管理情绪,抗击挫折,做一个勇敢的人(2014级).ppt

“我”从没遭受过挫折， 而且今后也不会有的。 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。 人遇到了 无法克服的或 自以为无法克 服的障碍与干 扰，从而无法 达到自己的努 力目标，无法 满足自己的需 要，无法实现自己的动机。 挫 折 通俗地说，挫折就是“碰钉子”，就是人遇到了不顺利的事或者不同程度的失败，它是客观存 在 的。 大学，在天堂等你 1996年夏天，对于武汉市某中学高三学生周波来说，是一段难熬而痛苦的记忆。刚参加完高考的他整日躲在家里“没脸见人”。“万一考不上大学怎么办？这样活着还不如死了轻松┈”面对父母一遍又一遍充满期待的询问，平时成绩并不算好的他心乱如麻。在有星星的夜晚，周波在自己的房间里服下了一整瓶安眠药……第二天，接到某大学录取通知书的父亲准备把好消息告诉儿子时，见到的却是儿子远走天堂时安详的脸。 一、消极的态度 二、积极的态度 1、冷静：理智坦然地面对现实 [冲动]：_________________ 2、乐观：对未来永远充满希望 [悲观] ：_________________ 3、勇敢：在挫折面前学会坚强 [脆弱] ：_________________ （一） 倒“霉”运的小军 小军是个争强好胜的男孩子，可是最近他接二连三地受挫，先是竞选班长失利，然后期中考试没能如愿拿第一，接着又是最要好的朋友转学去了外地、自习课因给同桌解答难题被班主任误解、参加足球赛受伤并因此没能入选校足球队，甚至连流感都没放过他，躺 在医院病床上的小军一边诅咒上天的 不公，一边哀叹自己太不幸、太 倒霉…… 想 一 想 1、你是否遇到过此类挫折？ 2、你是什么态度？ 3、小军是什么态度？ 你 我 皆 凡 人 （二） “我”要站起来 （三） 小方的父母 先后下岗了，父亲因常年患慢性 病一时找不到合适的工作，每月 还要支付医药费母亲找了份钟点 工的工作，每月收入很低，一家 人的生活陷入窘困。看看自己贫困的家境，再看看同学们无忧无虑的样子，小方很自卑，也很难过，精神很消沉，学习成绩也直线下降。 难道逆境就不能出人才了吗？ 人生不幸犹如一把刀，它可以为我所用，也可以使我们割伤，这要看究竟我们是抓着刀刃呢，还是握住了刀柄。 ——罗威尔（美国） 1、逆境是达到真理的一条通道 ——挫折具有两重性 2、“我”将扼住命运的咽喉 ——要有坚强的意志 3、用微笑征服世界 ——要有乐观的态度 4、“我”是小小心理学家 ——学会自我疏导 “我” 要 站 起 来 《遭遇不幸的小方》 《倒“霉”运的小军》 讨 论 三、有效的方法 1、自我疏导（自我开脱、自我原谅） 2、积累经验 “ 吃一堑，长一智。” 无论从哪方面学习都不如从自己所犯的错误 的中学习来得快。 ——恩格斯 3、请求帮助 “当局者迷，旁观者清。” “一个好汉三个帮，一个篱笆三个桩。” 以积极的心态面对挫折 用正确的方法战胜逆境 永 不 放 弃 谁能猜破生活的谜底？ 我们谁不曾听说过 该成功的，失败了， 就因为差那么一点。 坚持吧，即使每一步都充满艰辛， 加一把劲，你就会取得成功。 坚持战斗吧，当你受到沉重打击—— 即使看起来糟到极点，也永不放弃。 名人的声音 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富……对于弱者是一个万丈深渊。 —— 巴尔扎克 “轮椅叫我三分矮，我叫人生步步高。” —— 张海迪 “我要扼住命运的咽喉。”