仰卧起坐宣传标语.doc

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仰卧起坐宣传标语

仰卧起坐宣传标语 篇一:健身区标语 多功能美腰机 功能:可对颈部、腰部、臀部、腿部按摩,脚垫及按摩棒可做足底按摩。 使用方法: 1、将按摩带取下,将有按摩柱一面侧面向背部、颈部、或腿部。 2、将连接扣悬挂至连接扣座上。 3、打开开关,至舒服为止。 4、关闭电源开关。 (最好加上活动多长时间为宜,比如说20分钟-30分钟) 水平练习凳 使用方法: 1、坐在背垫上,可练习哑铃。 2、躺在背垫上,可练习仰卧起坐。 3、躺在背垫上,可练习举重。 可调式举重台 使用方法: 1、背(坐)垫角度调节: (1)左手把住背(坐)垫,右手将弹性插销拉出,将背(坐) 垫调整到合适角度,松开右手,弹性插销插入伸缩架的定位孔中。 (2)调整完毕,确保弹性插销插入小伸缩架的定位孔中,方可使用。 2、坐在背垫上,可练习哑铃。 3、躺在背垫上,可练习仰卧起坐。 4、躺在背垫上,可练习举重。 多功能可调仰卧板 使用方法: 1、调节背垫。一手将弹性插销拉出,一手将背垫调整到合适位置。注意观察窗中的数字显示。松开手,插销架插入定位孔中。 2、调节完毕后,要确保弹性插销插入定位孔方可使用。 3、可用于仰卧起坐练习。 动感单车 使用说明: 1、坐在座垫上,双脚踏在左右脚踏上,双手握紧扶手,进行全身运动。 2、也可双脚站在左右脚踏上,双手握紧扶手,进行下肢运动。 3、必须用脚踏带将双脚固定,才能运动,以防脚部脱离脚 踏而受伤。 4、如需紧急刹车,请压下急刹把手。 5、停止训练时,可紧急刹车或慢慢减速到停止。 6、如需调节座位或把手位置,将要调节部件处的插销上旋钮逆时针松开,拉出弹性插销,插入到合适孔位后松开插销上旋钮,请务必把弹性插销插入到孔位中并拧紧插销上旋钮。 7、由于惯性,训练时惯性轮会带动脚部一起运动,为避免造成人体伤害,请在专业售货员指导下按正确操作进行训练。 三站综合机 使用说明: 1、可进行脚部、手臂拉伸训练。推举机上下各有拉力把手一个。可用手上、下或侧拉把手,也可用脚勾住下把手,进行腿部拉伸或勾腿训练,锻炼手臂、腿部等肌肉。也可以坐姿下拉拉力杆,锻炼背部、手臂肌肉。 2、可坐于座垫上或站在推举架前,双手握推举架把手,用力推或拉,缓慢回复,循环做(坐姿时臀部勿离开座垫)。锻炼胸部、手臂肌肉。 3、反坐于蝴蝶机部分座垫,双手握两侧把手,用力向内做扩胸运动,缓慢回复,循环做。运动强度可根据自身能力,调节右手边插销。 4、正立于双杠部分前,做撑起运动,同时双腿弯曲合拢或交叉;或反立于双杠前,前臂置于臂垫上,双手握把手,双臂支撑起身悬垂,锻炼腹肌、腰肌及手臂肌肉。 卧式健身车 使用说明: 1、本机最大承重为150公斤。 2、前后调节座垫时,手握把手管向上抬起,然后将座垫架前后移动,找到合适位置后,松开小把手。调节左右手扶手,右手将调节把手向上拉起,然后左手调节扶手位置,当位置合适时,松开右手,然后轻轻向上或向下转动扶手。扶手将自动锁紧。 3、使用本器材,请坐在座垫上,双脚踏在左右脚踏上,双手握紧左右扶手,进行下肢运动。 4、本器材为自发电,转速高于25RPM,电子表全亮3秒。可设为手动模式、随机模式、心肺训练模式、心率模式、减肥模式。先选好模式,根据提示按+/—设定好体重、心率等进行训练。 八、立式健身车 使用说明: 1、调节座垫架时,手握小把手向上抬起,然后将座垫架向下移动,找到合适位置后,松开小把手即可。向上调节座垫架时,手拉座垫直接向上移动,到合适位置松下手即可。 2、使用本器材时,请坐在座垫上,双脚踩在左右脚踏上,双手握紧后把手,进行下肢运动;也可以双脚站在左右脚踏上,双手握紧前把手,进行全身运动。 3、本器材为自发电,转速高于25RPM,电子表全亮3秒。可设为手动模式、随机模式、心肺训练模式、心率模式、减肥模式。先选好模式,根据提示按+/—设定好体重、心率等进行训练。 九、椭圆机 使用说明: 1、使用本器材时,请双脚站在左右脚踏上,双手握紧左右把手,进行全身运动;也可以双脚站在左右脚踏上,双手握紧前把手,进行下肢运动。 2、使用本器材,请坐在座垫上,双脚踏在左右脚踏上,双手握紧左右扶手,进行下肢运动。 3、本器材为自发电,转速高于25RPM,电子表全亮3秒。可设为手动模式、随机模式、心肺训练模式、心率模式、减肥模式。先选好模式,根据提示按+/—设定好体重、心率等进行训练。 电动跑步机SIERRA601 使用说明: 1、将电源插头插入带浪涌保护的电源的插座内,将安全开关放在电子表的安全开头位置上。 篇二:健身会所标准用语中英文 常用训练动作术语 胸部训练 平板推胸 Flat bench

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