九种体质实用手册精要.ppt

特禀体质 原因：卫表不顾、血热生风 食物：何首乌、灵芝 中药方：黄芪（补气、固表）、白术（健脾）、防风（祛风、散风） 气郁体质----郁闷派 1、你感觉闷闷不乐，情绪低沉吗？ 2、你精神紧张，焦虑不安吗？ 3、你容易感到害怕或者受到惊吓吗？ 4、你胁肋部或者乳房胀痛吗？ 5、你无缘无故叹气吗？ 6、你咽喉部有异物感，口之吐不出，咽之不下吗？ 7、你多愁善感，感情脆弱吗？ 只要符合5条及以上就是气郁体质 气郁体质特征 总体特征：气机瘀滞、以深情抑郁，忧虑脆弱等气郁为主要特征 形体特征：体形瘦者为多 心理特征：内向不稳定，敏感多虑 发病倾向：易患脏燥、梅核气、百合病及郁症等病 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力差，不适应阴雨天气 气郁体质 原因：情绪也能传染；情伤让你“气郁”没有商量 食物：玫瑰茶、橘皮粥 中药方（逍遥丸）：当归、芍药（养血柔肝）、白术、茯苓、甘草、生姜（健脾和中，肝郁得和）、柴胡（疏肝解郁）、薄荷（调肝） 谢谢！ 九种体质实用手册 有关体质 我们每个人都不一样，有的性格急，有的慢，有的怕冷，有的怕热，有的爱甜，有的爱酸，有的爱咸，都不一样，所以不能用统一的方法来要求每个人，要不就出问题了。 平和体质----健康 阳虚体质----怕冷 阴虚体质----缺水 痰湿体质----肥胖 湿热体质----长痘 气郁体质----郁闷 气虚体质----疲乏 血虚体质----长斑 特禀体质----过敏 五脏六腑的“时疗” 11-13时 心经（午时）血循环加速（血压偏高） 13-15时 小肠经 血聚小肠，脑缺氧（感到疲劳、想午睡） 15-17时 膀胱经 以泻水气与火气（想喝下午茶） 膀胱液体排毒 17-19时 肾经 肾进入储藏营养的阶段（晚餐以蛋白质为主） 19-21时 心包经 可清除心脏周围外邪，心情好，以利入眠（情绪最愉悦） 21-23时 三焦经（淋巴） 准备休息不可过激， 抗癌的时辰 淋巴排毒 五脏六腑的“时疗” 23-1时 胆经 开始睡觉，排胆固醇时辰，骨髓造血 胆的排毒 1-3时 肝经 必须熟睡，骨髓造血，强肝时辰 肝的排毒 3-5时 肺经 深度睡眠，骨髓造血 人多数在此时死亡 肺的排毒 5-7时 大肠经 肛门涨，思排便 大肠固体排毒 7-9时 胃经 早餐必吃得好（中风、心肌梗最多的时辰） 9-11时 脾经 早饭转化成精、气、血（脾转化、统血） 九种体质 平和体质----健康（32.75%） 阳虚体质----怕冷（7.90%） 女性 、老人 阴虚体质----缺水（8.89%） 西北地区 痰湿体质----肥胖（6.29%） 男性 湿热体质----长痘（9.88%） 南方较多、男性 气郁体质----郁闷（8.73%） 女性 气虚体质----疲乏（12.71%） 血虚体质----长斑（7.95%）西北地区、老人 特禀体质----过敏（4.91%） 阳气的失去 熬夜为什么会损耗阳气？ 夏天长期在空调的调节下，阳气收到压抑，还有凉东西都对我们的阳气带来损伤。 蓝药抗生素也会导致阳气丧失。 补阳食物：生姜、韭菜、核桃 平和体质 1、你是否经常精力充沛吗？ 2、你是否经常面色红润，目光有神吗？ 3、你是否经常食欲好吗？ 4、你是否经常睡眠好吗？ 5、你是否经常二便正常吗？ 只要你符合以上5点就属于平和体质 平和体质特征 总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛 形体特征：体形均匀健壮 心理特征：性格随和、开朗 发病倾向：平素患病较少 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 阳虚体质----怕冷派 1、你手脚发凉吗？ 2、你的胃部、背部、腰膝部怕冷吗？ 3、你的衣服穿的比别人多吗？ 4、你讨厌冬天，喜欢夏天吗？ 5、你比别人容易感冒吗？ 6、你吃凉的东西会拉肚子吗？ 7、你小肚子一吹风会觉得不舒服吗？ 只要符合5条及以上就是阳虚体质 阳虚体质特征 总体特征：阳气不足，以胃寒怕冷、手脚不温等虚寒表现为主要特征 形体特征：肌肉松软不实 心理特征：性格多沉静、内向 发病倾向：易患痰饮，肿胀，泄泻等病，感邪易从寒化 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。 阴虚体质----缺水派 1、你感到身体脸上发热吗？ 2、你手心容易出汗吗？ 3、你的皮肤或者口唇干吗？ 4、你讨厌夏天，喜欢冬天吗？ 5、你便秘或者大便干燥吗？ 6、你感到眼睛干涩吗？ 7、你感到口干咽燥总想喝水吗？ 只要符合5条及以上就是阴虚体质 阴虚体质特征 总体特征：阴液较少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征 形体特征：体形偏瘦 心理特征：性格急躁、外向好动，活泼 发病倾向