日光的利与弊.doc

日光对人体的利与弊 ---请你不要丢掉遮阳伞 人类的生存与健康离不开阳光，它给人们带来了光明和温暖。在工农业生产和医疗卫生事业中有着广泛的用途，是取之不尽用之不竭的最大能源。但其危害也不能忽视。值得注意的是，由于工作生活环境的改变，各种高强度人工光源的出现及光化疗法的应用，加之臭氧层的破坏，人们接受日光、紫外线的照射有增多的趋势，它们对皮肤的损害已成为人们关注的问题。 一、日光概述 太阳是紫外线的天然辐射源，但当物体温度超过1200℃时，也可产生一定量的紫外线，如高炉炼钢、电焊等。 在自然界中，日光在通过地球周围的大气层时，经空气、云层、水气、尘粒等的吸收及散射，把短波高能的短波紫外线、丙种射线和X线滤掉，使人类在正常的生活环境中免受其害。 日光包括紫外线、可见光和红外线等。紫外线为不可见光线，在自然界中是由太阳辐射产生的，其光谱波长为200~400nm；可见光波长为400~760nm；红外线光谱波长为760~1800nm。根据其生物的活性，紫外线可划分为三个范围。1、短波紫外线(UVC，200~290nm)，可被去氧核糖核酸（DNA）强烈的吸收，故它对细菌和病毒有毒性，这就是我们在消毒时常用的一种紫外线。此波长范围的紫外线对小老鼠有弱致癌性，使人类皮肤出现红斑。2、中波紫外线(UVB，290~320nm)，主要由表皮吸收，损害表皮使表皮晒黑或引起皮肤癌并伴有皮肤老化的改变，如出现皱纹及色素改变等。3、长波紫外线(UVA，320~400nm)，可进入真皮上部，作用于真皮血管及其它组织；对皮肤晒黑、致癌及使皮肤老化等作用均很弱。由于波长和频率成反比关系，短于320米的段载有更大的量子能，具有更强的副反应。 在自然日光中，紫外线（尤其是UVB）的含量是不恒定的，受诸多因素的影响。海拔2000m处的紫外线强度比海平面高１/3左右（同一纬度）。臭氧能吸收紫外线，臭氧是一种无色、具有刺激气味的气体，在离地面20000—30000公尺的高处形成臭氧层；它能将90%以上的有害紫外线滤除，使地球上的生物免遭伤害。臭氧层的厚度随季节而变化，冬厚夏薄，故夏天日光中的紫外线强度比冬天大得多。如有的人，在每年的５月份以后面部开始出现色素沉着斑，10月份以后逐渐消退；有黄褐斑的患者，在此间色素也加重，这些皆说明上述现象。近数十年来，由于空气的工业污染（烟尘等）增加了散射和反射，明显地减少达于地面的日光能量，从而减弱了日光中紫外线的副反应。但在另一方面，氟氢气溶胶作为发射剂和制冷剂的应用，以及超音速飞机的航行，削弱了臭氧层对紫外线的屏障作用；臭氧含量减少1％，则损害人体的紫外线会增加2．3％，皮肤癌的发病率则增加5.5%。 人们在户外活动时所受到的光照射，决不仅仅是从太阳直接射来的日光，还有来自周围天空的“天光”（skylight），“天光”是日光通过大气层时被云彩、灰尘、水气等大量散射而成。日光与天光的比例随季节、时分、天气而变化。烈日当空时两者的比例大体是１:１；在阴天紫外线散射的程度比在晴天大，故此时人体受到的直射光线减少，但受“天光”照射则往往增多，因而皮肤对紫外线的透过率与波长有关，波长愈长穿透力愈强。 二、适量的日晒有益于健康 每当阳光明媚的日子，人们总喜欢将被褥和衣物拿到户外的阳光下晾晒，这时也许你还未意识到日光中的紫外线正在对衣物进行消毒，达到杀菌抑菌作用。 阳光对人体具有生理活性作用。光线通过视觉和皮肤等所受到的温热感和光电效应，可刺激神经系统，从而使全身各器官的机能增强（如免疫力、组织再生能力及新陈代谢等）。 阳光中的紫外线还具有多种生物学作用，其中比较有意义的是抗佝偻病和软骨化作用。人和某些高级动物的皮肤，在紫外线的作用下，人体皮肤中的7－脱氢胆固醇可以转变为维生素D3；在酵母或植物油中含麦角固醇，它本虽不能被吸收，但在体外经紫外线照射后，即可变为可以为人体吸收的维生素D2，因此，在体内或体外，维生素D的形成均需紫外线的作用。紫外线的抗佝偻病和骨软化作用，主要原因由于能促进上述物质形成维生素D。紫外线还有促进局部血液循环、止痛、促进伤口愈合、消毒空气和饮水等作用；这些功效均来自于紫外线的穿透性和温热作用。故适量的日晒获取一定量的紫外线辐射是必要的，尤其是儿童、孕妇和中老年人。 三、过量日晒的主要危害 在欧美的某些国家，皮肤晒成棕褐色是健康与活力象征的概念已逐渐消失。日光中的紫外线对皮肤的损害是累积性的。实验证明，皮肤经一次亚红斑量照射后，要修复造成的损害往往需要数天；若每日连续照射此量（≥70%最小红斑量），虽然起初并不引起任何临床症状，但可能通过某种积累机制，终至出现