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幼儿常见元素缺乏症状VS食补方法
常见元素缺乏症状 VS 食补方法 元素 缺少微量元素可能引发的症状 如何补充 过量补充有何后果 锌 厌食、偏食或异食；；
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。 ；。 。 皮肤指甲颜色苍白，易贫血；。 ； 过多的铜进入体内可出现恶心、呕吐、上腹疼痛、急性溶血和肾小管变形等中毒现象。 铁 脸色苍白，少微笑，精神倦怠，食欲不振；；
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蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是补铁的食物之一；
C ,促进铁的吸收。 。 。 正常人体不会缺铅 。 。 镁 造成钙代谢异常 造成神经系统问题，如记忆力衰退、神经错乱、抑郁症、幻觉、肌肉震颤等
影响心脏、骨骼及胃肠道等器官功能
引致肌肉无力、抽筋等肌肉问题 谷类：如小米、玉米、燕麦
豆类：如黄豆、黑豆、蚕豆、豆腐
蔬菜：如冬菜、辣椒、蘑菇
水果：如桂圆、核桃仁
其它：如虾米、花生、芝麻，海产品等。 摄入量过多若合并肾功能障碍可能导致高镁血症，抑制中枢神经系统，表现为骨骼肌迟缓性麻痹，甚至出现呼吸抑制 镉 镉不是人体的必需元素 无需额外补充 镉中毒早期表现咽痛﹑咳嗽﹑胸闷﹑气短﹑头晕﹑恶心﹑全身酸痛﹑无力﹑发热等症状
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