高三班会《不怕输者才能赢》ppt课件.ppt

平心静气迎高考 不怕输者才能赢2014年3月14日高三主题班会 祝各位同学:利用好这一段非常时期!愉快渡过这一段非常时期! 祝各位同学:金 榜 题 名 ! 3．用美好的感觉、信心与目标去影响别人。随着行动与心态日渐积极，就会慢慢获得一种美好的人生感觉，信心倍增，人生中的目标感也越来越强烈，紧接着别人会被你吸引，用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助他人获得积极心态。 4．心存感激。对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多。世间很多事情，常常是我们没有珍视身边所拥的，而当失去它时又后悔。 5．学会称赞别人。莎翁说：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长”。心理学家说：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”赞美具有一种不可思议的推动力量，对他人的真诚赞美就象荒漠中的甘泉一样让人心灵滋润。 6．学会微笑。微笑是种令人愉悦的表情，是人类的专利。微笑是一种含义深远的身体语言。微笑可以鼓励对方的信心，微笑可以融化人们之间的陌生与隔阂。当然，微笑必须是发自内心的，真诚的。微笑将为你打开友谊之门，建立积极心态，必须学会微笑。 7．到处寻找最佳的新观念。寻找最佳观念能增加成功潜力，找到好主意，靠的是态度，而不是能力，一个思想开放有创造性的人，哪里有好主意就往哪里跑。 8．放弃鸡毛蒜皮的小事。去小事则大事明，因小事而误大事的例子，古今中外不胜枚举。 9．培养奉献精神。人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与善意。一个具积极心态的人所能做的最大贡献是给予别人。请问：谁能抗拒一个尽心尽力帮助自己解决问题的人呢？ 10．寻找每个人身上最好的东西。最差劲的人身上也有优点， 最完美的人身上也有缺点，你眼睛盯住什么，你肯定就能看到什么，寻找别人身上最好的东西，这会使他们对自己有良好的感觉，能促使他们成长努力做到最好，并且创造出一个积极的、卓有成效的环境。 怎样调控自己的情绪？ 1.转移环境 2.眼不见心不烦。 3.合理宣泄 　　长期处于压抑之中，易患抑郁症。宣泄方式多种多样，如对友倾诉，高歌怒吼，空山大喊，激情运动等等。 4.色彩调节 　　当你烦躁不安时，最好不要接触红色，因为红色愈加激发情绪。当你遇到不快、情绪低落时，要尽量远离带来忧郁的黑色、深蓝色，而黄色、粉红色、天蓝色、湖绿色等温馨、明快、活跃的色调则会使你感到柳暗花明又一村。要消除焦虑、紧张，最好身处使人情绪稳定的乳白色、淡蓝色、素绿色、浅紫色环境中。 　5.聆听音乐 　根据不同的心境，有选择地听听音乐，可使你快乐永存。烦闷时可以听一些欢快的曲子，紧张时可以听一此轻松的曲子。 　6.养成兴趣 　　当情绪发生时，人脑中形成一个兴奋点，我们可以通过引起另外的兴奋点来减弱不良情绪所引发的兴奋。做自己感兴趣的事情以调节心情。 7.学会幽默 　幽默与欢笑，是情绪的调节剂，它能给极度恶劣的情绪一个缓冲。幽默给人以快乐，快乐使人发笑。当你烦恼来临时，可以想些有趣而引人发笑的事情，看看笑话故事，听听相声，以排除愁闷。 8.积极暗示 消极暗示能使人的情绪迅速恶化。死刑犯与医生的故事。相反，积极的暗示却能给人以鼓励，给人以力量。 9.想象调节 　想象的内容：优美的自然环境。抛却当前的一切，想象自己置身于辽阔的大草原上，天上的白云轻轻的飘着，远处是成群的牛羊，蓝天白云，碧草无限，你的心胸也会因此而宽广起来。 　　或是想象青山绿水，枝头有鸟儿欢悦的鸣叫，前面有小溪淙淙地流过，你处在自然母亲的怀抱中，尽情地享受着这美好的一切。 几个具体问题 ： 一 .失眠怎么办 充足的睡眠可以消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生抑制，并为新陈代谢补充营养，使人集中注意力，思维反应敏捷，想象力丰富，提高学习效率。所以复习越是紧张，越要保证充足的睡眠。 1. 合理安排自己的作息时间，每天按照计划去做。 2．每天抽出一定的时间用于娱乐和体育锻炼。不要认为高考在即就想抓紧一切时间学习，大家应该懂得7+18的道理。适当的娱乐和锻炼不但能促进你更好的睡眠，而且也是放松心态、提高学习效率的好方法。 　3．调整自己的生物钟，使之与高考考试时间保持一致。行为心理学研究表明：一个人坚持一种行为动作21天左右，即可行成一种习惯。因此从今天开始摸拟高考，是使自己在高考期间达到高潮的最佳时机。 　在考前这段时间内，可能有很多同学有过失眠的体验，碰到这种情况该怎么办？ 1．失眠并不可怕，怕就怕有心理负担。对一两次失眠，不必过分忧虑，人的身心弹性甚大， 一两夜失眠不会造成任何困难，要相信自己的身体自然会调节适应。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再