偏头痛按摩方法.doc

偏头痛按摩方法 头痛是因头颈部痛觉末梢感受器受到刺激产生异常的神经冲动传达到脑部所致。颅外组织除颅骨本身外，自骨膜直至五官、口腔均对疼痛敏感；颅内组织只有静脉窦及其回流静脉、颅底硬脑以及脑底动脉对疼痛敏感，脑部其余组织均对痛觉不敏感。颅内痛觉经第Ⅴ、Ⅳ、Ⅹ对脑神经和第2～3对颈神经传导，颅外痛觉除上述神经外，尚可经交感神经传导。 ------------------------------------------------ 这里有一套治疗偏头痛的按摩方法 具体方法如下： 1、按摩下项线心后枕部（双耳尖尖水平连线，下称下项线），头痛者多能在该处找到压痛点，用拇指指腹压向枕骨，一紧一放，反复多次，以指下微痛为度。数十次后，头痛便减轻或消失，隔几小时再做一遍，头痛全消。 2、双手或单手挤捏后颈突两边肌肉，找出疼痛一侧，作旋转按摩，边按摩边作头部缓慢地前屈后伸运动，数十次后，头痛便缓解。 3、按压风池、肩井、气户、云门等穴位。 头痛者通常在这些穴位上有压痛，偏头痛者疼痛均在同一侧穴位发现，要在痛点多加搓揉，能使头痛迅速好转。 此按摩法若在偏头痛（包括全头痛）突然发作之时，立刻自我按摩（或请家人帮助做），可起到立竿见影的效果。若有此患疾者，坚持天天自我按摩，能有效预防此病突然发生，真正收到有病治病、无病保健的作用。 有关专家指出： 偏头痛发病原因除器质性疾病外，疲劳、紧张、情绪、遗传、气候、食物等都可能成为诱发因素。笔者应属于临床上常见的紧张性偏头痛，其发病大多与性格、压力、焦虑等因素有关。此类患者要善于自我调整，保持情绪稳定，另一方面应掌握发病规律，采取积极防治措施，如坚持按摩相关穴位、常用手指或梳子梳摩头顶、制造轻松舒适的环境等。同时，太极拳、气功、散步、跑步等体育锻炼，既能减轻精神压力，改善免疫功能，还能使人体释放自然生成的止痛剂———内啡呔。特别提醒：偏头痛机理复杂，病情严重或异常者，必须在医师指导下诊治。 中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都聚会于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对缓解头晕,头痛患者可以起到意想不到的保健作用， 梳头可促进头部血液循环，起到疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。此外，还能保持头脑清醒，解除疲劳；梳头对治疗眩晕、失眠、高血压、动脉粥样硬化等疾病也有较好的疗效。 梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2-3分钟。治疗血管性头痛、偏头痛和眼病等，每天用梳子反复梳头后再用木梳齿轻轻叩打头皮3-5分针，最后再梳理一遍。若能结合头部穴位和疼痛部位扣打，则效果更佳。 推发：两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压。 叩头： 双手五指分开成半屈状，用指端由前发际向后叩击，反复叩击12次，叩时要用力均匀并稍用力。 擦鬓角： 用双于食、中、无名、小指的指腹在鬓角部位上下反复擦12次，要用力擦至发根为好。 击百会：用右手(左手也可)五指并拢，用掌指击百会穴36次。要求击时手掌动作要半起半落，力量尽可能均匀。 疏松头部：以两手食指自印堂穴向上延眉梢左右向外按摩至两侧太阳穴，并揉摩拍击印堂、太阳穴各十几次，并按摩风池等穴各十几次：能缓解头晕、头胀、头痛。 现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。你是不是有时加班到很晚，特别想去做个按摩，放松一下呢？但是一来苦于再没有力气挪动脚步了，二是苦于不知道哪里有正宗的按摩地点，大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以本期向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。 按顺序进行如下操作： 1．开天目：用大拇指指面按于印堂穴（位于两眉中间）皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。 2．推前额：用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。 3．点按攒竹、鱼腰及太阳：用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴（位于眉毛内侧端）、鱼腰穴（位于瞳孔直上的眉毛中）、太阳穴（位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处）。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。 4．点按四白及迎香：用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴（位于瞳孔直下，正对鼻翼处）、迎香穴（位于鼻翼旁凹陷处）。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。）。持