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教你鉴别——保健食品功能鉴别 改善睡眠是国家规定可申报的保健食品功能之一,究竟哪些人需要改善睡眠的保健品,其真正保健功能如何呢 一、功能释义 1、睡眠与睡眠障碍 人生的三分之一时间在睡眠中度过的,睡眠与健康的关系历来受到人们的重视。古人有宁可食无肉,不可睡不寐的说法。研究表明,良好的睡眠可以消除疲劳,恢复精神与体力,保持良好的觉醒状态,提高工作与学习效率,延长寿命。 而据中华医学会提供的材料表明,中国约有3亿成年人患有失眠和睡眠过多等睡眠障碍,主要分布在中国经济相对发达地区。在世界范围内,大约1/3的成年人都曾遭受过失眠症的折磨,其中1/3已经属于重度失眠。 2、失眠的诊断标准 失眠主要表现为:入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦,常伴有白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等症状。 如果连续3周感到睡眠不足,引起明显的功能障碍时,不管每夜实际睡多少小时,就应被诊断为失眠症。 3、失眠的分类 1 一过性失眠 小于一周 大部分的人在经验压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;到高海拔的地方;或者睡眠规律改变时 如时差;轮班的工作等 都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 2 短期性失眠 一周至一个月 严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。 3 慢性失眠 大于一个月 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。心理因素是慢性失眠的一个主要因素。 4、中医对失眠的认识 失眠中医称为不寐、不得眠、不得卧、不得瞑。归纳起来可分为虚证、实证。虚证常见于身体虚弱者及长期患病的人群,实证常见于内有实热、痰湿和饮食不节制引起失眠。 中医对失眠的治疗同样也是对证治疗。虚则补之,实则泻之。 5、关于改善睡眠 国家规定,改善睡眠功能的申报只进行动物实验。实验有四项指标: 1 直接使用是否有入睡个体增多和睡眠时间延长; 2 在使用助眠药物的情况下进行的是否延长睡眠时间 3 在使用助眠药物的情况下缩短睡眠潜伏期 4 使用药物的剂量低于临床使用而又能产生助眠效果时,该保健食品是否可以延长睡眠时间。? 来源：/html/2009/jnjb_1012/17209.html