《囚徒健身》读后感.doc

《囚徒健身》读后感导读：　关于这本书，我反反复复不止看了一遍，我非常喜欢它推崇的训练方法，训练理论和语言特点，它让我受益匪浅。首先说点这本书内容之外的东西，在那么多徒手训练的囚徒中，只有作者出了这...《囚徒健身》读后感关于这本书，我反反复复不止看了一遍，我非常喜欢它推崇的训练方法，训练理论和语言特点，它让我受益匪浅。首先说点这本书内容之外的东西，在那么多徒手训练的囚徒中，只有作者出了这本书，我能感受到作者是个善思考善感悟的，善感情的人，我能够感受到作者对于训练的热爱，能感受到在每天靠严格的作息标准控制去生活的狱中，训练的作用不仅仅是像咱们日常生活中对身体的锻炼，它的作用更是让人保持清醒的头脑，保持随时待发的斗志，保持积极向上的精神状态。就像作者说的，每天的训练是为了更好地生存，因为在那里，如果你身体弱小，如果你的意志薄弱，如果你自暴自弃，如果你精神沉沦了，你只会在弱肉强食的法则中受尽屈辱，苟且偷生。其实看看，日常生活中亦是如此，虽然咱们的生活中没有人去控制你的作息时间，也没有人会向你伸出拳头欺压你，但如果你不保持积极向上的精神状态，不时时紧绷你的斗志，不去为生存主动奋斗，那你只能被生活赶着跑，甚至被生活淘汰。虽然这本书主要是讲述徒手训练方法，但我知道，对于训练中的感悟，对于狱中生活的感悟，作者肯定能再写一本书还不止，但如果发行出来，估计没有多少人会对这些个人日记般的感想感兴趣。但它所发行出来这些训练方法和训练理论，同样是非常有价值并且受欢迎的。在说到我从中受益之前，我也想先表达一点小小的不满，尽管我觉的作者在书中对器械训练的抨击应该委婉一些在整本书中，作者都将健美方式的器械训练抨击得一文不值，甚至把这说成是一种对身体是有害的训练方式，但他的确说出了器械训练的缺点：对关节的压力和损伤，危险性大，练出来的肌肉实华而不实但健美就是这么一项特别的运动，以肌肉的夸张为美，追求更大，更精，更匀称，说白了就是练出来看的，欣赏的。站在赛场上，评委们一切以视觉为标准评判水平高低，他们不会关心你能不能倒立，或者心肺功能有多强大，如果你对评委老师说：我能深蹲200kg，他也不会给你多加分。说到关于书中提及最多的关节损伤，其实任何运动都会有关节的磨损和受伤的危险，我觉得比起健美，像篮球，拳击，滑雪等等这样的激烈运动更容易受伤，他为什么不提呢，怎么就只针对健美。如果这样说的话，我还想说以书中介绍的训练方式去训练，永远练不出健美运动员那样夸张匀称的肌肉。但话又说回来，咱们大多数的人都不是专业的健美运动员或者以健美为工作，健身只是我们的业余爱好，或者说咱们都是在做以健美为形式的健身，我们运动的初衷是健康，所以总要考虑一下咱们所选择运动类型的弊端，尽量避免，那么书中提到的器械训练的弊端，我们就完全可以参考一下。·吃狼奶的羊读后感共5篇2015-08-30·兔王圆点点读后感共8篇2015-08-30·吃狼奶的羊 读后感共3篇2015-08-30·吃狼奶的羊读后感600字共9篇2015-08-30·吃狼奶的羊 读后感共2篇2015-08-30相关热词有哪些信誉好的足球投注网站：囚徒 读后感篇二： 部门及员工绩效考评制度 部门及员工绩效考评管理制度 为规范公司对部门和员工的绩效考评制定本制度。 1.目的 通过对部门和员工日常工作和行为规范的考核、考评，建立公司绩效考评管理系统，促进个人工作素养和整体工作效率的不断提高，防止和纠正部门和员工渎职、失职、违纪、违规行为，保证公司绩效目标管理的达成。 2.适用范围 适用于公司内部对部门和员工的各级考评、各类行为规范的考核的管理。 3.职责和权限 3.1总经理或其授权人或公司主管领导对总经理办公室和人力资源部有考评权和考核权，负责对各类考评、考核结果的最终认定。 3.2公司成立由总经理或其授权人、主管领导、总经理办公室和人力资源部等职能部门组成的考核小组，考核小组对各部门有考评权和考核权。 3.3各部门和生产单位负责人对本单位的员工进行管理,行使考评权和考核权。 3.3人力资源部负责归口公司考评和考核结果，并将结果与绩效工资挂钩。 3.4员工和部门对同级和上级单位有考评和考核的建议权。 4.绩效考评管理程序和考核管理办法及考核实施细则 4.1绩效考评、考核管理程序 4.1.1员工每月26日向部门负责人汇报或提交工作总结，作为月度考核的依据。 4.1.2部门负责人根据员工的工作总结、工作表现和工作目标完成情况，填写《绩效考核表》员工，见附录1，打分并作出评估，并将考核结果于每月27日交人力资源部存档和作为计算绩效工资的依据。 4.1.3部门负责人每月27日向考核小组交个人工作总结和部门工作总结（两项总结可以合写，也可以分开写），作为对部门负责人和部门工作的考核依据。 4.1.4公司考核小组根据部门负责人个人工作总结和部门工作总结、工作表Q/B