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二、行为治疗的理论与方法 理论要点 人类行为的后天习得性 心理咨询与治疗的目的在于利用强化提高自我控制能力。 行为治疗主要关心当前的行为问题。 理论基础——行为主义心理学 常用技术 系统脱敏法 放松训练 冲击疗法 厌恶疗法 模仿学习法 发泄疗法 案例：我不想活了分析：是什么原因导致丽丽伤心、气愤、痛苦，甚至不想活了？丽丽（化名），女，20岁，大二，性格内向，家教严格，在高二时与小刚（男）谈恋爱，虽家人不同意，但两人仍保持恋爱关系。上大学后丽丽经常给小刚买礼物，多次乘车去看小刚。上学期小刚与本系的一位女生关系亲近，并与丽丽提出分手。丽丽感到既伤心又气愤，认为生活太不公平，做什么事都没精神，很痛苦，不想活了。 三、认知心理治疗的理论与方法 人们通常认为： 男朋友提出分手 伤心、气愤、痛苦，不想活了 。 20世纪50年代，美国心理学家艾利斯于（A.Ellis）创立的理性情绪治疗理论（rational-emotive?therapy, 简称RET）。 阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis，1913.9.27 – 2007.7.24）是一位美国临床心理学家，在1955年发展了理性情绪行为疗法，也是1960年代美国性解放运动的先驱。许多人认为他是认知-行为疗法的始祖； 情绪“ABC”理论 情绪“ABC”理论 A Activating events： 诱发性事件 B Beliefs： 对事件的看法解释及评价 C Consequences： 情绪及行为的结果 男朋友提出分手 伤心、气愤、痛苦，不想活了 。 情绪“ABC”理论 A Activating events： 诱发性事件 B Beliefs： 对事件的看法解释及评价 C Consequences： 情绪及行为的结果 男朋友提出分手 伤心、气愤、痛苦，不想活了 。 我爱他，他必须爱我 他不爱我。 他不爱我了，今后，就没有人会爱我了 他不爱我，我以后生活还有什么幸福可言 　　茉茉收到的礼物始终是这个包，一直没有变化，但前后对这个包的解释发生了变化，导致情绪感受发生巨大变化。 故事 视频 情绪“ABC”理论 观点 人既是理性的，又是非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大多来自思维中的非理性信念。 情绪“ABC”理论 不合理的信念 合理的信念 情境剧 分析实例：在路上，碰到同学，但他没有理你。 情绪“ABC”理论 Ａ事件 Ｂ想法 Ｃ结果 路上，碰到同学，但他没有理你。 气愤、傲慢 猜疑，郁闷、郁郁寡欢 坦然、理解、宽容 ┅┅ ┅┅ ┅┅3、他瞧不起我，所以不理我呢？2、 他生我气了？ 1、也许他没看到我，或急着赶路吧? ┅┅ ┅┅ ┅┅ 不合理信念的特征 Ａ事件 Ｂ想法 Ｃ结果 男朋友提出分手 １、我爱你，你就必须爱我！ 2、他不爱我了，今后，就没有人会爱我了 3、他不爱我，我以后生活还有什么幸福可言 气愤 伤心、痛苦 不想活了 绝对化要求:从自己的主观愿望出发，对人、对事坚持绝对化的信念要求。 过分概括化：是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。 灾难化：即认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。 1、理性情绪疗法 认知心理治疗方法是通过改变来访者的认知，帮助来访者以合理的思维方式代替不合理的思维方式，采用纯理性的方法，帮助来访者解决问题。 A 诱发事件 （Activating events） B 信念 （Beliefs） C 情绪和行为结果 （Consequence） D 驳斥处理 （Disputing intervention） E 效果 （Effective） 在咨询过程中，咨询者给来访者提供愉快和成功的反馈，通过劝导、说服、价值澄清等方法改变来访者的态度和认知，从而消除症状的一种咨询方法。 2、认知转变法 　对于一个有抑郁倾向的人，他认为自己毫无价值，对生活丧失信心。因此，咨询师要改变他的这种认识，告知他占优势的地方，让他觉得自己不是一无是处、没有希望，使他逐步产生愉快的、接受自己的情绪体验，使他的抑郁情绪被积极乐观的情绪所代替。 认知心理治疗方法 写出近来令自己生气、伤心、紧张、受困扰的事件（Ａ） 并写出该事件所导致的情绪行为结果（Ｃ） 找出当时的想法（Ｂ） 自己的观念是否合理 如何自己的观念不合理，如何用合理的观念来替代。 四、人本主义治疗的理论与方法 理论要点 （1）强调人具有主观能动性 这一理论以“自我为核心”，建立在“人的本质是好的”这样一种对人的基本认识上。心理咨询的目的，不在于操纵一个被动的人格，而是协助来访者自省自悟，充分发挥其潜质，使其不断成长与发展，最终达到自我完善与自我实现。 （2）认为人有两个“自我”两个“自我”即现实自我与理想自我。前者是个人在现实生活中所