高血压防数治知识手册.docx

前言近年来，高血压患病率呈持续增长趋势，尤其是心血管病的其他危险因素（血脂异常、肥胖、糖尿病、吸烟等）也呈明显上升趋势，加快了高血压的增长速度，目前我国成人高血压患病率为18.8%，全国有高血压病患者约1.6亿。高血压不但发病率高，而且还会引起严重的心、脑、肾等并发症，致残率和死亡率极高。虽然高血压对身体的危害很大，但是高血压是可以预防、控制的。高血压患者在做好药物治疗的基础上，通过饮食疗法，将血压控制在正常水平，使高血压患者像健康人一样生活。为了让高血压患者了解饮食疗法原则，明确适宜吃什么，如何预防并发发症，我们特别介绍了高血压的症状，以及血压的相关知识，在了解高血压的基础上，做到早发现、早治疗；避免陷入饮食误区，有针对性地补充营养素，根据自己的年龄及身体状况进行饮食调养；希望患者抛开罹患高血压后什么都不敢吃的忐忑不安情绪．在饮食上吃得清楚、吃得正确、吃得高兴，旱曰恢复健康身体。第一章让高血压不再”隐形”—了解高血压警惕八大症状，早发现、早治疗高血压之所以被称为“隐形杀手”，主要是因为其症状不明显，容易忽视，有些患者甚至是在发生严重的并发症时，才意识到高血压的存在，造成不可挽回的损失。因此在发现以下八大症状时，一定要引起警惕，做到早发现、早治疗。头晕头晕是高血压最常见的症状之一。血压波动会造成血管抑制性头晕，有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。当出现高血压危象或椎脑动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。头痛头痛亦是高血压常见症状之一。头痛的部位常在脑后或两侧太阳穴，并且是跳动性的，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。有时伴有恶心，呕吐感。若头痛时间长，而且剧烈，并且恶心呕吐感加重，这可能高血压恶化的信号。出血由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退、脆性增加，故容易破裂出盛。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等。失眠高血压也会引起失眠，多表现为睡眠不踏实、入睡困难、早醒、噩梦多、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。注意力不集中，记忆力减退早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。表现为注意力容易分散，近期记忆减退，很难记住近期的事情，而对过去的事，如童年时代的事情却记忆犹新。耳鸣高血压患者的耳鸣症状通常发生在外部环境非常安静时，双耳出现耳鸣，而且持续时间较长，耳鸣时感觉响声如蝉鸣或脑中“嗡嗡”作晌。肢体麻木手指、脚趾会出现麻木感，活动受限，甚至会出现蚁行感，麻木感甚至会蔓延到其他部位。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防脑卒中发生。心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的原因。血压的相关知识什么是血压血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压。正常血压的标准计算血压的单位一般有毫米汞柱(mmHg)和千帕(kPa)，他们之间换算时可以用毫米汞柱乘以4再除以30，就得到血压的千帕值，反之也可以。正常的血压范围是收缩』fi往12．O—18.7kPa(90～140mmHg)之间，舒张压在8.0-12.OkPa(60～90mmHg)之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就是低血压。高血压患者的血压应控制的范围年轻的、轻度的患者以cfn压控制在18/llkPa(135/85mmHg)以下，老年患者应控制在18.6/12kPa（140/90mmHg）单纯收缩压升高者也应将收缩压控制在18.6kPa(140mmHg)以下。高血压对身体的危害对脑的损害一过性脑血管痉挛，可致暂时性失语、失明、肢体运动障碍，甚至偏瘫。急性脑血管痉挛可使其通透性增加而致脑水肿、颅内压增高，脑小动脉硬化可形成小动脉瘤，常致脑血栓形成或脑出血，一般先头晕、失语、肢体麻木、发生偏瘫。对心脏的损害血压长期增高，左心室后负荷力口重，数年后会引起左心室代偿性肥厚，心力衰竭，形成高血压性心脏病，多表现为心绞痛、心肌梗死。对肾的损害血压长期增高，肾小动脉硬化，肾的表面呈颗粒状，皮层变薄，出现萎缩或消失，继而发生肾功能不全，并发展为尿毒症。对血管的损害长期血压增高可使已经硬化的血管突发破裂，从而造成脑中风、脑出血等，严重后果。对眼底的危害当高血压发展到一定程度时，视网膜可出现出血、渗出、水肿。时间长久，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状腊样小黄点，此时可引起病人的视觉障碍。高血压青睐哪十类人超重和肥胖的人 人体肥胖使心脏负担加大和血管阻力增加，因此容易发生高血压。体重越重，患高血压