陈云雯：《健康员工,营造成功企业》.docx

专业为企业/培训机构提供师资。 汇师经纪官方网站：HYPERLINK / / 《健康员工，营造成功企业》 课程背景 员工的健康是企业的财富。随着社会的快速发展，快节奏的生活使得职场人士每天都生活在巨大的压力之中。而长期处于压力之下，越来越多的朋友们表示工作生活状态已经受到影响。医学营养专家认为，60%-90%的疾病与压力有关，如果压力问题长期得不到解决，将导致身体各系统（如神经系统、免疫系统、消化系统和心血管系统）的紊乱、失调、疾病。如出现情绪不稳、失眠；经常感冒免疫力低下；慢性疲劳；胃肠疾病等等，面对健康亮起了红灯，很多朋友却不知道如何应对。《职场人士的营养减压》通过饮食减压的方法帮助员工保持健康或调理亚健康，从而保持良好的工作状态，提升工作效率。 课程收获 1. 了解压力对身体主要系统的危害并掌握应对方法；2. 掌握营养减压，平衡情绪提高活力方法和技巧；3. 掌握压力导致的常见健康问题的调理；4. 学会运用“精力充沛的食物计划”。 课程大纲 单元一、关于压力，您有吗？ ? ? ? ? ?测试一下我们的压力：） ? ? ?来自各方面的压力有哪些？ ? ? ?压力的外显症状有哪些需要引起重视？ ?关注压力导致的身心亚健康信号! ? ? ? ? ? 单元二、压力对身体主要系统的危害及应对 ?压力与激素系统 ? ? ?压力与免疫系统 ? ? ?压力与消化系统 ? ? ?压力与心血管系统 ? ?相关减压小贴士 ? ? ? ? ? 单元三、解决之道——营养减压，平衡情绪提高活力 ? ? ?人体必须的的建筑材料——七大营养素及相关食物 ? ?压力与碳水化合物（从压力角度如何有效选择营养素） ? ?压力与蛋白质 ? ?压力与脂肪 ?压力与维生素、矿物质 ? ?压力与水 ? ? ? ? ? ? 单元四、压力导致的常见健康问题及调理 （可以根据学员健康需求定制） ?骨骼健康问题（颈椎、腰椎） ? ?消化系统疾病（胃炎、溃疡、便秘） ? ? ?慢性疲劳综合征 ? ? ? ? ? 单元五、让您精力充沛的食物计划 ? ?营养早餐一天能量的开始 ? ? ?上午茶和下午茶 ? ? ? ?合理的中餐和晚餐 ? ? ? ?使人年轻的零食 ? ? ? ?让我们受益超级食品 ? ? ? ? ? 单元六、用得上的减压方法推荐 ? ? ?心理压力的自我应对 ? ? ?职场白领运动处方 ? ?有效的减压贴士。 ? ? ? ?