健美鍛炼说课稿1.doc

尊敬的各位老师，上午好 今天我说课的题目是《健美锻炼》 分析本课教材 《健美锻炼》是由唐宏贵教授编著、高湖北人民教育出版社出版的《体育健身原理与方法》的第三篇专门锻炼篇的第八章节的内容。本节课是讲述关于当前社会比较流行的运动—健美锻炼，通过对健美锻炼的概念，原理，作用，效果要素和锻炼过程中的注意事项的系统阐述，对于学生无论是自身锻炼还是指导普通人群都有重要意义。本章节主要包括以下五个部分 健美锻炼的概述 健美运动竞技 3，健美锻炼的动作 4，影响健美锻炼效果的因素 5，健美锻炼的注意事项系 在此之前，学生在第七章已经学习了有氧锻炼，了解了有关有氧锻炼的概念，特点，锻炼手段及运动处方的要素分析，为本章节的健美锻炼的比较学习做了很好的铺垫。 学情分析及教学目标，教学重难点 根据对上述教材结构内容的分析，考虑到所授对象是体育院校的本科学生，他们具有活泼、好动，积极，富于想象力和创造力。但是文化理论功底较差，对理论课不够感冒的特点。特制订本次课的教学目标： 1、知识目标： (1)了解健美锻炼的基本理论和动作选择依据, (2)了解影响健美锻炼效果的因素及锻炼过程中应注意 2、能力目标： 对这些基本理论能够充分理解，能够指导普通人群进行健美锻炼。 3、情感目标： （1）培养学生理论指导实践的能力 （2）培养学生对《体育健身原理与方法》这门课的兴趣 按照课程标准，根据对教材的把握度，结合我校体育专业学生的特点，我确定了本章节的重点和难点。 ▼教学重点： 健美锻炼；健美锻炼的动作分析；健美锻炼的效果因素 ▼教学难点： 健美锻炼的动作分析 教学方法 在教学过程中，尽管本章节的内容在当前社会环境下具有很强的实践性，学生也的确很感兴趣，但由于课程内容具有专业性，比较枯燥，在学生看来用讲授为主的方法可能不能很好的调动学生的学习欲望，教学效果也可能无法达到最佳，所以本章节我决定在讲授重难点时，采用最直观的视频讲解为主，讲授为辅，结合讨论的教学方法。 本次课采用的教具是：多媒体 教学过程 第一步，在学生进入教室的课前五分钟，播放节奏鲜明的武汉体院健美拉拉操校队参加大型比赛的视频，调动上课的积极性。 第二步，复习上一章讲解的有氧锻炼，通过问答的方式帮助学生回顾有氧锻炼的特点及运动处方的要素，目的一是巩固旧知识，二是告诉学生上一章的教材设计是以运动生理学为基础建立的知识体系，那么今天要讲解的内容将以运动解剖学为基础搭建框架。 第三步，运用多媒体教学，在PPT上展示本章节的教学内容，教学目标，教学重点和教学难点。这样提高了课堂效率。 第四步，逐一讲解 1.健美运动的概述 （1） 提问：在大家看来，什么运动称之为健美运动？ 讨论，分析，总结，得出健美运动的概念 要点：健美运动的追求一定是建立在增进健康，增强体质的基础上 （2）健美锻炼的存在前提 通过讲授 1.人的爱美之心（1.对自然山川的没得追求2.对自身的审美） 扩展历史上人们对女人和男人美的评价标准 举例：古代四大美人 清朝的林黛玉，裹小脚 现在的骨感美 瘦身美（女人） 从古至今阳刚之美（男人） （3）.体育具有对人体健美塑身的功能，对气质，分度的塑造等 举例：体院学生与外校学生的比较 （4）.健美锻炼的发展，采用讲解 19世纪的举重运动的边缘化，德国的 尤金.山道的故事 （5）健美锻炼的作用 通过提问，讨论，举例将五个作用一一说明 A有效地发达人体肌肉 B改善和提高内脏器官的机能水平 C提高中枢神经系统的机能 D改善体型与体态 E调节人的心理状态，陶冶美的情操 （6）发展趋势 结合当前健美运动的的火热，讲解它的发展趋势 （一）健美锻炼渐成时尚：美具有历史性和时代性特征：古代、当代 （二）健美锻炼由以青少年为主体扩大到各个群体：人均寿命延长；社会交往增多；生活质量意识提高。 （三）健美体育产业的发展将成为拉动内需的重要力量：国外的文化娱乐体育消费占到30%-40% 2.健美运动竞技（本节作为了解性内容） 先提问：大家对健美运动竞技有多少理解或者有没有见过这样的比赛？ 讲解：什么叫健美运动竞技，它的分类，及比赛的规定动作 播放视频：施瓦辛格的比赛 3.健美锻炼的动作 （1）提问：讲了这么久，大家对健美运动一定有一个感官的认识，那么健美锻炼运用的是说明基本原理呢？ 然后讲解：超量回复 用进废退 （2）健美锻炼的手段：分为三类 1．运用体操项目中的单杠、双杠、吊环等器械，发展躯干和上肢肌肉 2．运用哑铃、壶铃、杠铃、拉力器、组合练习器等器材，促使身体各部位肌肉发达 3．运用克服自身体重的徒手练习 其中器械锻炼最为常见，效果最佳 接着讲到本章节重点也是难点的如何锻