对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究.doc

编 号 上海体育学院本科毕业论文 （2016 届） 论 文 题 目： 对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究 作 者： 指 导 教 师： 学 生 所 属 系： 毕 业 专 业： 学 号： 目录 摘要 1 1.前言 1 2.研究对象与方法 1 2.1研究对象 1 2.2研究方法 1 2.2.1文献资料法 1 2.2.2数据统计法 1 2.2.3对比分析法 1 2.2.4逻辑分析法 1 3.研究结果和分析 1 3.1跑栏技术的发展 1 3.2跑栏技术的要求 2 3.2.1现代跑栏技术对栏间三步跑的要求 3 3.2.2 “跨栏”技术向“跑栏”技术过渡 3 3.2.3 400米栏的全程技术划分及阶段技术特征 3 3.3 400米栏运动员速度素质的构成 3 3.3.1动作速度 3 3.3.2位移速度 3 3.3.3反应速度 3 3.3.4跨栏步长 3 3.4速度的利用率 4 4.结论 4 4.1运动员身体素质 4 4.2跑跨能力的指标 4 4.3平均栏间速度 5 5.致谢 6 6.参考文献 7  对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究 上海体育学院 指导老师： 摘要：经过漫长岁月的演变，400米栏运动已经由传统的“跨栏”渐渐发展为“跑栏”技术。 研究表明如今的跑栏比起跨栏更加具有优势，当然对于运动员的要求也更加严格。本文通过文献资料法、数据统计法、对比分析法和逻辑分析法对优秀男子400米栏运动员进行资料调查和研究。 关键词：400m栏 跑栏技巧 特征技巧 优秀男子运动员 前言 现如今，世界上最好的400米栏运动员的速度是由古巴的罗伯特在二零零八年创造的，并且一直保持至今还没有人打破。而提起我国的400米栏，好像就不得不提刘翔，放佛他们两者之间是连在一起的。前些日子刘翔在订婚的时候宣布了正式退役，但是这并不能阻挡我们对于刘翔的崇拜，也不会泯灭刘翔为我国的400米栏项目做出的卓越贡献。 跨栏跑这项运动是现代田径之中的必不可少的一项。简单的说，跨栏跑就是在短跑过程中需要越过障碍物的运动。由于它不仅仅是简单的短跑，还需要翻过高低不同的栏杆，所以这就要求运动员具有比较高的身体素质和一定的跑栏技巧。运动员必须是耐力、柔韧、速度、力量等这些因素兼并，才可以参与。 当然，传统的400米栏运动是运用了跨栏技巧，但是随着科学的进步，人们对于人体动力学、运动学的不断研究，发现跑栏技巧可能更加适用于400米栏运动。所谓的跑栏运动，实际上指的就是运动员在奔跑的过程中，迅速的跑步并切能够连贯的翻过一个个栏杆，期间没有任何的停顿。这项跑栏技术其实对于运动员的腿长、平衡力的把握要求非常高。那么，如何才能够更好的进行跑栏？本文对此进行了研究。 2.研究对象与方法 2.1研究对象 优秀男子400米栏运动员跑栏技术 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 本文搜集了国内外有关400米栏运动的大量论文、学术报告和著作，并对相关资料进行了整理、研究和学习，在前人研究成果的基础上进行逻辑梳理和借鉴，对本文主题提供了理论支持。 2.2.2数据统计法 从资料中查阅国内外的相关数据进行分析，通过对比分析国内名将和国外名将，了解每位运动员所代表的技术类型，从更多方面为我国男子优秀 400 米栏运动员提供训练参考及训练方法。 2.2.3对比分析法 在以相关文献资料的理论基础上，与本院田径项目中资深的专家及教授进行分析和讨论，并听取有关专家的观点和意见，采用专家访谈法进行研究。 2.2.4逻辑分析法 通过对收集相关数据和文献资料进行分析与整理，为本文的论证找出逻辑关系提供有力的帮助。 3.研究结果和分析 3.1跑栏技术的发展 从漫漫的400米栏运动史看来，在之前很多的时候，人们都是以跨栏技巧来进行训练的。从一百多年前有了这个项目，经历了由跳栏到跨栏，由跨栏又到跑栏的整个历程，当然这样从很大程度上提升了400米栏运动员的整体素质。早在二十世纪初，美国的运动员就通过跨栏的时候用力蹬地，腿部略弯的技巧将整个项目的成绩达到了十五秒。而到了1980年的时候，英国的一名运动员有创造了新的记录，十二秒九一。当然，之后我国的