大学生军训总结(全面+经验+多图+附军训总结) _0.doc

大学生军训总结(全面+经验+多图+附军训总结) ok3w_ads(“s004”); ok3w_ads(“s005”); 大学生军训经验总结 （全面好用经验+多图+附军训总结！） 只有一次大学，大学只有一次军训！不留遗憾追求完美经历！ 【军训集体生活是大学生活中最独特的风景之一，是形成人生中最纯洁、深刻的友情的主要场所。特别是大家都为了共同的目标而努力，当成功之际的那种成就感和相互认同感，更是弥足珍贵的心理财富。每个人都希望自己在军训中的表现得到同学、老师、教官的关注和肯定，这就需要我们主动提前做好准备。】 【军训前的准备】 一、前往军训时注意携带以下物品 1、防暑防蚊药品：如花露水、风油精、白花油、人丹等。为保证安全，请不要带传统蚊香，可使用电子蚊香。 2、鞋垫；几双吸汗的棉质袜子：军训时对鞋子的磨损强度很大，且军鞋的底比较薄，所以用鞋垫和棉袜作“缓冲”，就可以预防脚被磨破、起疱。 3、防晒霜：盛夏阳光曝晒，紫外线指数较高，建议选择防晒指数30以上的防晒霜或者芦荟胶。 4、电子物品：带好手机充电器，有写作、视频采编任务的同学带好电脑、照相机、摄像机（注意保管）。 5、棉质衣服：换下军服后可换着自己的服装，而棉质衣服吸水性强、透气性好、穿着舒适，是为首选。另外，处暑节气以后入夜温度可能较低，最好能携带一套长袖衣裤。 6、日常洗漱用品。 7、指甲钳、梳子、镜子、纸和笔、拖鞋、雨伞。 8、爽身粉，可预防出痱子。 9、纸巾和毛巾：训练间隙可用纸巾擦汗，洗澡后要注意用毛巾擦干。 10、少量现金：携带少量现金以防需要即可。不建议携带较多钱款、其他贵重物品或影音娱乐设备。 11、其他药品：可自备百服宁、黄连素、创可贴、开瑞坦、抗生素、氯霉素滴眼液等药品。 二、军训前应做好的准备 1 、饮食生活：军训前，不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧。另外，在军 训开始前两周注意逐步调整作息节律（早睡早起、中午可午休，与军训作息时间保持一致），勿太劳累，也不要整天处于空调环境中。不妨通过适度运动（游泳、跑步、骑车、打球等）锻炼身体，以迎接军训的考验。 2、个人卫生：军训前，男生最好理个“板寸”（但不要剃光头）；女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。同时，注意修剪好指甲；忌抠指甲，以免军训时发生“甲沟炎”。 【军训防晒知识】 众所周知，军训期间，我们都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是常见的事情了。下边来学习下入学军训防晒tips，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑啦。入学军训不仅考验我们的毅力耐力，也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。 防晒小知识普及 1、认识防晒霜：防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。 SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。 PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。 2、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。 3、适合军训的防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是军训韩国芦荟胶、妮时雅、碧柔等品牌，学姐推荐一下军训韩国芦荟胶，效果挺不错。 军训防晒针对性攻略 军训特点1：长时间曝晒 防晒tips： 1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快，军训专用韩国芦荟胶这点上效果比较好。 2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的