相悦,正也,非奸也; 乐也,非淫也。 孔子:吾未见好德如好色者也。 韩非:舆人成舆,则欲人之富贵;匠人成棺,则欲人之夭死。 清李庆芳:贪夫死利,荡子死色,夸夫死名。 德国黑格尔说:“当人们说人的本性是恶这句话时,是说出了一种(比性善)伟大得多的思想。”,“恶是推动历史前进的原动力”。 亚里斯多德:多数人生来愚昧、懒惰、贪婪、残忍。 恩格斯:“正是人的恶劣的情欲----贪欲与权势欲,构成了历史发展的杠杆。”(费尔巴哈与德国古典哲学的终结) 小结:人类近亲猴群即有对食物、配偶、权位、领地的争夺,进化为人类后,猴性难改。 欲不可禁,亦不可纵,审时度势,可节可导。 人性中易成为弱点易被利用、 “异 化”、“扭 曲” A 趋利(reward dependence,)避害(harm avoidance,) 1.爱奉承、表扬,求名声、口碑,求荣求奖。 2.爱占便宜,搞传销,盻牛市,求暴利与暴富 3.争权夺位,嫌贫爱富,好色贪财,贪得无厌 4.求延年益寿,长生不老,无病无灾。相信缘份、命运,求预知未来。求来生幸福。 5.临难求苟免,遇困求天助.贪生怕死;温顺屈从于妖鬼天神,逢迎、巴结霸主、权威、救世主。 B. 趋乐避苦(pleasure pursuing suffering avoidance) 6.爱声色犬马,喜吃喝玩乐。 7.好吃懒做,好逸恶劳. C. 探索,追求刺激(risk-seeking,novelty seeking,) 8.好奇、喜新、求变,易受骗上当
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