05第六讲关注身心健康快乐充实成长重庆工商大学课件.ppt

心理健康与大学生 研究表明，严重心理障碍是当今大学生休学、退学、死亡的主要原因。 华西医科大学精神医学研究室对6所大学的6636名大学生进行调查，发现神经症139名，占被调查人数的2.09%。神经症各亚型的比例分别为：抑郁症44.6%，神经衰弱41.0%，焦虑症7.1%，强迫症5%，恐怖症为1.4%。 心理健康与社会适应 富士康员工系列跳楼自杀案 2010年系列校园残杀儿童案 3·23福建南平市实验小学惨案（9死4伤） 4·12广西合浦县西场镇西镇小学惨案（2死5伤） 4·28广东省雷州市雷城第一小学惨案（伤16人） 4·29江苏省泰兴市幼儿园惨案（伤31人） 4·30山东省潍坊尚庄小学惨案（伤5人后自焚） 5·12 陕西省南郑幼儿园凶杀案（8死12伤） 生理健康与心理健康的关系 案例1：“情绪水”研究 美国生理学家爱尔马进行了一个实验：把一支支玻璃试管插在冰水里收集人们在不同情绪状况下的 “汽水”： 心平气和——澄清透明； 悲 痛——白色沉淀； 悔 恨 ——蛋白色沉淀； 生 气 ——紫色沉淀； “生气水”注射在大白鼠身上，大白鼠几分钟后死去。 生理健康与心理健康的关系案例1： “情绪水”研究 人生气（10分钟）会消耗大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪都复杂，都更具毒性，因此动辄生气的人很难健康，很难长寿。 生理健康与心理健康的关系案例2：人格与心身疾病 A型人格 争强好胜、不惜代价实现目标、工作狂、终日忙碌、不会放松。 易患冠心病等心血管疾病 C型人格 忍让、顺从、委屈自己、谦让他人、不善于表达和宣泄情绪、压抑愤怒等不良情绪 肿瘤发生率高出3倍。 《黄帝内经》论心身交互作用 怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，怒胜恐。 喜怒不节，则伤脏。 暴怒伤阴，暴喜伤阳，厥气上逆，脉满去形，喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。 二、心理健康的内涵与标准 （一）心理健康的内涵 梅尼格尔认为，心理健康者应有①稳定的情绪和愉快的心态、②敏锐的观察力、③适应社会环境的行为。 ——心理健康的低限标准 英格利希认为，心理健康是一种持续的心理状态，当事者在那种状态下，能做良好的适应，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心的潜能，这是一种积极的状态，不仅是免于心理疾病而己。” ——心理健康的高限标准 二、心理健康的内涵与标准 （一）心理健康的内涵 从广义上讲，心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，即在一定客观条件下将心理机能发挥到最佳状态。 （二）心理健康的标准 智力正常 善于协调和控制情绪 具有较强的意志品质 人际关系和谐 可以能动地适应、改善环境 保持人格的完善和健康 心理行为符合年龄特征 马斯洛的心理健康10项标准 具有适度的安全感 具有适度的自我评价 能适度地宣泄情绪和控制情绪 与现实环境保持良好的接触 能保持人格的完整与和谐 善于从经验中学习 保持良好的人际关系 有切合实际的生活目标 能适度地满足个人的需要 在不违背团体的原则下能保持自己的个性 心理健康最基本的三项指标 情绪稳定、心境良好 情绪的强度和变化不过分剧烈，且乐观、愉快、平静等积极情绪占主导 人际适应良好 自尊自信、自我悦纳 正确理解心理健康标准 心理健康标准应兼顾个体内部协调与对外适应良好两个方面 心理健康具有连续性和层次性，构成一个连续统 心理健康既是一种状态，也是一个过程 心理健康是较长一段时间内持续的心理状态，偶尔出现一些不健康的行为和心理，并不一定意味着心理不健康 三、常见心理障碍 （一）心理障碍（疾病）的内涵 心理、行为显著偏离正常，以精神病性症状、社会功能下降和本人感到精神痛苦为特征的一组疾病。 （二）心理障碍的标准 主观标准 即患者的主观经验，由于患有心理障碍，患者可能经验到不愉快，或自己不能控制某些行为，无法摆脱困境，据此，患者本人可以判断自己存在心理障碍，从而寻求他人或医生的帮助。 社会适应标准 人际适应、工作适应等社会功能是否存在问题及其程度。 （三）常见心理障碍介绍 1. 神经衰弱 神经衰弱是一种常见的轻度心理障碍，是由于高级神经系统长期持续过度紧张而引起的大脑功能轻度紊乱。 凡是能引起持续的紧张