都市白领六大心病对策.doc

都市白领六大心病对策 21世纪的不不安定、不可测的多变经营环环境，同时还要面对来自上司司的压力，来自公司同事和部部属的挑战，来自公司经营策策略的变化……这群人所面对对生存的压力与岌岌可危的态态势决不是努力加苦干就能应应付的。因为，每天都会有新新的竞争对手在他们身边不断断涌现。此外，他们所面对的的还将是市场竞争的不断加剧剧，利润空间的无限压缩，而而压力也决非仅仅来自外在的的空间，更有自身的自危感受受。 个案案一：晓梅曾经在一家私企担担任过3年多的部门主任，对对“精神压力大”的体会特别别深刻。她那个部门负责公司司的宣传、策划工作，都 个案二：伟明明在内地上班的时候，丝毫感感受不到什么“压力”，一张张报纸一杯茶，煲煲电话吹吹吹牛就是一天。来到深圳，费费尽周折才找到工作，但人一一进写字楼就有喘不过气的感感觉。繁重的工作、同事间的的竞争与摩擦，使原本开朗的的他连笑也变得陌生了。在办办公室里面对电脑屏幕和上司司的脸色，还有冷不丁的误解解和暗伤，的确让人不堪重负负。 个案三：年近30的的黄小姐也感觉自己这两年的的生活过得有点不太顺心。作作为企划主管，工作的压力让让她时时刻刻绷紧神经，也丧丧失了很多生活乐趣。她与丈丈夫结婚快4年了，一直不敢敢要孩子。为了给自己减压，，寻找丢失的生活乐趣，解决决长期职场生涯耽误的“个人人问题”，黄小姐决定暂时辞辞去工作，先生个胖娃娃再说说。 心病一：对自己认识识不清 事业发展到一定阶阶段，很多白领对自己的认识识反而模糊了。有的白领在机机会面前瞻前顾后，犹豫不决决；有的则过于追求变化，放放弃了有发展前途的工作。 心病二：年龄恐慌症 最近，由年龄而产生的心理理恐慌症在职业女性中开始弥弥漫。她们面临随时被老板解解雇的危险，而许多招聘广告告又拒绝35岁以上的女性。。 随着阅历的增长，白领对工作作的敏感逐渐减少，不少人出出现了莫名的疲惫感，这种来来自心理的疲劳感降低了工作作效率，也会削弱自身发展的的竞争力。 心病四：寂寞寞无助 尽管生活和工作繁繁忙而紧张，可是一旦停止忙忙碌，许多白领就会从内心涌涌出一股渴望，渴望将生活中中的烦恼、幻想和情感向人倾倾诉，以寻求心理依靠。 心病五：目标游移 许多多白领爱跟别人比较，总觉得得自己处处不如别人。这种来来自内心的干扰容易让自己预预定的目标被外界的目标所迁迁移。 心病六：薪水缺乏乏症 社会环境的不断变化化，贫富差距的加大，使不少少白领盲目地陷入对金钱的追追逐中。这也许是一种工作动动力，然而对金钱永不满足的的追求会令人生失去许多应有有的乐趣。 如何缓解精神神压力 很显然，工作压力力对我们有很大的不良影响。。我们能否消除现代工作生活活所带来的压力？不——因为为这不是一件绝对的坏事，所所以我们不能消除。在生活中中我们需要一定的压力。压力力可以刺激我们采取一些行动动，挑战我们自身的能力，帮帮助我们达到自己认为不可能能达到的目标。问题就在于我我们怎么处理、安排和缓解工工作中的压力而不至于因为压压力过大而垮掉。缓解压力的的四原则 1.用积极的态态度面对压力 有些人总总喜欢把别人的压力放在自己己身上。比如，看到别人升职职、发财，就总会纳闷，为什什么会这样呢？为什么不是自自己呢？其实只要自己尽了力力，做好自己的工作就得了，，有些东西是急不来也想不来来的。与其让自己无谓地烦恼恼，不如想一些开心的事，多多学一些知识，让生活充满更更多色彩。 2.减压先要要解开心结 人不是小虫子，但人在在社会生活中的所作所为又像像极了小虫子，只不过背上的的东西变成了“名利权”。人人总是贪求太多，把重负一件件一件披挂在自己身上，舍不不得扔掉。假如能学会取舍，，学会轻装上阵，学会善待自自己，凡事不跟自己较劲，甚甚至学会倾诉发泄释放自己，，人还会被生活压趴下吗？ 3.适度转移和释放压力力 4.对压力心存感感激 生活本来就是丰富的。任何人人的生活都不会一成不变。我我们需要一帆风顺的快乐，但但也要接受挑战和压力带给我我们的磨炼。缺了谁，我们的的生活都会显得有几分单调。。 缓解压力的具体措施 1.了解产生压力的原因因 2.分分散压力 3.不要把工作当成一一切 4.暂时将压压力抛开 5.正确对对待批评 6.随它去 industrialization, industrial characteristics, contribute to ecological environmental protection. One is to actively implement the project support, vigorously implement the Microfina