如何改善过敏体质.doc

如何改善過敏體質 長春月刊 2008年10月 p132 文/ 陳潮宗 台北市中醫師公會理事長 　　氣喘患者多半有過敏性體質，主要是肺、脾、腎三臟腑的功能失調，肺主呼吸，肺不耐寒熱，易受外邪侵襲；脾主運化，營養失調亦損傷脾胃，進而運化水濕聚合成痰；腎主氣納，腎陽不足，氣納功能不良，水分蒸化亦失調。 　　台北市中醫師公會理事長陳潮宗指出，除了改善體質調養脾、肺、腎三臟之外，避免過敏原的刺激，生活環境中易引起過敏物品，例如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵蹣，應該常清洗、日曬，以消滅塵蹣；同時也要避免身處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發過敏病症，平時應多運動、放鬆身心，再配合藥膳飲食及按摩來增強免疫力，持之以恆過敏體質會有顯著的改善。 緩解氣喘藥膳 1. 養肺固本湯 材料：黃耆 3 錢、當歸、小茴香各 1 錢、粉光參、 人參、珠貝、紫河車各 2 錢，以上藥材用 5 碗水熬成 2 碗半，去渣取湯。 作法：雞或鴿肉加上以上之藥湯，加適當的水約 2~3 碗水燉煮服用。 使用方法：每週 1 次，連服 3~4 個月；以上為學童之份量，成人再加 1/2 量。 功效：健脾養肺補腎功效之藥膳，可改善過敏性體質之氣喘、鼻炎、位性皮膚炎緩解期體質之調理，並可促進生長發育。 宜忌：除流行性感冒發燒咽喉炎時忌服，一般時間或稍有咳喘時仍然可服。 2. 紫蘇粥 材料：粳米（即食用白米） 50 克，蘇葉 10 克（紗布包）。 作法：先煮粥，將熟時放入蘇葉，再煮成粥。 功效：適用寒喘痰稀白。 3. 百合杏仁粥 材料：百合 50 克，杏仁 10 克，粳米（即食用白米） 50 克。 作法：所有材料同粥一起煮。 功效：適用於脾肺虛喘者。 4. 三子粥 材料：蘇子 10 克，萊菔子 10 克，白芥子 6 克，粳米（即食用白米） 50 克。 作法：先將前三味水煎取汁，棄渣，放入粳米煮成粥。 功效：適用於氣喘痰多者。 5. 人參核桃煎 材料：人參 2 克，核桃肉 3 枚。 作法：二物煎湯服之。 功效：有補腎益氣作用，適用於緩解期腎虛者。 緩解氣喘茶飲 1. 紫蘇茶 材料：新鮮紫蘇葉 20 公克 。 作法 ：用 500c.c 的水煎煮紫蘇葉，滾後再開小火 10 分鐘即可。 適應症 ：氣喘伴畏寒。 功效： 溫養肺氣而平喘。 2. 定喘飲 材料 ： 芍藥 20 克、桂枝 6 克、五味子 6 克、甘草 10 克 作法 ：將所有材料用 500c.c 水，煎煮半小時即可。 適應症 ：用於寒喘的患者。 功效 ：燥肺平喘、溫肺散寒。 3. 補肺強身飲 材料 ：黃耆 30 克、白朮 20 克、防風 20 克、陳皮 20 克。 作法 ：將所有材料用 750c.c 水，煎煮半小時即可。 適應症 ：體質較差，易發氣喘的患者。 功效 ：補脾肺之氣，增強抵抗力，預防氣喘。 練習呼吸，鍛練肺部 　　呼吸鍛練對氣喘患者很重要，透過呼吸鍛鍊可增加下胸部及腹部肌肉的活動度，加深呼吸，增大通氣量，有利於將肺泡中殘留的空氣排出，增加氣體交換能力，改善通氣效能。 ?? 腹式呼吸：立正站直，一手放腹部，一手放胸前，吸氣時盡量挺腹，胸部不動；呼氣時腹機緩慢收縮，有節律地進行。 ?? 抱胸呼吸：立正，兩臂在胸前交叉壓縮胸部，身體向前傾時呼氣，兩臂逐漸向上舉，擴張胸部做吸氣動作。 ?? 抱膝呼吸：立正，先一腿向腹部彎曲，用雙手抱住屈曲的一腿，以膝蓋壓住腹部時呼氣，還原時吸氣。 ?? 動力呼吸：立正，兩臂向身旁放下，身體稍向前傾時呼氣，兩臂逐漸向上舉時吸氣。 ?? 壓腹呼吸：立正，雙手叉腰，拇指朝後，其餘四指壓助上腹部，身體向前傾時四指對腹部施壓，並呼氣。兩臂逐漸上舉，吸氣。 ?? 屈腰呼吸：立正，兩手臂交叉腹前，身體向前屈，彎腰時呼氣，上身還原立正時兩臂向雙側分開時吸氣。 ?? 下蹲呼吸：立正，兩腳並攏，身體向前傾並蹲下，雙手抱著膝蓋吸氣，還原時吸氣。 ?? 圓唇呼吸：再吐氣時嘴唇撮或圓型，呼出聲音也可以。因氣喘病人的氣管通道常易收縮而變窄，所以呼氣較不容易。如果吐氣時將嘴唇撮成如吹小喇叭的型態，就可以增加內壓、引導呼吸到膨大，使空氣能順利通過，不致阻塞。肺部積聚的空氣順暢排出後，可以解除胸悶的現象，人就會舒服很多。 　　以上介紹的各種呼吸操，每種練習 10~20 次，每節中間可穿插自然呼吸 30 秒，全部結束後，再前後擺動雙手，踢踢雙腿，放鬆四肢關節。 輕拍背部， 幫助排痰 　　拍痰療法是通過拳、掌、指等不同手型之不同手法，拍打患者肋部及背部，使外力作用於體表面，在外力的振動，擴散、深入、傳導下，幫助排痰。 正確操作： 操作者先將五指併攏、手掌微彎，就如掌心放顆雞蛋一樣，以單手或雙手交替、有節奏的輕輕拍打。先從兩側