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记忆最佳方法 一个人的学习和工作的效果好不好，与一个人的记忆有很大关系。 一般说来，晚上9时到11时，这段时间是最佳记忆时间。人主管记忆的功能细胞主要在海马区，它不同于我们身体其他器官，经过一天的活动会变得疲惫；相反，海马区主要在晚上比较活跃。所以很多人喜欢“开夜车”温习功课，觉得效果更明显。 当然，记忆分成/s?wd=%E9%95%BF%E6%97%B6%E8%AE%B0%E5%BF%86tncprfenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y3P1D1PjmdrjubrHTvuyNB0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EnWRLrHckPjfs长时记忆与短时记忆，如果想把接收的信息变成/s?wd=%E9%95%BF%E6%97%B6%E8%AE%B0%E5%BF%86tncprfenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y3P1D1PjmdrjubrHTvuyNB0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EnWRLrHckPjfs长时记忆，一种是对五官刺激比较强烈的信息，会留下比较深刻的记忆；还有就是通过反复刺激来达到。个人在记忆时，注意力是否集中等等都影响记忆本身。 但老年人一般早晨记忆力更强，因为一夜的休息，让他们在清晨起来时更清醒，记忆也更好。 人每天有四个高潮记忆点：第一点是清晨六至七点。此时大脑已在睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作，加上没有前后识记材料的干扰，识记印象清晰，记忆效率高。 第二点是上午八至十点。此时精力旺盛，识记材料的效率高，记忆量较大。第三点是傍晚六至八点，第四点是临睡前一两个小时，其一是因为发生记忆后不再输入其他信息，故不存在“后摄抑制”的影响；其二是大脑会无意识地进行信息编码整理，使识记材料条理化、系统化，有利于记忆的保持和摄取。 怎样背书才能背得又快又熟？ 先是读它两三遍大致了解意思（如果是书本上的课上应该讲过，那就该认真听，理解它的大致意思）；然后若是短课文可以不断重复直至背会为止，长课文可以分段，然后跟短的一样的方法。（这种方法我背英语课文一般用5~15分钟） 这里要注意的是如果要在以后还要背同样的内容的话你就得隔一段时间复习一遍，至少应该背得大致熟，然后在用之前（或考前）再看书复习一遍，这样很难忘掉。/view/3762.htm德国/view/499380.htm心理学家/view/240578.htm艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为保持和遗忘是时间的函数，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]? 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的/view/400.htm曲线，即著名的/view/408999.htm艾宾浩斯记忆遗忘曲线。[2]? 时间间隔记忆量刚记完100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8~9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按/view/240578.htm艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。遗忘曲线记忆人的大脑是一个记忆的宝库，/view/79294.htm人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的/view/6251.htm情感和/subview/54657/5039880.htm情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如/view/170434.htm英文的学习中/view/419292.htm单词、/view/182686.htm短语和/view/259061.htm句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和/view/18615.htm回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的