大学生心理健康考试题..docVIP

大学生心理健康 第一周 职业生涯规划——张必涛 一艘没有航行目标的船，任何方向的风都是逆风。 大学付出：早起、坚持自习、经常锻炼、拿奖学金、入社入党、考驾照。 大学收获：文凭、技能、素质。 长期目标清晰 生涯规划五大要素：知己、知彼（探索外部世界）、抉择、目标、行动。 兴趣是职业生涯的重要依据，能提高工作效率，充分发挥你的才能、是保证职业的稳定性和工作的满意度的重要因素。 浪费时间就等于在耗费自己的生命。 表达能力2人际交往3组织管理4适应能力5实践能力6学习能力 第二周 危机与应对——陈青 危机：常规方法无法解决 心理危机：心理状态严重失调 特征：危机是危险的，时限性的（hours-weeks） 干预的目的：防止过激行为、释放情绪、处理问题（帮助、支持、寻求解决方式、自学方式去处理）正常发展危机：结婚、退休…… 危机 境遇性危机：亲人死亡、灾难……存在性危机：人生目的、责任……成功应对：获得经验 *失恋如何成功应对* 反应 度过危机：有负性记忆心理崩溃：需要帮助 情感障碍：抑郁综合征、躁狂综合征 （专业技巧、聆听、不要去反对、表示理解与认同、镇静） 100%的自杀者不真的想死。 第三周 常用急救知识——华西医院急诊科 基本生命支持：BLS（急救） 成人生存链：识别心脏骤停→心肺复苏（按压★）→快速除颤→有效高级生命支持→骤停后治疗（胸外按压→人工呼吸→电击除颤） 正常呼吸：12—20次/min BLS（急救）：目击成人倒地：1、四处观望以确保安全。2、轻拍肩部（双肩），呼叫患者（双耳），检查其反映。3、启动急救系统（120），报告地点、事件、患者人数★、已进行的抢救措施，接受调度员的电话指导。4、心肺复苏（无呼吸、无正常呼吸、无反应患者） 胸外心脏按压：左手在下、右手在上，手掌交叉。 按压位置：乳头连线中点。 深度：≥5cm 频率：≥100次/min 注意：垂直按压、胸部完全回弹、掌跟不离胸。 口对口人工呼吸：开放气道（仰头抬头法）！排除颈椎损伤！ 人工呼吸、目视胸廓、左手捏鼻、吹气时间≥1s 按压：呼吸30：2→一个循环，五个循环后检查意识和脉搏（5-10s） 颈动脉位置：喉结左右1cm处。 电击除颤：室颤——AED除颤仪：打开电源，按1、2、3，电极片贴至患者指定位置。 创伤的止血包扎和固定转运指压止血法 止血均需加垫加压包扎止血法 （防止组织神经坏死） 止血带包扎止血法（救命时使用） 股动脉止血法：大腿内侧中央。 指动脉止血法：手指两侧。 脑部可缺血3min，心脏可缺血6hour,肢体可缺血6hour。 橡胶止血带——伤害最大； 气压止血带：上肢0.4kpa，下肢0.6kpa——伤害最小； 普通止血带。 绞紧止血：活结，筷子插入绞动：远端动脉搏动消失时停绞，松紧适度。 固定：夹板、颈托（颈椎错位）、石膏、就地取材。 转运。 第四周 大学生心理健康发展方向——段飞霞 能正确认识自我、悦纳自我。 能与他人发展人际交往能力。 独立自主。 在学习工作中发挥自己的潜力。 人格完善和谐。 自我成长 人对自我意识的认识：神秘→经验→科学的证实 自我：是个体作为主体的“我”对自己以及自己周围关系的认识。 乔韩窗口理论：1、公开的自我；2、人知我不知的自我（盲目的自我）；3、我知人不知的自我（神秘的自我）；4、我不知，人不知的自我。（未知的自我）。 自我意识的发展：实践活动和社会交往（25年）。 青年期：自我意识极具发展，趋向成熟。 青年期发展特点： 强烈关注自己的目标、手段； 认识到个体的自我只能存在于社会中，对自我意识有更本质的认识； 能独立自主地按一定目标和准则来评价自己的品质和能力，能全面辩证地看待评价自我优缺点。 现实自我与理想自我的统一→改造自我，实现自我的完善。 “自我对话”决定了我们的思维和行为。 自—与自己交流→行动→经历→成长 我—与他人对话 ↑生理自我：对自己存在……的意识 自我意识的分类 社会自我：对社会上自己角色……的认识心理自我：对自己心理情况……的认识 现实自我—— 自我认识 投射自我—— 自我体验 理想自我—— 自我控制 为什么要认识自我 自我意识影响着一个人如何认识世界及其行为表现。是否能正确地认识自己、肯定自己会对事业和生活的成败产生一定的影响。 自我意识的三种心理作用：保持内在的一致性、决定着个人对经验的解释、决定着人们的期望。 了解自我意识的方法：测试、量表、自我反思、他人评价、个人经历的分析。 自我成长：知识、经历→成才与成长。 健全自我意识标准： 自知之明； 整合的自我意识； 自我肯定； 理想自我与现实自我的统一，积极进取。 完善自我的方法：★完善评价认识了解自我。 常见自我意识的偏差、矛盾：积极同一或消极同一。 青年期常见自我意识的偏差： （1）、过分低估自己； （2