健康教育健康教案(第一课).doc

健康教育教案 时间 年 月 日 星期 课题 第一篇 健康行为与生活方式 第一课 什么事健康的生活方式 活 动 目 标 1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。 2.通过探究实验，认识肥胖给人们的学习和生活带来的影响。 3.选择健康的生活方式。 活 动 准 备 活 动 步 骤 活 动 过 程 一、学生阅读“健康导航” 教师提问： 1、“小胖墩儿”是怎么形成的？ 2、说说你有什么样的饮食习惯？ 二、学生阅读“健康指南针” 1、什么是健康，思考并回答 （1）你认为什么是健康？ （2）健康应具备的三大要素是什么？ （均衡的营养，充足的休息，适当的运动。） （3）在这方面你是怎么做的？ 2、什么是健康的生活方式 （1）说说你的生活方式？ （2）健康的生活方式有那些？ A、保证充足的睡眠时间； B、每天必须吃早餐； C、不吃间食（就是两顿饭之间不加餐）； D、维持正常体重； E、不吸烟； F、避免过度饮酒； G、定期做一次剧烈运动。 3、不健康的生活方式及其危害 哪些生活方式是不健康的？ 不健康的生活方式主要由以下几种： （1）不合理膳食； （2）吸烟； （3）缺乏运动和体力活动； （4）心理压力过大和情绪紧张。 4、不健康的生活方式对我们的健康能造成哪些后果？ （1）一个人每吸一支烟，就减寿5分钟，终身吸烟者减寿18年。 （2）生活不规律者患消化性溃疡的可能性比生活规律者要高出3倍以上。 （3）对任何事物都不感兴趣的人，患肝病的可能性比对生活充满兴趣的人要高出3倍。 （4）每天吸烟的人，患消化性溃疡、心血管疾病的人比不吸烟的人增加4——5倍。 （5）不吃早餐的人患糖尿病的危险比按时吃早餐的人要高出4倍以上。 （6）心理素质较弱、常受到精神刺激的人，患消化性溃疡的危险比心理素质好的人要高出4倍，患心血管疾病的危险比心理素质好的人高出2倍。 （7）每天吃的食品过咸者其患心血管、高血压疾病的几率比正常人高出4——5倍以上（每天盐的摄入量在30克以上者，几乎都会患高血压疾病）。 那么我们从现在了开始，就要保持健康的生活方式，这样，你才能健康快乐地成长。 阅读健康小秘诀 合理营养勤锻炼，心理平衡保睡眠。 生活规律戒烟酒，家家幸福人健康。 5、讨论 （1）说说看，你对“健康”一词是如何理解的？ （2）你知道哪些生活方式是健康的生活方式？哪些生活方式是不健康的生活方式？ 三、课堂小结。 板书设计： 课后反思： 健康教育教案 时间 年 月 日 星期 课题 第一篇 健康行为与生活方式 第一课 合理安排作息时间 活 动 目 标 1.保证合理睡眠，养成按时睡觉和起床的习惯； 2.学会科学安排双休日的时间。 3.能够合理安排自己的作息时间。 活 动 准 备 活 动 步 骤 活 动 过 程 一．导入：听老师讲故事 二．想想说说 1.说一说故事中的主人公小华的行为有什么样的问题； 2.分组讨论：她的行为有什么样的危害？ 3.想一想怎样帮助小华克服自己的缺点？ （学生讨论、发言） 三．教师启发总结：小学是人生的起点，是打基础的关键时期，所以小学生一定要有一个详细的计划，按照老师、家长安排的作息时间表进行正常的学习和生活。 四．养成合理的起居习惯： 1.学生总结前面发言的结果：不规律的睡眠有哪些危害 2.教师适时进行指导； （1.不能按时睡觉，就不能按时起床 （2.吃不好早饭，影响健康和一整天的精神状态 （3.到校后情绪紧张，不能集中精力听课 （4.饥饿感随时来袭 （5.行为变得被动、懒散、缺乏朝气 （6.影响饮食、学习、锻炼、休息以及身心健康 3.说说怎样养成良好的睡眠习惯。 五．双休日生活巧安排： 1.说说你的双休日安排； 2.自己说说自己的双休日安排有什么样的优点和缺点； 3.同学们自由组合说说怎样安排双休日的时间才科学合理； 六．读一读： 1.健康小贴士 2.健康小秘诀 七．做一做：制作一个作息时间表或休日时间安排表。 板书设计： 课后反思： 健康教育教案 时间 年 月 日 星期 课题 第一篇