赤面恐惧症的辅助治疗.doc

赤面恐惧症的辅助治疗 纯氧呼吸 上中学的时候，有个要好的同桌，每每被老师提问，或有男生和她说话，便满面通红，甚至连手心也是通红出汗的。曾经很好奇的问她，你很紧张吗？她说好像也没有紧张的理由，但不知道为什么控制不住的紧张。后来在接触心理学的时候，终于明白了这是一种心理障碍，叫做赤面恐惧症，它既有社交恐惧症的表现也有强迫症症状。 正常的情况下，大多数人在与自己不熟悉或很重要的人交往初期时，都可能出现紧张或激动的状态，比如心跳加快、面部涨红；但熟悉适应后也会自然消除。赤面恐惧症患者一般具有敏感自卑不自信的人格特点，强迫与反强迫同时存在让人备受折磨。 L就是一个赤面恐惧症患者，现在已是大三学生。她坦言小时候经常参加文艺演出，当过升旗手。在中学时，经历了一场好几百的演讲比赛后，第一次出现面部通红，并持续了整个下午。高中以后，班级搞小团体，性格内向的自己圈子越来越小，感觉很压抑，也就越来越怕交际。面对熟人状态正常，但是对于人多的场合或者陌生人就会紧张害怕，尤其是同龄人，一开口说话便不自觉的脸红，很尴尬很痛苦，一般人是无法理解的。 L第一次开始发现自己有赤面恐惧的症状是在高中一次外出乘坐公交车。当时，她让车上其他陌生人帮忙递个钱给司机，不料递完之后她就感觉自己脸很热且涨红了。于是她越发紧张不自在，面部也就越涨红，一路上久久都未能消退。从那以后就落下了恐惧脸红的心结。赤面有生理性的，也有病理性的。L说：随着年龄和阅历的增长，让自己面红的事情也在转变，只要担心就会面部赤红，不担心的情况下则正常。——显然，她不属于病理性赤面。因此，L曾经几次想做交感神经点断术，考虑到有可能出现并发症，始终不敢尝试手术。于是，求助花精疗法，帮助自己改善社交的恐惧障碍。 在L的描述中，我们可以看出她不自信的性格特质下，还有对于细节的过度在意，对于陌生环境和人际关际的严重不适应性。结合她反馈的详情，给她用了心理排毒净化作用的海棠，帮助减轻社交恐惧的沟酸浆，提升适应力的胡桃，以及提升自信心、不过度在意别人评价的落叶松。 L服用花精三四天后，嗓子不舒服，开始出现带痰的咳嗽，持续十几天。——这是典型的第一阶段心理排毒的生理性反应（具体可参考之前的博文《贝曲花精的服用效果和反应》）。对于一向很讨厌的排队或是到很拥挤的公交地铁场所中，也比以前有耐心了。但还是会担心害怕脸红的问题，心里虽然会劝说自己没什么好怕的，也没什么事，可是身处其中时还是有点害怕，全部服用下来后，L发现，相比服用花精之前有所减轻一些，希望进一步改善。 在第二次的定制配方中，除了之前主要使用的花精外，另外针对L的情绪易受外界影响左右起伏的情况和希望进一步突破提升的要求，增加了线球草和栗苞花精。 半个月后，个案再次联系，她说现在自己不再像从前那样，每天都怀抱着社交的恐慌感，但还是惧怕，尤其不敢尝试与同龄的陌生异性交谈。一般不是特别需要面对的时候，仍然会选择回避，比较纠结。一方面希望克服，一方面又害怕和逃避。内心里还没能接受自己易脸红的情况，在与人交谈中会把注意力集中在自己脸上，时刻担心着脸红。在处理事情方面，自己可以站在对方的角度考虑问题，也比较淡定了。不会因为害怕而每天惊慌得做不好别的事情。L还购买了潜意识音乐U盘，分为睡前助眠音乐和平时的心理疗愈引导音乐。但她感到自己在运动音乐疗法时，时常无法进入状态，有种病急乱投医的感觉。 在这次的沟通中，发现L过去的经历仍然深深的影响着她的现在，并且在害怕社交的同时，还有一些莫名的无法形容的恐惧感。因此，第三次定制调理中，增加了减少莫名惧怕感、降低阴性能量的火烧杨花精，放下过去创伤症结的百合花精。 这也是L最后一次花精定制。她在服用结束后，反馈到虽然现在还是会在社交中，出现脸红的情况，但不会像之前那样有完全无法忍受的崩溃感。对一些事情也比较看开了。比如以前跟朋友吵架，L会特别在意，只要矛盾发生没解决，她会什么都无法再正常进行下去。而现在，矛盾发生了并没有过度的反应，情绪容易平复下来，之后就会着手沟通，握手言和。这也是L在社交上很大的进步。 因此，给L的建议是配合采用系统脱敏疗法，逐步消除赤面恐惧症。每次可进行半小时，每天1至2次。这里也分享下赤面恐惧症这种社交障碍的系统脱敏治疗。 首先要反复告诉自己，强调这种恐惧感是可以持续减轻直到消除的。其次，在纸上写出几种不同级别的社交场景，比如L学校的大操场上、学校的综合大教室里、院系的舞会、与男生的小聚会等。之后从大操场这样相对开放的社交场景开始想象模拟场景再现，重复体验现身处其中紧张面红的感受，鼓励自己坚持面对。当假想的某种社交场景适应后，再更换为让自己更为紧张恐惧的场景，循序渐进。最后，再让自己到真实的社交场景中，每顺利完成一次障碍突