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情绪与压力管理 主讲老师：钱锦国 钱锦国介绍 儒学领导力创始人 国学智慧应用研究者 国家一级人力资源管理师 浙江大学特聘教授 南京《论语》读书会创办人、主讲人 2008年度江苏省管理风云榜金牌培训师 2012年度国际职业培训师行业协会（IPTS）认证中国十大培训师 【资历背景】 自幼熟读儒家经典，对儒学、道学智慧进行深入研究持续10年以上，同时致力于将西方领导力理论与中国传统智慧进行比较研究，从中探寻符合人性规律的、普适性的领导力发展之道和实现永续经营的根本路径，首创儒学领导力学说，并将所学用于工作实践，曾先后在政府企管部门、企业高管层任职15年，积累了政企两方面实战经验。自2005年起，开始在全国各地区、各大型企业讲授领导力课程，至今演讲已超过一千场。同时，在浙江大学、复旦大学等国内知名高校总裁研修班、南京中小企业主研修班上讲授国学课程，深受企业家们的欢迎。2010年起创办《论语》读书会，坚持每月讲授一期《论语》公益讲座，并连年举办《论语》读书会周年庆大型公益活动，受众过万人。 【主讲课程】 领导智慧系列： 1、儒学领导智慧：真正的领导之道 2、道学应用智慧：永续经营之道 职场智慧系列： 1、儒学职场智慧：修炼自我，成就职场 2、儒学人生智慧：成就人生的君子之道 领导技能系列： 1、高效沟通技能；2、卓越执行技能 3、团队领导技能；4、领导演讲技能 【课程特点】 融思想性与实战性于一体，古今相合、中西融会、道术兼备。 课程大纲 第一讲：情绪认知 第二讲：情绪管理 第三讲：压力解析 第四讲：压力后果 第四讲：自我解压 第一讲：情绪认知 认知你的三Q 认知你的情绪 寻觅本真之我 第二讲：情绪管理 保持高度觉察：修持静坐的功夫 全心活在当下：不悲过去，不贪未来 修养你的身心：致中和，立大本 提升你的逆商：四大步骤 第三讲：压力解析 1、压力——现代文明病 2、心与脑的冲突：而今童心已不在 3、敢问压在何方：客观的压力+心造的压力 第四讲：压力后果 1、压力下的不同状态：从厌烦到高峰到衰竭 2、压力的积极作用：适度压力是命运的天使 3、压力的消极作用：生理、心理的症状 第四讲：自我解压 1、学会接受：人生本来就这样 2、学会应对：方法总比问题多 3、学会生活：要让内心充满爱 4、学会放松：一张一弛文武道 5、学会饮食：吃掉你的压力 6、学会调节：放下才能得自在 8、学会转变：换种观念看压力 8、学会奋起：活出精彩才是真 授课见证 授课见证
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