03意识与注意.ppt

意识和注意 意识和无意识 （consciousness） 注意（attention） 一、 什么是注意 二、 注意的生理机制 三、 注意的品质 四、 注意的认知理论 第一节 意识和无意识 1．意识的含义 2．意识的种类 3．意识的功能 4．睡眠与梦 一、意识与无意识的含义 什么是意识：意识个体对内外刺激的 觉知 （awareness） 意识是外部环境的感觉觉知 意识是内部思想、情感、记忆的觉知 意识是选择性注意 意识是自我感 意识是清醒的状态 无意识的定义：相对于意识而言， 无意识是个体不曾觉察到的心理活动 和过程。 二、意识的种类 意识有四种状态： 1、可控制的意识: 意识最清晰，注意最集中的状态。 2、自动化的意识：人们对自己的行为似乎有所意 识，但又不太清晰，成为自动化过程。 3、白日梦状态：是指意识水平很低的意识状态。 它介于主动意识状态与睡眠做梦二者之间。 4、睡眠状态：人在睡眠时仍有意识活动，只是我 们自身并未意识到。 对意识状态变化的解释与人的生理机制密切关联——人体的生物节律。 三、意识的功能 1．意识通过限制人们的注意，而减少刺激输入的流量 2．意识完成一种选择储存功能。 3．使人们能利用过去的记忆对现时输入的信息做出最 佳的判断和行为。 通过意识，人们可以分析因果关系，想象当前不存在的情景和可能性，计划未来的行动，用人们预期的目标来指引行为。 也可归纳为： 1 意识的觉知功能 2 意识的计划功能 3 意识的选择和监控功能 四、睡眠与梦 （一）睡眠 1.睡眠特点 人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。 个体差异：睡眠时间长短不同；何时睡眠不同。 共同点：遵循“ 睡眠－清醒” 这样的模式； 与昼夜交替相吻合。 2、睡眠阶段 过度期:此时处于浅睡状态，感到困倦，进入朦胧状态，呼吸变慢，肌肉松弛，体温下降，脑电波为α，频率慢8-12CPS，波幅加大。通常持续1-7分钟。 人的睡眠分四个阶段：(NREM) （1）第一阶段——轻睡期（约10分钟） 脑电波为θ，频率较低4-7 cps，波幅加大，通常持续10分钟. 个体处于浅睡状态，身体放松，呼吸变慢，但很容易被外部的刺激惊醒。如图 （2）第二阶段（约20 分钟） 脑电波为θ，偶尔会出现被称为 “ 睡眠锭 的脑电波，它是一种短暂爆发的、频率高、波幅大的脑电波。 个体很难被唤醒。 （3）第三阶段——慢波睡眠期（约40 分钟） 脑电的频率继续降低，波幅变大，出现?波，有时也有 “睡眠锭 ”波。 （4）第四阶段——深度睡眠期，被称作慢波睡眠（约20 分钟） 大多数脑电波为? 波，频率在4CPS以下，波幅更大。 个体的肌肉进一步放松，身体功能的各项指标变慢。 个体很难被唤醒，可能出现梦游、梦呓、尿床等现象。 意识状态与脑电波 脑电波 频率(cps) 意识状态 Beta (β) 13~24 清醒 Alpha(α) 8~12 放松 Theta (θ) 4~7 轻度睡眠 Delta(δ ) 2~4 深度睡眠 （5）快速眼动睡眠(rapid eye movement, REM) 第一次出现时，持续约5到10分钟。? 波消失，高频率、低波幅的脑电波出现，与个体在清醒状态时的脑电活动很相似。 睡眠者的眼球开始快速左右上下移动，而且通常伴随着栩栩如生的梦境。 心率和血压变得不规则，呼吸变得急促，而肌肉却依然放松。 3．睡眠周期 睡眠周期：四个阶段 (NREM)+ 快速眼动睡眠阶段(REM) 每个周期约90分钟。每晚重复4-6个睡眠周期。 深度睡眠（第四阶段睡眠）的时间在前半夜要远多于后半夜。 大多数快速眼动睡眠发生于睡眠的后期，持续的时间也越来越长。第一次发生REM约10分钟，最后一次约1小时。 4．年龄与睡眠关系 特点： 随着年龄增加，睡眠时间逐渐减少，特别是REM的时间减少更多。如图: 年龄与睡眠时间 5．睡眠功能 人为什么要睡眠？存在不同的理论解释： （1）恢复理论 睡眠使工作了一天的大脑和身体得到休息、休整和恢复 （2）进化理论 从生态学角度，在进化过程中，睡眠是一种保护，保护个体和种族的发展进化 （3）生物节律理论 受生物钟影响，在一天中不适合的时候睡觉休息。 生物节律与睡眠 昼夜节律与生理节律（24.5-24.75） 跨时区征战的橄榄球队(Recht, Lew Schwartz