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 郑州交通职业学院就业指导中心 仇正锋 一、什麽是心理健康 （一）心理健康的基本含义 世界卫生组织明确指出：健康不仅仅是没有疾病,而且是生理上、心理上、社会上的完好状态和完全安宁。 心理健康是指在身体、功能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。  较为普遍的观点： 心理健康通常是指人的基本心理活动的过程、内容的完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、个性的完整、和谐，能适应社会。 （二）???心理健康的标准 1、智力正常，认知完整 2、有和谐的人际关系 3、保持稳定、积极的情绪状态 4、有良好的自我意识和健全的个性 5、具备良好的意志品质 6、有较强的社会适应能力 7、心理、行为与年龄特征基本相符 (三)心理健康与不健康的区分 1、心理健康中的“灰色区”概念 如果将人的精神正常比作白色，将精神不正常比作黑色，那麽在白色和黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域――灰色区，世间大多数人都散落在这一灰色区域内 “灰色区”概念示意图 各种非病理性精神痛苦之和 各种病理性精神痛苦之和 纯白 浅灰 深灰 纯黑 特点人格健康 由生活压力产生的心理冲突 变态人格 精神病 自信心强 一般的发展性心理问题 心理障碍 适应力强 ? 说明： 大多数人会在某个时期或某个心理方面出现“浅灰色区”的问题，是正常人的正常问题，通过自我调节及心理咨询解决问题； “深灰色区”指种种人格异常、神经症等，需要依靠有医学背景的心理治疗师做较长时期的治疗工作； 精神病是精神不健康的极端，与心理问题和心理障碍有根本区别，在人群中是极少数。 2、心理不健康者的主要特点 ?痛苦感 ?心理――生理机能紊乱 ?焦虑感 ?我向关注 ?异常心理固着 ?意识域狭窄 （四）影响心理健康的因素 二大学生主要心理特点分析 大学生的学习心理 学习的自主性、选择性增强 学习内容的多元化和丰富性 学习途径的多样化 学习的专业化与阶段性 新的学习理念与应试学习之间的矛盾  大学生的人际交往发展特点 迫切的交往需求 人际关系的平等性 交往的广度增加而深度不足 交往内容丰富性和交往方式多样性 产生与异性交往的强烈愿望和行为倾向  大学生的情绪特征 乐观向上，充满激情 情感体验更加丰富深刻 情绪的波动性与两极性 易受挫而产生消极心境 情绪冲动，自控力不足  恋爱的心理特点： 恋爱低年级化，人数呈上升趋势 恋爱方式公开化 追求现实的快乐感，爱情浪漫化及恋爱观的多元化 大多数学生对谈恋爱持顺其自然或积极的态度  大学生的自我意识 强烈的独立意向 更多地关注自己的发展 自我意识发展的矛盾性尤为突出： 独立性和依赖性的矛盾 “理想的我”与“现实的我”的矛盾 强烈的交往需要与情感的闭锁性之间的矛盾  自我评价更加客观、深刻但易出现认识上的偏差 自我体验丰富、复杂 自我控制、自我监督、自我管理、自我教育能力明显提高明显 三、大学生常见的心理问题 （一）发展性问题 1、适应不良: 影响因素:生活经验、性格、原生家庭生活环境、家长教养方式 应对策略：形式：团体辅导、讲座、个询 方法：行为疗法、认知疗法、现实疗法、精神分析、支持疗法等 2、学习焦虑 影响因素：学习内容和方法的不适应、个性、 环境压力等 应对策略：形式：团体、个询 方法：放松疗法、认知疗法、现实疗法、家庭治疗、支持疗法等 三、大学生常见的心理问题 3、交往障碍 影响因素：性格、交往受挫、交往经验少、原生家庭生活环境等 应对策略：形式：团体、个询 方法：团体辅导中的各种活动、行为训练、精神分析、现实疗法等 4、情绪、情感问题 影响因素：各不相同 方法：宣泄疗法、放松疗法、音乐疗法、认知疗法、情绪管理技术等 5、青春发育期的身心问题 影响因素：各不相同 形式：团体辅导、个询、电话咨询、网络咨询 方法：区别对待 三、大学生常见的心理问题 （二）、人格障碍 人格，是一个具有高度概括性的抽象概念，总的来说，人格是指那些在个体身上使人的行为比较稳定的相对持久的特质、倾向或特性模式。 三、大学生常见的心理问题 人格障碍的特征 ①有紊乱不定的心理特点和难以相处的人际关系； ②没有自知之明； ③能为自己的一切言行作出自以为是的