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心理危机应对知识 春天是充满活力、万物复苏、充满希望的季节。然而，据美国《每日健康新闻》报道，美国急诊医师学会告诫：每年4、5月份是美国自杀事件高发时期。会长琳达?L?劳伦斯博士表示，春天自杀率最高的原因尚不完全清楚。但是，有一点确凿无疑：在美国各年龄段人群死亡原因排名中，自杀位于第11位，每16分钟就发生一起自杀事件。 另外，在25～34岁和15～24岁两个年龄段，自杀分别是第二大和第三大死亡原因。研究还发现，虽然女人企图自杀的几率是男性的2～3倍，但是男性自杀危险比女性高4倍，其中75岁以上老年男性自杀率最高。 在自杀者中，90%以上的自杀都与情绪紊乱及其它精神疾病有关。因此，美国急诊医师学会提醒社会各界高度关注这一“要命”现象，并且特别列出自杀行为的征兆： 1．情绪低落或极度悲伤。 2．感觉万念俱灰，自己一文不值，或者生活无目的，对任何事情无兴趣。 3．格外关注死亡或暴力等话题，经常“想一死了之”。 4．寻求服毒、刀枪或其它方式自杀。 5．情绪剧烈摇摆，喜怒极度无常。 6．饮食和睡眠习惯改变，外表、行为及性格反常。 7．危险或自毁行为，如疯狂驾驶、吸毒等。 8．突然少言寡语，很平静。 9．生活遭遇危机或挫折，包括学校、工作、人际关系问题、失业、离婚、亲人过世、经济困难、绝症诊断等等。 10．整理物品，包括把自己的所有东西送人或扔掉，对家人及朋友进行“诀别”访问，草拟遗嘱或者写绝笔信等。 美国急诊医师学会还表示，一旦发现有人威胁要自杀，那么千万别大意，一定要保持冷静，并及时采取措施： 1．不要让当事人单独一人呆着。不让其接触枪、刀、药等“自杀之物”。 2．寻求医院及其他专门机构的帮助。等待帮助的时候，一定要对当事人“洗耳恭听”，保持目光接触。 3．对当事人问话，以了解其自杀方式以及是否真的是“有计划自杀”。 4．如果当事人一旦实施自杀，应拨打急救电话，并尽可能实施现场急救。 在心理危机发生之后，我们应该从一下几个方面采取措施有效处理危机事件： 注意信息公布方式，防止自杀传染。 心理研究结果显示，目前我国大学生自杀存在着一个明显特征——“自杀传染”。一所大学短时间内连续发生学生自杀的情况多次出现，据分析，大学里存在着某些有自杀倾向的学生，这些人处于心理崩溃混乱状态，对自己的人生方向选择有所徘徊，一旦其身边发生自杀事件，他们很容易受到暗示而去模仿。 从心理学角度来讲，不应该做这样几件事情，第一不应该描述自杀的细节，特别是这个自杀者是怎样自杀的，在什么地点自杀的，因为这会特别容易去引发模仿的行为。人性当中会有这种潜在的人性，他有这种自杀的倾向，所以细节越多，他越可能去模仿。 第二是应该去避免美化自杀的行为，就是不要对自杀行为有过多的这种正面的附议，否则的话，就会让这个现实生活中，有问题、有困扰、有困难的人，他会学习用这种方式去解决，实际上就是这种最糟糕的，最不成功的方式去解决他的问题。 第三是不要对自杀的死因，一个人为什么会自杀做一个简单的归因，特别是不要去归因到一些让人无法理解和解释的因素上，不要让人这种印象这个自杀的行为是不可避免的。实际上我们太多的方式，去解决我们生活中所遇到的困难，自杀可能是最不应该的方式或者是最后的一种选择。 自杀是指因生活中存在具有重大心理影响的创伤性应激事件或本身存在心理障碍，致心理状态严重失调，引起情绪紊乱或认知行为、社会功能等方面严重改变，精神状况面临崩溃时出现的自我伤害行为。 自杀征兆： 出现严重抑郁的表现 出现突然的、明显的行为改变中断与他人的交往 （4）流露出无助或无望的心情突然与亲朋告别 （6）谈论与自杀有关的事谈论自杀计划，包括自杀方法将珍贵的东西送人或安排后事 （8）饮酒量增加、频繁出现意外事故帮助自杀的保持冷静和耐心倾听 （2）认可他们表露出的情感，不要试图说服他们改变自己的感受 （3）不能，当他们说要自杀的话时应认真对待 （4）如他要你对其想自杀的事情给予必威体育官网网址时，不要答应 （5）让他们相信他人的帮助能够缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助 （6）说服其相关人员共同承担帮助他们的责任 （7）如果你认为他们当时自杀的危险性很高，不要让其独处要立即陪他们去心理或医院接受评估和治疗 危机干预必须建立一个快速反应机制，这是危机预防和后续延伸服务不能取代的，也是危机干预是否有效的关键。危机干预的重心是在即时干预过程中迅速选择恰当的应对技巧和环境支持资源，帮助当事人处理面对的困境。在普通心理咨询中要用几天、几十天，甚至更长时间解决的一系列问题，也许在危机干预时需要在几个小时内面对。 通过即时危机干预后，个体并没有形成稳定的反应方式，情绪波动和危机复发的可能性都较大，因此完善延时（后续）干预是十分必要的