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天大地大健康最大 ----健康及健康生活 健康新概念 （一）什么是健康1948年WHO:健康是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。 健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。 —十七大报告 健康水平不断提高 消灭天花、脊髓灰质炎、控制碘缺乏病。 平均期望寿命由解放前的35岁，提高到2012年81.41岁 综合健康水平达到了中等发达国家水平。 乙肝国际流行分布图 新闻事件的背后 世界卫生组织:健康十大准则 健康的三个层次 第一级健康，或称躯体健康： 包括无饥寒、无病弱，能精力充沛地生活和劳动，满足基本的卫生要求，具有基本的预防和急救知识 第二级健康，或称身心健康： 包括一定的职业和收入，满足经济要求，在日常生活中能自由地生活，并享受较新的科技成果 第三级健康，或称主动健康： 包括能主动地追求健康的生活方式，调节自己的心理状态以缓解社会与工作的压力，并过着为社会作贡献的生活方式 健康的构成Constituents of health 健康素质（quality of health） 生理、心理和社会适应能力的状态 健康素养（health literacy） 人们获取、理解、实践健康信息和服务，并利用这些信息和服务促进和保护自身健康的能力。 健商（health quotation, HQ） 对健康危害因素的判断和认识能力 谁偷走了我们的健康？ 四类健康问题 慢性非传染性疾病 传染病 损伤及中毒 神经、精神系统疾病 1993年—2008年中国慢性病变化 坐在轮椅上的民族？ 猝死会不会暴发流行？ 如果时空穿梭，20年后… 多少人会坐在轮椅上度过另外20年？ 猝死会不会暴发流行？ 要平均期望寿命还是健康寿命？ 传染病的决定因素 生物学因素：环境生物学因素（细菌和病毒等治病微生物的存在）；人类自身生理和遗传因素 社会学因素：营养、经济水平、社会制度、宗教、文化习俗、居住、饮水和大气状况、动乱、战争等 环境因素：环境污染、生态破坏 人类行为因素：不卫生的行为习惯、个人卫生等 意外伤害不意外 意外伤害不意外 意外伤害不意外 意外伤害不意外 意外伤害不意外 精神心理问题无法回避 精神病： 1600万人 神经症： 1亿人 常见精神心理问题 心理障碍 神经症 强迫症： 1、强迫观念：(1)强迫性怀疑： (2)强迫性回忆： (3)强迫性穷思竭虑： (4)强迫性对立思维： 2、强迫意向及行为：(1)强迫意向： (2)强迫计 数： (3)强迫洗涤： (4)强迫性仪式动作： 抑郁症、焦虑症、恐怖症 精神分裂症 社会适应不良 酗酒、吸毒、药物滥用、性变态 常见精神心理问题 心理障碍 神经症 强迫症： 1、强迫观念：(1)强迫性怀疑： (2)强迫性回忆： (3)强迫性穷思竭虑： (4)强迫性对立思维： 2、强迫意向及行为：(1)强迫意向： (2)强迫计 数： (3)强迫洗涤： (4)强迫性仪式动作： 抑郁症、焦虑症、恐怖症 精神分裂症 社会适应不良 酗酒、吸毒、药物滥用、性变态 疾病/健康的相关因素 人类的健康与寿命取决于： 生活方式与行为 60％ 遗传因素 15％ 社会因素 10％ 医疗保健 8％ 气象因素 7％ 世界卫生组织 全民健康生活方式行动健康121行动 内容：追求健康、戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心情愉快。 理念：每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子。 主题：和谐我生活，健康中国人 口号：我行动，我健康，我快乐。?? 合理膳食 现代生活中不良的饮食习惯 不吃早餐； 偏食挑食； 吃得太精、太细； 饮食无节制； 盲目进补； 盲目减肥； 其他不良习惯。 戒烟限酒 吸烟危害 长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍； 喉癌发病率高6-10倍； 冠心病发病率高2-3倍； 循环系统发病率高3倍； 气管炎发病率高2-8倍。 适量饮酒可缓解精神压力，使心情放松，改善情绪和睡眠。 然而，人们往往在推杯换盏的过程中，不知不觉就“喝多了”。 高血压 肝硬化 冠心病 胃溃疡 酒精肝 癌症 过量饮酒 酒是“穿肠毒药” 有人说酒是“穿肠毒