幸福心理学第十章_婚姻幸福.ppt

第十章 婚姻幸福 主要内容 一、 婚姻的发展历史 二、 和谐婚姻和幸福感受 三、 现代婚姻的暗礁 四、 有效沟通拥有幸福婚姻 如果婚姻是爱情坟墓，那么…… 渴望爱情 → 不知死活 物色对象 → 活得不耐烦了 相亲 → 为自己的墓地看风水 爱慕 → 大限之期不远矣 表白 → 自掘坟墓 拒绝 → 死里逃生 谈恋爱 → 这不是玩命是什么 写情书 → 为自己的墓地分期付款 订婚 → 一只脚已经踏进了棺材 结婚 →双双殉情 第三者 → 盗墓 移情别恋 → 迁墓 订婚宴客 → 追悼会 结婚亲朋 → 奔丧大队 公证结婚 → 法院出具死亡证明 集体结婚 → 集体自杀 结婚多次的人 → 示范公墓 　　 婚姻专家 → 公墓管理员 结婚纪念日 → 清明扫墓节 一般状况结婚 → 寿终正寝 闪电结婚 → 猝死 对婚姻犹豫不决 → 生死一瞬间 假结婚 → 装死 异国之恋 → 客死他乡 女人引诱男人走向爱情坟墓 → 最毒妇人心 男人带着女人奔向爱情坟墓 → 无毒不丈夫 婚姻是什么 苏格拉底和柏拉图的对话 婚姻的定义 婚姻制度的形成 婚姻是一件特别的礼物 既然你是一件礼物，就要发挥礼物的最大效用，带给对方快乐与满足。 双方都要注意对方的需求，并适当的给与满足。 作为礼物的接受者，要时常表达感激，表达对礼物的欣赏，更要珍惜这份拥有，细心的呵护这段感情 ——美国诺曼?莱特《幸福婚姻圣经》 婚姻的存在意义 亲密关系的需要 马斯洛的需要层次理论 繁衍后代的需要 婚姻中的主观幸福感 现代婚姻的暗礁 美国女士家庭杂志(The Ladies Home Journal)：家庭所面临的问题中只有一个问题能与金钱问题抗衡，那就是“缺乏沟通”。 李马可博士（Dr. Mark Lee）：“最快乐的夫妇，是彼此谈话最多的夫妇。” 人际间的沟通 第一，是社交性沟通 第二，是知识性沟通 第三，是感性沟通 在婚姻关系中，社交性沟通和知识性沟通都是比较常见和容易发生的，夫妻之间缺少的就是感性的沟通。 使婚姻触礁的沟通 幸福婚姻的杀手 否认冲突 退缩 仇恨小帐户 击破婚姻的4大态度 轻视否定 防卫反击 筑墙逃避 负面诠释 拥有幸福婚姻 对婚姻的合理期待 幸福的婚姻需要经营 司马相如和卓文君 《白头吟》 有效沟通的技巧 有倾听才有沟通 沟通需要夫妻共同关注 婚姻成功沟通的5要诀 没感受到爱，并不等于别人没给你爱，问题可能出在“爱的语言” 配偶不是神，没有能力、义务要满足我们所有的需求，别向配偶“讨债” 别让外界压力，侵入婚姻与家庭之中。 每人都有优缺点，也都有潜能与善意，所以我们可用心去帮助对方成功，并帮他把善的一面发挥出来。 健康的婚姻，筑基于健全的个人。 冲突 —使爱更上一层楼的机会 冲突解决的办法 认识到冲突不是坏事，压抑才是 不要争对错，每个人的看法不同 看到伤害对方后他的伤痛；珍珠时刻 吵架的时候学会暂停，安静才会思考（太空时间） 学习沟通技术，要投其所好，而不是给己所要 教你合理的吵架 控制情绪 直接问而不猜测对方的动机 深呼吸两次 “四十八小时”规则 学会叫暂停 如何叫暂停 把握谈问题的时机 谈完离开时的规则 设定吵架原则和标准 吵架中如何倾听：听事实、听认知、听情绪 学会换位思考 “当我变成了你” 换位思考的2个层面： 表层的换位思考 深层的换位思考 你用新款的汽车是你的生活更加便利，但是你不一定要成为一名汽车技师，你只要知道怎么使用即可。 幸福婚姻的三种形态 1．肯定型：夫妻相敬如宾，互相尊重关爱，善于发现对方爱的表达并向对方表示感谢，意见不同时虽也会争吵，能够想办法互相了解，以合理幽默的方式解决冲突。 2．热火型：他们虽会彼此大吼，也会为吃醋而争吵，但他们说话的内容并不伤人。他们习惯于大声争论，吵架不但没有给他们带来伤害，反而成为他们婚姻生活的调味料。 3．阴柔型：夫妻两人都不喜欢争执，遇到冲突并不忙着指控对方，而能各自安抚情绪，努力去接纳彼此的差异。 生活在爱中的小秘诀 买食物时，看到对方最爱吃的东西，就记得顺手买一盒。 白天虽忙着自己的事，偶而也会想想配偶现在正做什么，打个电话询问一下。尤其当这些幸福夫妻知道对方有病看了医生，或与上司有个重要的约谈，更会在工作中抽空打个电话或发个电子邮件表示一下关怀。 配偶在外受委屈时，另一方会表达支持。 看电视时手搭在对方肩膀或靠着对方。 吃水果或看报时脚勾着对方的脚。 生活在爱中的小秘诀 手拉着手一起听音乐或一起走路等等，小动作中流露出两人关系的亲密，进而增进两人的感情。 称赞对方，用言语或其他方式表达你欣赏并感激对方。 分享自己的喜乐。 在伤了对方之后，有勇气道歉。 按时安排两个人共同做一件事情的时间。 多拥抱，在上班之前，或者下班一