2015体育理论大一.ppt

体育理论 同学们,你们正处在令人羡慕的青春年华,是祖国未来的希望,但也必须清醒的看到,随着现代社会需求结构的改变,由人们的社会观念和心态所决定.目前大学生在紧张学习之余,所面临的日趋频繁的人际交往和激烈的社会竞争,都是我们始料未及的,而由此带来的身心负担,也极有可能损伤早已疲惫的机体.倘不具备健壮的体魄,自然亦难驾御未来社会发展的航船,所以要想实现你的宏伟目标理想,就应该看到体育在现代生活中的地位有多么重要,以便能够不断提高主动参与体育实践的意识,去品尝体育赐予的琼浆玉露. 第二节 体育的本质与功能 一体育的本质 以身体练习为手段,增强体质,促进人的 全面的发展,为社会发展服务 第三节 体育与素质教育 一素质教育的概念和基本特征 第四节 高校体育 一体育在高校中的地位和作用 地位：“德智皆寄于体，无体是无德智也。” 作用：1 完善大学生的身体发育、提高身心素质、完 成学习任务 2 使获得体育和卫生保健方面的知识及锻炼身 体的技巧和方法，提高运动能力 3 有助于学生的个性发展 4 可以为国家优秀体育人才 二 高校体育的目的与任务 目的 任务 三 高校体育的组织形式 （一）体育课程 1 体育课教学 2 体育课教学的特点 3 体育课教学的类型：理论 、实践、 电化 4 体育教学的形式：普通、 专项 、选修、保健 （二）课外体育锻炼 早操 、班级体育活动 （三）课余体育训练 （四）体育运动竞赛 第二章 体育运动的科学原理 第一节 体育运动的生理学基础 一 有机体反应和适应规律 反应：是指在某些环境改变时，人体各种生理机能所发生相应的暂时变化，以保持与环境的平衡。 适应：是指在某些环境变化的长期影响下，人体的功能和形态所发生相应的持久变化，从而使之具有更高的适应环境变化的能力 四 新陈代谢 1运动强度和运动持续时间 2服糖时间 3三种能源系统的一般特点与运动关系 a时间短，强度大的运动－无氧代谢 　 b时间长，强度小的运动－有氧代谢 ＊８００Ｍ～１５００Ｍ跑，属于混合供给能量 五 超量恢复 第二节 体育运动的心理学基础 一 身体锻炼的动机 二 情绪 三 心理生活和心理特征 第三章 体育锻炼对人体的影响 第一节 人体生长发育的一般规律 第二节 体育锻炼对人体产生的积极作用 第四章 体育锻炼的科学方法 第一节 锻炼身体的基本原则 第二节 锻炼身体的方法 第三节 锻炼方法的选择 第四节 身体锻炼效果的自我评价 重点：运动技能的形成 一 运动技能的概念 二 形成运动技能的过程 第八章 大学生体质健康评价 第一节 身体形态与机能的评价 第二节 身体素质的评价 第三节 心理健康评价 第四节 《学生体质健康标准》简介 重点：运动处方 学习目标 了解运动处方的含义、学会制定运动处方 第一节 运动处方的含义 第二节 运动处方类型 第三节 运动处方的要素 第五节 一次锻炼课的安排 一 评价内容 二 评价指标和得分 三 评分办法 四 评分表 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 科学（量身）、定量（数据）针对每一个人的计划方案 *提出者：美国生理学家“卡杜维奇” *1969年世界卫生组织使用了“运动处方”术语 The exercise prescription 功能分类：健身、健美、竞技、康复四类 运动分类：有氧、无氧、混合运动 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一 目的 二 类型 三 时间：指每次持续运动的时间 四 强度：单位时间内的运动量 五