大二学生拥抱挫沟通成长团队训练方案.doc

大二学生“拥抱挫折，沟通成长” 核心职业能力团队训练方案 一、团辅名称：拥抱挫折，沟通成长 二、团辅性质：结构式封闭式发展性团辅 三、团辅规模：以班级为单位 四、参加对象：在校大二学生 五、课时：36课时 六、团辅目标 1．协助成员掌握人际交往的基本技巧。 2．协助成员发展良好的人际关系。 3．让学生了解挫折，形成对待挫折的正确态度，培养良好的意志品质，有效运用心理防卫机制，才能不断提高自身的挫折承受力。 七、团辅方案 第一单元 团队建设 主 题 我们来相聚 单元目标 1.团队形成、建立互动关系；2.澄清团队目标及成员参加动机；3.建立团队规范; 训练名称 训练内容 训练目的 训练时间 1.订立团队契约 发放抗挫力训练营团队契约，一起共同宣誓并签订契约。 了解团队辅导的特性，让学生在放松状态下真正的探求自己。 15分钟 2.暖身活动 刮大风。 享受放松和乐趣；活动筋骨，让成员在良好的精神状态下参与活动。 20分钟 3.组建团队 1.相识相交；2.团队共建；3.创建菜地；4.团队验收；5.抽签确定各组才艺表演时间。 组建团队，让团队成员协调配合。 60分钟 4.许愿精灵 1.发给成员事先准备好的纸笔,要求成员完成纸笔练习。2.引导成员交流,分享。 了解队员的想法，强调本团辅的目标,澄清成员期望。 25分钟 第二单元 认知自我 主 题 我是谁？什么囚住了我？ 单元目标 促进团队成员自我探索，深化自我认识，了解自己，接纳自己。 训练名称 训练内容 训练目的 训练时间 1.热身活动 轻柔体操 活跃团队气氛，建立良好的人际氛围。 10分钟 2.自画像 把自己心目中的最能代表自己的东西画出来，之后分享体验。 强化成员自我认识，促进自我觉察。 10分钟 3.目光炯炯 团队成员，两人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可以躲闪。讨论活动的感受、意义及应用。 学习自我肯定技巧。 15分钟 4.优点轰炸 小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。 开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我，同时也学会真诚的赞美别人。 15分钟 5.热身活动 幸福拍拍手。 活跃现场气氛。 5分钟 6.什么“囚”住了我 让学生写出10个自己的期望。 思考那些是实现了的，哪些是没有实现的？为什么？了解是什么囚住了自己？ 分享：1.囚住自己的因素；2.解囚的方案。 让学生明确目标的重要性，帮助他们分析在实现目标的过程中是什么因素影响了目标的实现。 30分钟 7.找出我的石头 给每学员认真观察自己的石头，尽量调动一切感觉通道（视觉、味觉……），10分钟后，将石头混在一起，找出自己的石头。 识别和接纳人和事物的独特性。 20分钟 小组才艺表演 15分钟 第三单元 人际关系 主 题 沟通技巧1 单元目标 1.协助成员掌握人际交往的基本技巧；2.协助成员发展良好的人际关系。 训练名称 训练内容 训练目的 训练时间 1.热身活动 口香糖，粘什么？ 增进亲密度,激发活力。 10分钟 2.信任之旅 团队成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人。 通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。 30分钟 3.内观 感恩内观。 学会感恩。 20分钟 4.体验活动 成员间通过手指语言互动。 让学生了解只有主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢别人，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。 15分钟 5.瞎子背瘸子 沟通的重要性 30分钟 小组才艺表演 15分钟 第4单元 沟通技巧 主 题 沟通技巧2 单元目标 1.协助成员掌握人际交往的基本技巧；2.协助成员发展良好的人际关系。 训练名称 训练内容 训练目的 训练时间 1.热身活动 坐地起身。 增强团队的凝聚力 15分钟 2.超音速 分享思考： 为什么速度最快？（成功总结） 为何我最慢？当时的我在做什么？那个环节出错了？ 让学生了解沟通的重要性。 20分钟 3.我说你做 在不可以交流和可以交流两种情况下不同的结果。 分享思考： 帮助成员掌握交往技巧-询问和倾听。 20分钟 4.倾听训练 请学生听一篇名为《花雨》的文章。文章中多次出现“花朵”和“雨滴”这两个名词。每当听到“花朵”时，女同学起立，听到“雨滴”时，男同学起立。 分享思考： 学会倾听。不仅要表达自己的意见、想法，更重要的是要用心听对方所传达的信息，才能真正达到沟通的目的。 20分钟 5.分享我的快乐 1.学员以小组为单位，诉说自己的“十大欢乐”；2.跟别人分享自己的快乐。 让学生了解心心相融的桥梁是询问、倾听和分享。 15分钟 6.沟通力训练 3L核心沟通矩阵 认识和训练沟通中的七个环节，减少沟