怎样自学舞蹈.doc

如何自学爵士舞 爵士舞很好看，很多女孩子都很喜欢.但是对初学者自学来说，要想跳好爵士舞，还是需要花一番心思的.台前三分钟台后十年功一点都不错.但是没那么夸张啦，一名一点没有舞蹈基础的人通过脱产的练习只需要一年就可以达到专业舞者的水平. 节奏练习 注意多听音乐，培养良好的乐感，多数拍子. 2.部位训练 头 肩 胸 腰 胯 腿的 rolling 练习 其中胸的rolling需要每天坚持的强化练习.前后 左右 四个点连成一条线.正转反转.练到手到擒来，滚瓜烂熟为止.还有胯跟胸的练习 基本差不多，爵士舞里面胸跟胯是重中之重哦.一开始不知道怎么练习可以在网上搜一些爵士舞基本功视频跟着练习. 不要觉得很枯燥就不不坚持。舞蹈基本功练好了，舞蹈动作都是千篇一律的. 3.Snake练习 就是波浪 电流的练习 最简单部位顺序是 1头 2胸 3肚子 4小肚子 5胯 可以找一面墙 一个部位一个部位去贴墙， 12345 顺序不要乱了 每次只能一个部位碰到墙.从上到下，然后在从下刀上的练习. 4.控制力练习.手臂打线.胸的pop点 脚尖的控制力.这都是需要不断练习的。很多初学者很难理解什么事控制力。在这里我要说一下，舞蹈其实跳的就是你对你身体的控制.动作的力度，停顿，延伸，这都是控制。对于一名专业的舞者，控制力的好坏直接影响到她得舞蹈水平.那怎么去练习呢，首先一定要练习爆发力。每个动作一定要用10分的力气去做。当然一开始很有可能动作会变形，但是只有把力度放出去了，才能感觉怎么去收动作，那种瞬间的停顿感觉。这个需要慢慢的去感觉！为什么专业的舞者，动作总是干净利落.所以控制才是跳好舞蹈的关键. 5.不要挑舞蹈，先学简单的。多积累动作，训练自己的身体反应能力，协调性. 6.丢掉包袱，很多初学者只敢自己一个人的时候跳。一旦有人的时候就不会跳了，是因为自己想的太多了。一定要放开，不要怕出丑。在表演课里有一堂课叫天性解放.对舞者也是一样的.不要因为跳的不好看就不跳了，这只是一个过程.没有什么丢人的.你不用拿自己的水平跟跳了很多年的人去比，你现在只是一名学员。所以一定要放下包袱.不要放过每一次展示的机会 7.如果有时间一定要多跟别的跳舞的同学交流，在她们身上你会学到很多.所以有机会能跟一名跳的好还会教的老师还是很重要的，这样你会少走不少歪路.但是老师只能教你动作，老师结合自学才是最快的学会跳舞的最快捷径.